Qbik

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

562

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w zależności od treningu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2009 (18:15)

Data rejestracji 30.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA REDUKCJE - pomocy witam. przeczytałem prawie wszystkie posty o odchudzaniu układaniu djet itp. . lecz tak naprawdę nic nie rozumiem. jestem zielony w tym temacie. teraz troche info : dzienne zapotrzebowanie kaloryczne :3000 kcal białka:704 g węgle:528	1	2008-04-24 17:37
Trening dla początkujących	Aeroby i trening siłowy witam mam takie pytanie. czy lepiej bedzie jak połącze trening aerobowy z treningiem siłowym (najpierw siłowy potem aeroby). czy lepiej bedzie jak zrobie np tak pon- siłowy, wt-aeroby itd. z góry dziękuje bardzo za pomoc.	2	2008-04-15 21:15
Trening dla początkujących	Rękawiczki witam. nie widzaiłem żadnego tematu (sprzęt) wiec dałem tutaj. więc na rynku jest bardzo dużo rękawiczek treningowych i jak wiadomo każdy ma najlepsze jego zdaniem. jakie są najlepsze waszym zdaniem. takie do 40 zł. z góry dzieki za pomoc.	22	2008-04-06 14:44
Trening dla początkujących	Kilka pytań do FBW witam. na początek trochę informacji o mnie. wiek: 17 lat wzrost: 175 cm waga: 89 kg staż: 0 miesięcy trening: fbw cel: redukcja tkanki tłuszczowej (brzuch, boczki, uda, klatka pierśiowa) oraz rozrost mięśni całego ciała (szczegulnie	3	2008-03-31 21:53
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę do oceny witam. ułożyłem sobie trening na rzeźbę i prosze o ocene. poniedziałek: trening mięśni klatki piersiowej + trening mięśni ramion (biceps) klata: 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skśnej (głową w górę). (3s, 10p) 2.rozpiętki ze	8	2008-03-30 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Drążek	2008-05-08 12:09
Galeria Zdjęć	...wycinka na lato...prosze o ocenne..	2008-05-07 07:14
Trening dla początkujących	jakie odrzywki?	2008-04-21 06:25
Trening dla początkujących	Efekty	2008-04-20 12:41
Trening dla początkujących	Brzuch	2008-04-19 11:36
Trening dla początkujących	Bieganie... co to za problem?	2008-04-19 11:29
Trening dla początkujących	Brzuch	2008-04-19 11:25
Trening dla początkujących	Pytanie	2008-04-19 11:24
Trening dla początkujących	W poniedziałek egzamin sprawnościowy. Pomocy!!!!!	2008-04-18 20:04
Trening dla początkujących	ćwiczenie na specyficzną partię nóg	2008-04-18 06:23
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2008-04-17 22:48
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc i wproawadzenie do tego świata :P	2008-04-16 21:06
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2008-04-16 06:37
Trening dla początkujących	co to ;d;d	2008-04-15 22:24
Trening dla początkujących	problem z kreatyna...	2008-04-15 22:19
Po siłowni, o siłowni	Tatuaże, a Policja	2008-04-15 22:17
Trening dla początkujących	Mam 17 lat 183wzr i 98kg	2008-04-15 21:27
Trening dla początkujących	Odpoczynek, regeneracja	2008-04-15 21:19
Po siłowni, o siłowni	Użytkownik SFD wchodzi do domu WIELKIEGO BRATA	2008-04-15 08:26
Trening dla początkujących	Przyrząd do pompek	2008-04-15 07:54
Trening dla początkujących	Poczatkujacy 44 latek jakie cwiczenia i jaka czestotliwosc?	2008-04-13 20:07
Zdrowie i Uroda	Jak się tego pozbyć??	2008-04-13 09:53
Trening dla początkujących	Jak cwiczyc biceps i ile razy w tygodniu?	2008-04-11 15:15
Trening dla początkujących	Czy ten plan jest dobry	2008-04-10 18:47
Po siłowni, o siłowni	jak szybko rosną bice - na Waszych przykładach	2008-04-09 01:05
Po siłowni, o siłowni	jak szybko rosną bice - na Waszych przykładach	2008-04-08 19:24
Po siłowni, o siłowni	jak szybko rosną bice - na Waszych przykładach	2008-04-08 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Fat Burner + L-Karnityna i trening	2008-04-08 19:08
Trening dla początkujących	Rękawiczki	2008-04-07 19:18
Galeria Zdjęć	Siłownia+Moje Foty	2008-04-06 17:17