wagi

Teraz zauważyłem... chyba jednak mam problem z oczami. Dziękuje Michail za pomoc, wytrwałość i cierpliwość. Sog się należy! Michail a jeszcze mam takie jedno pytanie do Ciebie. Mam 173 cm wzrostu i 69 kg wagi, czy mam dobre warunki na osiągnięcie "dużej" budowy ciała w 2-3 miesiące? Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-05-13 21:17:16

[...] rece, chude nozki i brzuch jak balon - tak kur...tak maja mezczyzni czy sie to komus podoba czy nie Chyba, że ma niski poziom tłuszczy, wtedy ma mało w pasie pomimo sporej wagi :) widzę ze to nie trening tylko dieta jest moim problemem chce wiedzieć tylko ostatnia zecz zanim założę nowy temat w dziale odżywianie czy trening musi być dopasowany [...]

[...] materiału. Kupując kieruję się rozmiarem i miejscem mocowania łańcuchów. Chodzi o to, żeby nie przeszkadzały. Mam dobry skórzany worek i trzy gorsze. Dzielę je na rozmiary i wagi, a nie producenta i materiał. Swoją drogą worek ma się na lata i ciężko komukolwiek porównać skoro nie zmienia worków. No chyba że w klubie można ocenić stan worków po [...]

siema ja cwicze niecale 4 miesiace mam 17 lat i biore na klate 50 max biceps 33 62 kg wagi i 175 cm wzrostujak zaczynalem cwiczyc wazylem 55 kg

ja jak zaczynalem cwiczyc mialem 29 w lapie,waga-67kg 180. po 3 miesiacach na sucho ( z przerwami : misiac treningu 3 przerwy i tak w kolko) 32,5 w lapie 71kg wagi i tera zaczolem jesc kreatyne i odzywke weglowodanowa.dobre przyrosty?:D

[...] DLA KOBIET czy sa inne, lepsze sztuki walki??? Nie chodzi o sport. Potrzebuje skutecznego kursu samoobrony typu: opanowac strach + wyrwac sie + dokopac + zwiac. Obawiam sie ze w przypadku Krav Maga moze sie okazac ze przy moich 52kg wagi, regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg, a planuje trenowac zdecydowanie czesciej niz 2 razy w m-cu.

Potrzebuje skutecznego kursu samoobrony typu: opanowac strach + wyrwac sie + dokopac + zwiac. Obawiam sie ze w przypadku Krav Maga moze sie okazac ze przy moich 52kg wagi, regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg, a planuje trenowac zdecydowanie czesciej niz 2 razy w m-cu. a) kursem samoobrony mozna sobie dupę podetrzeć, potrzebujesz solidnych [...]

Dokladnie, pochwalic mozna zrzucenie wagi, ale ogolnie wyglad wzgledem stazu + treningu silowego to lipa.

Startowałeś z podobnego pułapu jak ja 4 lata temu, idziesz w dobrym kierunku. Mimo zrzucenia wagi nie poprawiłeś jednak stanu swojej muskulatury. Pewnie poleje się na mnie po tej wypowiedzi fala "hejtów" wszystkich speców od treningu siłowego, ale wydaje mi się, że dopóki nie zredukujesz tkanki tłuszczowej do mniej więcej 10-14% trudno będzie Ci [...]

No za zrzucenie wagi szacun,ale ja to bym juz zaczał budowac te miesnie. Tylko spokojnie zacznij,dokladaj powoli te kalorie do diety.

Mam jeszcze pytanie dotyczace wagi hantli a wiec jak dla mnie to jaka waga?? 10kg na reke czy jak..?:D

Yyyyy tej wagi to oczywiście 64kg :}

Ja chce pierscien na 110 kg wagi suchej masy w jeden dzień

Właśnie co do redu czy masa nie mam pojęcia bo z jednej strony chciał bym wage utrzymać ale z drugiej tez coś wyrzeźbić a boję sie że jak zacznę redu to zjadę z wagi i znowu bd musiał robić mase, a to troche bez sensu

Tak zrobie, dzieki KruQ. Mam nadzieje, ze to pomoze i zejdzie ze mnie troche wiecej opornej wagi.

[...] makaronu/ dobrej jakości chleba, gdyć taka ilość to około 70g węgli czyli x5 350g - reszte dostarczysz z owoców, warzyw i nabiału. Białko, przydałoby się 1,5-2g kg/mc - 80kg wagi daje nam 150g białka na dzień co odpowiada pięciu porcjom po 30g białka dziennie. Najlepsze jego źródło to jaja, ryby, drób. mięso czerwone chude, od czasu do czasu może [...]

w sumie ciśnienie już w liceum na badanich zawsze miałem w górnej granicy normy... może też przez nerwy bo nigdy takich badań nie lubiłem Do tego dorzuciłem stery, kilkadziesiąt kilo wagi to pewnie teraz cały czas mam podwyższone... Chyba bez doktorka się nie obejdzie...

[...] z kurczaka, albo pizza 5) 200g twarogu 6) opcjonalnie 200g twarogu (zależy o której wstawałem/kładłem się spać) ale średnio jem 5 posiłków co 2,5-3,5h W tej chwili po zbiciu wagi do kat 67,5(ważę +-69) 1) 150-200g twarogu + jabłko/ albo 3-4 kawałki chelba posmarowane 150-200g twarogu(zależy od dnia) 2) 150g twarogu 3) 50-75g ryżu(staram się [...]

Senegroth, ja mam 175cm i 70kg wagi, widze ze w twojej diecie sa "obiadki mamusi", wlasnie takiej diety szukalem, myslisz ze ten twarog i inne rzeczy dla mnie w takich samych proporcjach jak dla ciebie??

wiem do czego służy tylko nie wiem ile serii na daną partię mięśni i jakie ćwiczenia na jakie dni. ćwicze od miesiąca mam 170cm wzrostu 50kg wagi i duzo zapału