wagi

Cześć. Interesuje mnie pewna sprawa robie trening 5x w tygodniu PON-PIĄTEK siłownia około 3 ćwiczeń na każdą partie. Mam 16 lat,67 kilo wagi,177 wzrostu.. staż ponad pół roku, tak dieta mniej więcej staram się trzymać zasad i jeść to co muszę. Pół roku temu ważyłem 105 kilo ale schudłem teraz ćwiczę porządnie od dłuższego czasu. Tylko została mi [...]

[...] widać /. Prawdopodobnie finałowy już fightcard będzie przestawiał się następująco: RUMBLE ON THE ROCK 9 21 kwietnia 2006 Neal Blaisdell Arena Honolulu, Hawaje Półfinały GP wagi półśredniej: Jake Shields (USA) vs Yushin Okami (JAPAN) Frank Trigg (USA) vs Carlos Condit (USA) /w finale zmierzą się zwycięzcy walk/ Walka rezerwowa GP: Brandon Wolfe [...]

[...] za piłką - to od zawsze... tzn. od można powiedzieć 10 roku życia. Teraz powiem o co mi chodzi. Przez w/w wymienione działania uformowałem się na 1,79 M wzrostu i 73 KG wagi. Teraz ćwiczę w warunkach domowych - pompki, brzuszki - częściej niż kiedyś, oraz 1-2 x w tyg. w szkole na siłowni, pomiędzy grą w piłkę. Nawet jak wyrzeźbiłem sobie [...]

Witam, Jestem tu nowy, ale czytam artykuły z tej str. już od pół roku (jest dla mnie wzorem :D) Zaczynając mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 91 kg wagi, która ciągle leci w górę od roku czasu, kiedy zacząłem przygodę z gainerami i ważyłem 70 kg :D A więc trenuje od 5 miesięcy, efekty są dość małe... Tzn klatka i plecy fajnie idą a np. bicek dość [...]

[...] zrobic a przeszkadzaja mi te kilogramy, pomozecie mi? reszte danych uzupelnie pozniej bo nie mam czym sie zmierzyc :) aha waze teraz 54 a wazylam 49 i chcialabym wrocic do wagi dziekuje bardzo i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 54 Wzrost: 162 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] wracalam do domu ok 16 i jadlam obiad. pozniej juz nic. czasmi jablko albo jogurta jak mnie nosilo:P efekty odchudzania zobaczyłam dopiero po roku. W te wakacje doszlam do wagi 63kg. Wszystko by było ok., pupe mam mala, nogi chude ale zostala mi okropna wiszaca skora na brzuchu!!!:( nie wiem co mogę z nia zrobic?? Codziennie [...]

[...] użytkownikiem. Proszę o ocenę diety. Wszystkie wyliczenia były robione w " domu " więc proszę o ewentualne poprawki. Może zacznę od tego, że mam 20lat 176cm wzrostu i 68kg wagi. Celem diety jest redukcja tłuszczu. Po prostu chce mieć lepszy brzuch:) Dzienne zapotrzebowanie 1987kcal odjąłem od tego 187 tak by zostało 1800. Śniadanie : Płatki [...]

[...] - dobrze, ze dostalem sie, bo pora wziasc sie ostro w garsc! Chcial bym dodac, ze ostatniego czasu zepsula mi sie kolejna waga kuchenna. Byl bym wdzieczny gdybysmy obrali wagi z "zycia" wzieta, badz ktos napisal ile jest G w danym przedmiocie Moj rozklad dzienny posilkow : sniadanie: A bulka razowa, jajecznica na 3 plastrach boczku z 4 calych [...]

[...] (złamanie kości piszczelowej i strzałkowej w 5 miejscach podczas grania w piłkę nożną) odniesionej w 2009 r. przytyłem 25 kg. Od tego czasu było kilka prób zrzucenia wagi, ale nieskutecznych. Teraz czuję, że to jest "to". Tak jak już pisałem, biegać zacząłem na początku stycznia, biegam głównie w godzinach wieczornych (19:00-20:00) po [...]

[...] : Czeakm na propozycje odnosnie doboru srodka/srodkow i dawki biorac pod uwage dosc dluga przerwe - upieralbym sie raczej przy dlugich estrach (test) mimo ze duzy przyrost wagi nie jest moim priorytetem a bardziej poprawienie sylwetki po tak dlugiej przewie, oraz powrot do formy...myslalem nad mixem bo podszedl mi ten srodek i przy przemyslanej [...]

[...] kompleksy. Waga się unormowała, lecz teraz paradoksalnie chciałabym być mniejsza. Załączam zdjęcia do oceny szkód ;) Chodzi o to, że mimo małego wzrostu (158 cm) i niskiej wagi (47 kg) uważam, że nie jestem filigranowa. Widzę siebie jako dość potężną, toporną, niezgrabną, pokraczną dziewczynę, i wiele brakuje mi do ideału. Mam [...]

[...] jak to się ma do tkanki tłuszczowej którą redukowałem ograniczając kalorie. Mam kilka pytań: 1) Czy możliwa jest rozbudowa mięśni , redukcja tkanki tłuszczowej i redukcja wagi jednocześnie? 2) Chcę skupić się tylko na górnych partiach ciała, jaki plan treningowy?, ile razy w tygodniu? 3) Co i jak jeść aby pozwolić rosnąć mięśniom i nie tyć [...]

[...] miałem ospę i moja aktywność fizyczna została bardzo zahamowana. Otóż mam problem, chciałbym trochę lepiej wyglądać i zrzucić trochę ciała. Obecnie mam jakieś 175cm i 80kg wagi. W prawdzie jest to dużo ale jak mówię że tyle ważę to nie chcą mi wierzyć. Głównie tłuszcz odkłada mi się w udach i na brzuchu ale na brzuchu mniej. Od 3 dni [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach zaczeło być włochato :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord- 190, obecnie na redukcji wagi 140 -martwy ciąg: koncze 150 -przysiad: obecnie koncze 100- kontuzja kolana czekam na operacje Czołem Wszystkim Pomóżcie zmodyfikować lub ocenić: 1-8 prop 100mg e2d 1-6 [...]

Witam mam 17 (a wlasciwe to 16 za 2 tyg. mam urodziny :D) 184 cm wzrostu i 80 kg wagi cwicze 1,5 miesiaca jak zaczynalem to na klatke bralem 45 teraz 50 ale czytajac to forum natrafilem na duzo postow w ktorych bylo opisane ze po 2 miesiacach sila skacze o 15 kg na klatke !!! Nie wiem czy to wina planu czy diety a moze suplementu ktory przyjmuje [...]

[...] 4x10-12 prostowanie ramion na wyciągu podchwytem jednorącz 4x10-12 Trening B tydź 1-2 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu ze sznurkiem 3 dropsety 10-10-10 z redukcją wagi prostowanie ramion ze sztangą łamaną płasko superseria wyciskanie wąskim uchwytem sztangi 4x12-15 itd. nie wiem czy muszę pisać wam wszystkie? Są jeszcze 2 ustawienia na [...]

[...] w tyg Muay Thai i 2x siłownia. Wiadomo treningi Muay Thai sa bardzo meczace i mozna tam sie napocic. Jednak nie mam pojecia jaka diete stosowac poniewaz nigdy nie zbijalem wagi. Nie wiem ile moja dieta musi miec Kcal. ZALEZY MI NA PODTRZYMANIU MASY MIESNIOWEJ ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód [...]

Witam, po przećwiczeniu 2 miesięcy postanowiłem wziąć się za dietę. Jestem w tym kompletnie zielony więc pobrałem sobie aplikacje która na podstawie wzrostu wieku i wagi podaje mi ile mam jeść kcal, białka, tłuszczy i węglowodanów. Spożywam około 2100-2300 kcal dziennie przy 82kg/180cm/17 lat. Moim głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z [...]

[...] mam kilka pytan odnosnie pierwszego cyklu... jesli ktos czytal moja ankiete zapewne widzi ze nie jestem pokaznych rozmiarow i moim zalozeniem nie jest zrobienie 120kg wagi, 45cm w bicepsie itd. interesuje mnie wyglad taki jak maja modele reklamujacy np meska bielizne czyli lekko podkreslone cycki, wyrzezbione miesnie ciala i oczywiscie [...]

Gala już 16 grudnia w Londynie, w walce wieczoru nasz czołowy zawodnik wagi ciężkiej Damian Grabowski zmierzy się w Oli Thompsonem. Zobaczymy także starcie Sebastiana Grabarka z Paulem Reedem. W programie gali jest także freak show w którym kończący wielokrotnie kariere sportową Marcin Najman wyjdzie naprzeciw Tyberiusza Kowalczyka. Plakat gali [...]