Chudnac czy masowaC?

Dokładnie mam taki sam problem przy wzroście 171cm ważę 63kg z mojego sześciopaka zrobił się czteropak, czyli widzę tylko 4 górne mięśnie dwa dolne przykrywa sadło I nie wiem co zrobić czy chudnąć czy masować mam podobną budowę ciała co Marek69

Zmieniony przez - Punisher15 w dniu 2008-11-04 15:26:09

czyli około 7 kg poniżej należnej wagi...

Ale mam jedną taką wielką opone za aż szkoda patrzyć

Ja doskonale rozumiem, że same liczby oddają jedynie statystykę i odnoszą się do "normy" (która jest wynikiem badań przekrojowych).
Ale bądź co bądź 7 kg poniżej średniej świadczy o braku nadmiaru mięśni, przy zwykłej zawartości tłuszczu, mięśni nie widać bo ich nie ma.
Z resztą nie dałeś zdjęć, wymiaru obwodu brzucha, etc. wiec i tak nie można się precyzyjnie odnieść.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 14

Waga : 63

Wzrost : 171

Obwód klatki : -

Obwód ramienia : 29.3

Obwód talii : 73

Obwód uda : 48

Obwód łydki : 34

nogi chude, ręce chude, w pasie chudo i wydaje się że jest tam tłuszcz, ale nie ma po prostu rozwiniętych mięśni. Z resztą 14 lat to przed skokiem pokwitaniowym, więc jeśli dieta będzie odpowiedni do potrzeb, to mięcho wskoczy, jak zaczniesz lekki trening siłowy, to będzie to dodatkowy bodziec, ale dieta in plus.

czyli dietka na + i lekki trening i powinno być ok a na brzuch ABS II i do wakacji się wyrobie z sześciopakiem