wagi

Czy w armwrestlingu zawody podzielone są przez kategorie wagowe? Jesli tak to na jakie?

Witam, Mam problem z proporcjami składników w organizmie - BMI: 30, tłuszcz: 29%, woda: 45-46%. Wiem że te proporcje są wywrócone do góry nogami. Co mogę zrobić? Czy samo schudnięcie poprzez dietę (jakąkolwiek) + intensywne ćwiczenia przywrócą równowagę, czy powinienem zwrócić uwagę na rodzaj pożywienia? Słyszałem, że wodę zatrzymuję sól oraz [...]

Witam! Mam problem bo nie moge nabrac wagi!cwicze juz z 4 lata(lecz z przerwami) wiec jakies tam pojecie mam o tym wszystkim!jakies diety i tym podobne cos nie moga pomoc!!Chcialbym nabrac wago i dpowiednio przerobic na rzezbe!nie chce byc potezny czy cos w tym stylu!poprostu LADNA RZEZBA!!! aha mam 177wzrostu i waze teraz 66kg!no to przeciez [...]

Czy mam dobrą wage do wzrostu i wieku mój wzrost to 150cm wiek 12 lat a waga 36 kg. Chce się dowiedzieć czy mam dobrą wage poniewaz chłopak mówi ze mam sie nie odchudzac tylko przytyć [...]

Dzien dobry, Chcialbym prosic o ocene ulozonej przeze mnie diety na masę, staz na silowni mam okolo 2 miesiące, lecz z dietą ruszyłem 3 tygodnie temu. Mój cel to poprawa sylwetki, przybranie na masie mięśniowej kilku lub kilkunastu dobrych kilogramów. Waga 81kg Wzrost 184kg Klatka 102cm Biceps 35cm Pas 87cm Udo 57cm [...]

Mam pytanie waże 111 kg i mam 190 cm wzrostu a chciał bym wazyć 93 kg. Całe życie uprawiam sport i jestem bardzo dobry wytrzymałościowo oraz nie mam samego tłuszczu i mam także dużo mięśni a ogólnie jestesmy genetycznie cieżcy. Mam pytanie odnosnie mojego trenningu. Czy ten trenning co ja robie jest dobry? CAŁY TYDZIEŃ OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU [...]

Witam. Jestem po kuracji szpitalnej (zakrzep żyły) i musze pożegnac sie z siłownią na pare miesięcy. Chce sobie ułożyć diete na podtrzymanie wagi i stąd moje pytanie: Czy rozkład białka, węgli i tłuszczów może być taki sam jak w diecie masowej (u mnie 2g białka, 5,5 węgli i 1,3 tłuszczy) bez dodatniego bilansu kalorycznego (jak w masówce)??? Z [...]

Witam. Czytalem juz tematy, wiec napisze to co trzeba, prosze o pomoc. Cel - zejscie z wagi - 107 na 90/85. Moj opis. Wzorst - 196. Waga - 107 ( cel 90. ) Aktywnosc - znikoma. Wlasne proby - tak, z efektem jojo, brak jedzenia, wysyilek. Dieta - Raczej ciezko, w gre wchodza owoce, warzywa, itd. Bez produktow typu tunczyk, wiadomo cena. Co mysle - [...]

Hej. Mam problem ponieważ od 3 miesiecy moja waga stoi w miejscu. Ćwiczę 4 dni w tygodniu po godzinie oribtrek bieganie po 10 km min.godzine. stosowałam dietę hyperbialkowa i udslo mi sie zrzucić w pasie 12cm. Odstawilam zupelnie napoje gazowane, nie jem wogole chleba, nie slodzę,nie jem produktów takich jak makarony ryż. Przykladowy dzien: [...]

Witam.Jakim suplementem mogę się wspomóc przy zbijaniu wagi,jeżeli do zawodów został np tydzień lub dwa?Chodzi mi o zbicie do 2-3kg.Czy dietę stosować tą samą te same porcję czy np jeść połowę tego?

witam, kupiłam ostatnio rowerek magnetyczny i cwicze sobie na nim co drugi dzien z rana na czczo przez 45min. Nastawiłam się na systematyczne cwiczenia, cierpliwe czekanie na efekty. Chce stracic troche fatu na brzuchu, choc nie ma go juz wiele. Czy potrzeba mi specjalnej diety redukcyjnej skoro mam wage w dolnej granicy normy?? Moje BMI to 19. [...]

Zależy mi na obniżeniu wagi ciała. Mam 179 cm wzrostu.W ciągu roku poprzez ograniczenie jedzenia i zmianę menu z ok. 95 zjechałem na 87 kg. Obecnie "dorzuciłem" trochę ruchu (rower, piłka nożna). Polecono mi L-karnitynę jako wspomaganie. Zakupiłem L-karnitynę 500 forte plus Olimpu. Potrzebuję trochę info osób doświadczonych jeżeli chodzi o ilość, [...]

Witajcie Mam do was pytani .Otóż jaka powinna być najlepsza proporcja wagi ciała do wzrostu ,w SW jeżeli ćwiczy się na siłowni. Za każdą odpowiedź przyznaje soga Proszę was o pomoc

150 gr. zakwasu chlebowego to ile szklanek?? bardzo proszę o szybką odpowiedz bo chcę upiec chleb [...]

witam. powiedzcie mi czy jest jakiś odnośnik wielkości mięśnia względem wagi, wiele osób ćwiczy, są już przerośnięci ale ciągle myślą że mało, coś jak anurektyczki tylko, że im ciągle się wydaje że są zbyt grube. może jest coś jak perfekt rozmiar pod daną wagę, np wzrost 180cm, waga 90kg... i ile powinien mieć w łapie, ile powinien mieć w klacie, [...]

Witam, mam problem. Zostało mi 10 dni do zawodów i muszę zrobić jeszcze 2.8 kg. Zrobiłem już 1 kg w 3 dni ale zawsze rano jest o pół kilo mniej niż około godziny 15. W czym jest problem? Proszę o jakieś konkretne rady, treningi mam codziennie. A i ważenie mam o 18 wieczorem a walki na następny dzień.

Cwicze regularnie (3xtydzien)i oprocz tego mam zrobiona diete na mase.. chcialem sie spytac jak dlugo musialalby trwac taka dieta (oczywiscie srednio)zeby przytyc ok. 10 kg Dodam ze po 2 tyg. takiej diety i treningow spalo mi 2 kg. czy to normalne?? (dieta jest dobrze zrobiona i prowadzona oraz nie ma problemow z restytucja powysilkowa..)

Witam! Mam 18 lat, ważę 65 kg przy wzroście 169 cm i chciałabym schudnąc około 5 kg oraz wzmocnić mięśnie. Czy ktoś mógłby mi wskazać plan działania J ewentualnie jadłospis i zestaw ćwiczeń. Próbowałam diety niskowęglowodanowej do tego biegałam, jednak nie przyniosło to oczekiwanych efektów. Aktualnie nie stosuję żadnej diety i odzywiam się dość [...]

WItam, Od 3 msc jestem na diecie redukcyjnej. Mam 170cm 77kg (było 76kg). Dziennie zjadam 6 posiłków 115g białka, węglowodany 150g tłuszcze 30g. Cwicze regularnie codziennie cardio na czczo 40min 2 razy w tygodniu trening (crosfit, siłowy). Niestety waga nawet nie drgnęła a co gorsza wzrosła o 1kg. Obwody troszkę spadły zrobiłam się bardziej [...]

Czesc moim glownym problemem sa drgania miesni nawet gdy nie cwicze a jak zaczynam to sie nasilaja mam wrazenie ze moje miesnie poprostu nie chca cwiczy probowalem pobic swoj rekord z 4 miesiecy zrobilem 10 pompek mniej pytanie teraz czego to wina dieta bo moze troche za malo wegli w diecie czy moze zaduzo nabialu przez co magnez nie chce sie [...]