wagi

[...] jeszcze w domu dwa ciezarki(takie na rzepy)po 2kg mysle ze mozna by je wykorzystac przy cwiczeniach na drazku Kolejne pytanie dotyczy pory trenigu ktora godzina jest najlepsza na cwiczenia czy to ma jakies znaczenie? Dodam jeszcze ze mam 18 lat 169cm(wiem ze malo:)) i 68kg wagi. To narazie wszystko wiecej grzechow nie pamietam ;) RiPi

Witam, mam 19 lat, 180cm i 73kg wagi, zbliżam się do końca treningu ogólnorozwojowego na siłowni, żadnego innego stażu nie mam. Jestem na diecie wysokokalorycznej z naciskiem na białko i za niedługo chciałbym zacząć trening na masę. Mam tutaj już jeden, który ma trwać dwa miesiące i chciałem prosić o sprawdzenie, a jeśli nie nadaje się do niczego [...]

[...] interesujący pojedynek pomiędzy Greenem a Jonsem Jr. Stawiam oczywiście na mojego pupila Roya, Jones jest dla mnie ikoną boksu i chodzącą żywą legendą. Zdobywał pasy od wagi średniej do ciężkiej. Mimo iż nie jest tym samym Royem Jonsem co kilka lat temu to nadal prezentuje bardzo wysoką formę jak na jego 40 lat, nadal posiada dobry refleks i [...]

Witam serdecznie. Zacznę od tego że od dziecka miałem problem z wagą w wieku 14 lat przy wzroście 175 ważyłem 110kg,lecz wkońcu sie wziąłem za siebie i schudłem do 69kg wagi w wieku 15 lat ale niestety wszystko wróciło.Przez ten rok mam zamiar spaść w pasie około 12cm oraz przez resztę czasu łapać suchą masę mięśniowa Trening: Pull x Push x Nogi [...]

[...] przestawienie organizmu na niegromadzenie wody? Chciałabym wiedzieć, ile czasu mam się nie ważyć z powodu "przytycia", żeby się niepotrzebnie nie dołować 3) Na ile przyrosty wagi z powodu odwodnienia są tymczasowe? Jeśli powiedzmy teoretycznie waga wzrasta o 1kg, jaki procent tego pozostaje "na stałe" a na ile są to wariacje organizmu? Nie proszę [...]

[...] pośladków praktycznie nie istniały. Nogi dodam robiłem dosyć sporadycznie. Aktualnie zaczynam powiedzmy pracować nad sobą od zera gdyż przez tą długa przerwę wróciłem do wagi 92 kg i staram się wrócić do wcześniejszej formy, z małym wyjątkiem. W dotychczasowy trening chciałbym wdrożyć skutecznie mięśnia pośładków , aby w końcu widać było w [...]

[...] i proszęo pomoc. W ankiecie zaznaczam, że celem jest szybka redukcja, jednak tak naprawdę oprócz szybkiego zrzucenia tych paru kilogramów z brzuszka, celem jest stabilizacja wagi oraz nie zaszkodziłby ewentualny kaloryferek :) Mam dużo czasu i sporo ambicji, ale kompletny brak wiedzy na ten temat więc liczę na pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] podchwytem w siadzie 4 serie x 15 powt. ( rzeźbiące ) Barki : 10 serii Nogi : 11 serii Przedramiona : 4 serie Celem jest rzeźba, trenuję rok, mam 17 lat, 194cm wzrostu 90kg wagi, dieta jest, do tego zacznę brać od wakacji suplementy Nitric Oxide, Kre-Alkalyn, białko. Proszę o ocenę. Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2011-04-20 21:23:18

Witam.Jestem początkujący ćwiczę dopiero 3 miesiące.mam 185 cm 82 kg wagi i do dyspozycji drążek,sztangielki,sztangę z gryfem 180cm i ławkę.Chcę teraz przybrać ok.10 kg masy ,ustaliłem sobie dietę i próbuję zaplanować trening który przedstawiam poniżej.Proszę o korekty wszelkiego typu oraz o odpowiedź na [...]

[...] w opisie 11) Przewidziane finanse na cykl: małe, ale bez przesady Cześć. Ćwiczę już około 7 mcy jak widać w ankiecie. Próbowałem dodawać więcej żarcia, bez skutku. Lecę z wagi, czasem utrzymam te 71 kg ale zaraz znowu spadam. Dodatkowo siedzę w stagnacji, od jakichś dwóch miesięcy nie jestem w stanie dodawać obciążenia. Aż wstyd mówić, ale [...]

[...] pomiędzy posiłkami wypijam ok. 0,5l. soków. Do tego wcinam codzień zestw witamin oraz bodymax red. Proszę o opinie. Wszelkie sugestie mile widziane. Sogi polecą na bank. No i jeszcze jedno na najbliższe 3 miesiące zamierzam trzymać się wagi jaką mam, 82kg, a od września będzie trening masowy; Dziękuję z góry za wszelkie zwrotne info. Poadrawiam

Witam, szukam osoby ktora mogla by doradzic i poprowadzic w jaki sposob zaczac zrzucanie tej kosmicznej wagi :/ do dyspozycji mam caly dzien. Chodzi mi o jakas konkretna diete i o cwiczenia jakie mam wykonywac. Bieganie odrazu odpada przy tej wadze poniewaz mam problem z kostka i taki nacisk jest nie mozliwy poprostu. Czekam na jak najwiecej [...]

Perfect Body: Gdybyś mógł cofnąć czas, co byś zmienił? Jaki był Twój największy błąd ...? Dusty Hanshaw: Kiedy byłem młodszy, miałem obsesję na punkcie wagi. Chciałem ważyć jak najwięcej, co doprowadziło do (...) Perfect Body: Jesteś często łączony z treningiem DC. Kiedy zdałeś sobie sprawę z tego, że jest to najlepszy rodzaj treningu dla Ciebie i [...]

[...] na sus 750mg oraz npp 400mg Od paru dni dorzuciłem Mk-677. 2x w tyg 500 hcg. Ogolnie na masie przyszlo mi z 12kg wzrost 186 waga 102kg nie ukrywam ze ciezko sie do takiej wagi przyzwyczaić problem przy nakładaniu butow ;) dyszenie, cokolwiek. Zjem czuje jakby mi bembem Rozciągało, brzuch teraz urósł. Zalezy mi na utrzymaniu ale poprawieniu jej [...]

Witam, Przeszedłem przez etapy: zrzucanie bf, stabilizacja wagi - i następnie: ułożyłem dietę na zwiększenie masy. Stosuję ją od 2 tygodni (ok. +0,5kg na tydzień). 170cm 66kg Proszę o akceptację Posiłek nr 1 Mleko spożywcze 2% 250ml b9, t5 ,w12 Płatki owsiane 100g b12 ,t7 ,w62 Jaja kurze całe 120g b13, t10, w1 Orzechy włoskie 10g b2, t7 Kilka [...]

[...] miesiecy temu urodzilam dziecko przez cesarke i bardzo dlugo nie moglam cwiczyc, ale teraz chcialabym powrocic na dobre tory. Jakims cudem udalo mi sie pozbyc calej ciazowej wagi (27 kg) ale mam wrazenie ze na moim ciele zostaly same kosci i zwisajaca skora.... dwa zwisy piersiowe i zwis brzuszny. Przed ciaza nalezalam raczej do tej wysportowanej [...]

[...] z książki "Trening domowy bez sprzętu". Doszedłem do pewnych rezultatów, tzn. niezłej kondycji i w miarę dobrej siły a przy okazji zbiłem ładnych parę kilogramów nadwagi. Obecnie wracam do treningu po kilku miesięcznej przerwie (jest dość ciężko - jakbym zaczynał od nowa). Chciałbym aby ktoś ułożył mi lub pomógł ułożyć plan treningowy [...]

[...] po wyleczeniu przepukliny) ? Dodam że na serie siłowe zakładałem jakoś koło 30-50kg, ale mówmy tutaj o większych w miare progresu. 2. Czy ćwiczenia z gimnastyki, takie jak wagi przodem, tyłem, flaga itp będą miały zły wpływ na zdrowie po przepuklinie? Oczywiście zacznę trenować jak wyleczę całkowicie przepuklinę , ale chciałbym znać odpowiedzi [...]

[...] (w dniach push/pull) Ilość ruchu w ciągu dnia: 10.000 kroków, praca siedząca A więc, niekoniecznie wiem co powinienem teraz robić. Redukowałem od początku lipca z wagi początkowej 98kg (obecnie 78kg) i powiem szczerze, że włącza mi się już pewna blokada w głowie, że moja obecna waga jest już trochę za niska jak na mój wzrost. Jak widać [...]

[...] konkretow......w chwili obecnej mam 19 lat cwicze od marca 2004 czyli 16 miesiecy ....z dokladnych wymiarow to wiem napewno ze mam 176cm wzrostu i na stan dzisiejszy 76-77kg wagi......w chwili kiedy zaczynalem wazylem moze 50kg ....co do diety to teraz po prostu staram sie uwazac co jem (praca niestety nie pozwala mi na dokladne trzymanie [...]