SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chudnac czy masowaC?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5903

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41


Witam. Mam 17 lat. Waze 78 kg. przy wzroscie 184 cm. Wydaje mi sie ze jestem troche zalany, szczegolnie na brzuchu.
Na silowni cwicze juz 4 miesiace. Skonczylem a6w widze miesnie brzucha tylko dopiero jak 'sciagne skore w dol'. Do tego mam lekkie boczki. Zapodam fotke. Co polecacie? JEsc troche mniej czy masowac dalej i sie nie przejmowac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1123
czyli dietka na + i lekki trening i powinno być ok a na brzuch ABS II i do wakacji się wyrobie z sześciopakiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41


Sa to fotki sprzed 2 miesiecy. Potem sproboje dozucic jeszcze aktualne



Zmieniony przez - Marek69 w dniu 2008-11-01 08:24:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2733 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16414
Zalany?Co?Gdzie?Jak?

Masuj

Tzn oczywiscie to moje zdanie,ale nie,ze wygladasz na nie zalanego,ale nawet na za chudego...

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-01 08:58:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15595
po zdjęciach nie widać żeby było co zrzucać. Z resztą w odniesienia do wzrostu +/- jesteś poniżej "należnej" wagi, 184 cm => 84 kg.

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1051
http://www.sfd.pl/TEST:_HST_+_WHITE_FLOOD_+_MAN_SCORCH,_czyli_REDUKCJA_by_Maks10-t443552.html

wejdz tu... mam ten sam problem... moje wym: 78/180, ja osobiscie mysle, ze jestem dosyc zalany, kolesie mi mowia ze jestem suchy jak h*j i redukcja przy takim stanie sylwetkiprzyniesie wiecej szkód niż zysków, oczywiscie ja mysle inaczej....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 1910 Wiek 2 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29216
Masuj chłopie bo mięśnia nie widać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15595
maks10, bo to prawda, że masz niezłą bazę na start, ale masy.
Nie podałeś w teście obwodu klatki. Po zdjęciach widać lekki zarys mięśni, ale nie ma czego redukować.
+ 6 kg masy (w większości mięśniowej) nie powinno diametralnie zmienić sylwetki, ale wtedy możesz zrobić redukcję - 3-4 kg, i będziesz in plus, bo schodzisz z większej masy i po cyklu masowym.

Masz średnie efekty bo organizm nie chce uszczuplać małych zapasów. Skutkiem tego jest fakt, że stoisz na rozdrożu. Bo nie ma masy, ani mięśniowej ani tłuszczowej, a chcesz obciążać organizm wycinką.
Jeśli przypilnujesz diety, i darujesz sobie proste węgle kosztem złożonych, to masa=> a następnie redukcja powinny zmienić diametralne obraz sylwetki.

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41
Czyli rozumiem dalej cwiczyc i jesc rozsadnie? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15595
wklej plan posiłków i ewentualne ograniczenia, kiedy trening, szkoła/studia/praca etc.
jak długo byleś na określonej kaloryczności, czy waga idzie w górę (jak ma to się do obwód pasa), kiedy ostatnio dodałeś/obciąłeś kalorie? o ile? generalnie tylkoistotne informacje:)

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1051
dobra, poniewaz jestem teraz poza sezonem, to zrobie 2 miesiące masy (listopad - grudzien), a od stycznia ruszamy z przygotowaniami do sezonu, wiec wtedy beda pewnie treningi 4-5 razy w tygodniu, wiec wtedy wezme jablczan + spalacz i zrobie dekompozycje z 1 treningiem siłowym w tygodniu... mysle ze na tyle tylko bedzie mi czas pozwalal.... chce calkowicie skupić sie na piłce w presezonie....
a teraz ile dam rade, tyle suchej masy sprobuje zrobic...
watpie, czy uda mi sie zrobic 6kg suchej w miare masy w 2 miesiące...

Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-11-01 20:58:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7
Dobrze wyglądasz. Tylko troszkę mięśni by się przydało ale ogólnie to jest ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zwiekszyc czy zminiejszyc ilosc kcal?

Następny temat

dieta określona przez przelicznik na stronie olmpu

Black weekend