wagi

[...] leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 kapsułce przez 40 dni, następnie po 40 dniach 2 kapsułki jedną na czczo a drugą 30min przed [...]

wiek: 27lat wzrost: 176cm, obecna waga: 90kg cel: redukcja około 10kg, wyrobienie atletycznej budowy ciała Doświadczenie/staż: Cross fit: 1,5 roku (wówczas zaczynałem od wagi 86kg, skończyłem na 78kg z zadowalającymi mnie efektami; przestałem chodzić z powodu kontuzji barku, potem lenistwa, a gdy sie obudziłem z ręką w nocniku przy wadze 95kg nie [...]

iii? zmiany widać, choć spadek wagi jednak za szybko i tłuszczu z tego max połowa. W redukcji nie chodzi o to by zrzucać na chama kilogramy, chodzi o to by palić tłuszcz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-09 01:21:26

Wszystko po 3 serie i będzie dobrze . Martwy ciąg możesz nawet robić 1 serię na maksymalnym obciążeniu, jeśli dźwigasz już ponad 100% swojej wagi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-08 20:02:07

jesli jest ubita to powinna wazyc wiecej. to dziwne ze sie odchudza przy takich proporcjach wagi do wzrostu. Powoli powinna sie rozgladac za lekarzem. moze waga sie pomylila, i faktycznie jest ubita i wazy troche wiecej to taka dieta pozwoli jej zrzucic miesnie. bedzie mniej ubita. ale tłusczu nie spali zabyt wiele...

mistrz ciętej riposty hehe:) Ps piramidki to robili za komuny:) wagi nie podales Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-10-30 22:30:39

po zdjęciach nie widać żeby było co zrzucać. Z resztą w odniesienia do wzrostu +/- jesteś poniżej "należnej" wagi, 184 cm => 84 kg.

czyli około 7 kg poniżej należnej wagi...

[...] co przytyc z 71kg do 76(stan na wczoraj Troche mnie zalalo ostatnio ale nie jest tak zle zwlaszcza ze jeszcze 3 lata temu wazylem 94kg. Nie chcial bym wrocic do poprzedniej wagi dlatego stopniowo wole nabierac masy. Prosze o szczere komantarze czy da sie cos z tego zrobic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddaf3c1bd2844b1d88b4f36212fb0de1.jpg [...]

Warze tyle samo mam 185cm wzrostu ale ty to chudzinka jesteś. Dobrze dla Ciebie w budowaniu masy beztłuszczowej. Jak nie chcesz powrócić do wagi 94kg? Chcesz, chcesz tylko nie masy tłuszczu a mięśni.

Masz 64 kg wagi i 176 wzroscu i jeszcze chcesz schudnąć....żal a plan też zły

hejka mam pytanie czy na pucharze slaska jest podzial wedlug wieku i wagi? czy tak jak na lidze ze nie ma ?

[...] a tu surprise, pierwsza runda 10-9 dla Nastka, w drugiej dominacja naszego zawodnika. Pawel przewyzszal Josha technika w klinczu i byl zdecydowanie silniejszy pomimo nizszej wagi. Josh wyraznie zlekcewazyl przeciwnika w przygotowaniach i mial w tej walce wiecej szczescia niz rozumu. A co do sedziego to n/c, nawet Frank Trigg nie wiedzial co [...]

Jeszcze jedno pytanie, tym razem odnośnie samych jaj. Aktualnie staram się zgubić trochę wagi i zauważyłem, że żółtka mają dość dużo kalorii w porównaniu do białek. Czy mimo tego, że staram się spożywać jak najmniej węgli i kalorii lepiej jeść całe jajka niż tylko białka? Zmieniony przez - FifiMaster w dniu 2013-05-09 22:51:27

[...] (zrzut diety oraz moje aktualne foto na końcu posta). Będę bardzo zoobowiązany jeśli ktoś z bardziej doświadczonych kolegów pomoże mi ją poprawić. Mój cel to zredukowanie wagi do 75 kg a później przejście na robienie suchej masy ... najbardziej chodzi mi o zrzucenie tłuszczu i pokazanie tych marnych mięśni które mam oraz zredukowanie obwodu [...]

[...] mówili, że efekty są ale żaden z nich cukrzycy nie ma więc nie są pewni jak to zadziała. Ogólnie wiem, że aby schudnąć trzeba mniej żreć sam kilka lat temu zszedłem z 76kg wagi do 58 w pół roku i TYLKO MNIEJ JADŁEM, ale jakoś teraz po tylu latach nie moge sobie z tym poradzić, mam 98kg i chciałbym zrzucić tylko dyche i od tego właśnie pytanie o [...]

Policzyłem ale masę bez % wagi tłuszczu. Czyli suchą masę. Do tego wypośrodkowany mnożnik aktywności fizycznej. A następnie obciąłem - 300 kcal robiąc deficyt. Teraz przesunąłem stosunek tłuszczu do białek na 3:1. Czy zapomniałem o jakichś wymaganiach czy te mi wystarczą ? Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2016-03-18 12:26:11

wiesz nie podal wagi, ale jesli 20g bialka mu wystarczy i da rade na zbilansowanej jechac ze 3h do nastepnego posilku bez wegli to ok. z weglami latwiej, ale jak kto woli;)

Czesc wlasnie ulozylem sobie diete do oceny( dieta na mase), mam 167cm i 50kg wagi. ZAPOTRZEBOWANIE WYLICZONE? Sniadanie Platki owsiane+mleko 70g+200g ok Jajko cale gotowane 60g ok 22.6 b 14.4 t 59.1 w II sniadanie ser twarogowy poltlusty +maslanka+miod+rodzynki 60g+300g+10g+10g COS DUZO TUTAJ WEGLI PROSTYCH ALE MOZE BYC, DAJ ORZECHY 21.6 b [...]

wklej swoja diete wydaje mi sie, ze przyczyna braku spadku wagi jest wlasnie brak aerobow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "