Moja przemiana | W trakcie budowy

Startowałem z 100kg, obecnie jak widać oscyluje w około 73kg. Starszych fotek za bardzo nie ma bo unikałem aparatu jak ognia.... :D
Next goal 65kg i to będzie już chyba cel finałowy. Wzrost 173, zamierzam ujawnić kratę i przymasować z głową.

To co teraz osiągnąłem uważam już za sukces :)

I jeszcze poglądowo więcej fotek z tamtego okresu i teraz, pozowania nie ma praktycznie wiem



I teraz



Strasznie dziwną klatkę mam, geny?

no progres jest. ile już redukujesz ??
fakt, klata jest troche dziwna.

ile trenujesz ogólnie?mi sie zupełnie nie podoba wyglada jak bys sztangi nigdy w ręku nie miał

Dokladnie, pochwalic mozna zrzucenie wagi, ale ogolnie wyglad wzgledem stazu + treningu silowego to lipa.

Startowałeś z podobnego pułapu jak ja 4 lata temu, idziesz w dobrym kierunku.

Mimo zrzucenia wagi nie poprawiłeś jednak stanu swojej muskulatury.

Pewnie poleje się na mnie po tej wypowiedzi fala "hejtów" wszystkich speców od treningu siłowego, ale wydaje mi się, że dopóki nie zredukujesz tkanki tłuszczowej do mniej więcej 10-14% trudno będzie Ci narzucić na siebie jakiekolwiek mięso.


Zmieniony przez - PolskiHardgainer w dniu 2014-02-10 09:52:05

No za zrzucenie wagi szacun,ale ja to bym juz zaczał budowac te miesnie. Tylko spokojnie zacznij,dokladaj powoli te kalorie do diety.

Sadło spadło ok teraz pora na ćwiczenia i budowe mięśni których nie widac nawet w zarysie

Możesz dać bilans na zero i zacząć normalny trening siłowy.

j/zielin dieta mniej wiecej na 0, do tego silowka, z aero bym nie zrezygnowal, chociaz 2x tyg