mineral44

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

211

przeczytanych postów

14111

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Mozga

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Koluszki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2020 (20:22)

Data rejestracji 05.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam siłownie domową sprzedam siłownie ławka płaska, stojaki gryf lekko łamany 120cm gryf prosty 180cm 2 krótkie gryfy obciążenie : 2x 10kg 4x 5kg 8x 2.5kg 8x 1.25kg sprzedaje tylko komplet. odbiór tylko osobisty. cena 550zł do negocjacji. [img	0	2017-06-07 10:42
Targowisko	[S] Ławka, stojaki, poręcze MARBO witam. mam do sprzedania ławke (skos góra/dół) marbo 180zł stojaki wielopoziomowe marbo 200zł poręcze do ściany marbo 100zł koluszki, woj łódzkie kontakt gg 10238232 tel 730 069	2	2013-08-25 12:32
Targowisko	[S] Sprzedam ławka kelton / atlas ławka kelton spartan ii. ławka w stanie bardzo dobrym, nie posiada żadnych rozdarć, przetarć materiału. ławka posiada regulacje w skosie dodatnim. do ławki jest modlitewnik. posiada on jedną wade ponieważ jest minimalnie rozdarty w jednym rogu,	0	2013-05-26 15:27
Odżywki i suplementy	Najlepsza odżyywka przedtreningowa czesc. mozecie mi polecić jakąś bardzo dobrą odżywkę przedtreningową ? cena nie gra aż tak dużej roli, ale wiadomo ze nie wydam po 250zł na odżywkę ktorej jest raptem 300g ;/. może być cos z 1.3	12	2012-05-24 15:40
Odżywki i suplementy	białko czesc. mozecie mi polecić jakies dobre białko do uzupełnienia braków w diecie na mase ?? bylem właśnie w sklepie i zapytaniem czy maja ostrowia wpc 80, sprzedawca powiedział że nie :/ i dodał ze to nie jest białko dobre do robienia masy. głównie	8	2012-05-14 17:26
Trening dla początkujących	plecy czesc. czy cwiczenie partii 2x w tygodniu to dobry pomysł ? obecnie jestem na masie, bardzo zalezy mi na szerokich plecach (plecy to priorytet, bo nie sa nic szerokie ;/ ) 1 trening pleców to cwiczenia z wolnymi cieżarami [4 cwiczenia] 2 trening	8	2012-05-08 21:40
Odżywki i suplementy	TREC leucine fusion czesc. brał to ktoś ?? jakie odczucia ?? opłaca sie to kupić ??	2	2012-04-23 16:06
Odżywki i suplementy	bcaa po treningu czesc. po każdym treningu nóg mam okropne zakwasy. moge brac bcaa zaraz po treningu w celu uniknięcia zakwasów ?? bcaa bym brał tylko po nogach, bo po nich zam zayyebiste zakwasy ;/ ile gram mam brać ?? moja waga to 85kg.	4	2012-04-22 09:56
Odżywki i suplementy	Jaki gainer ?? czesc, jaki gainer jest najlepszy tuż po treningu ?? olimp gain bolic 6000 czy sfd mass activator ?? a moze jakiś inny gainer ?? a teraz 2 pytanie. moge do gainera dosypywać sobie białko wpc (też po treningu) ?? bo te 15-20% białka to jest	5	2012-04-21 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Białko i mięso cześć. ostatnio kolega mi powiedział ze w diecie na mase liczy sie głównie białko z mięsa. czy to jest prawda ?? czy liczy sie bilans białka ze wszystkich posiłków, bo np z miesa moge miec 50g bialka z reszta z twarogu , białka wpc itp.	2	2012-04-15 21:31
Po siłowni, o siłowni	Dobre połączenie ?? witam. sprzeczam się ze swoim kolegą o to kto lepiej ma rozplanowany plan. moj plan: klata + biceps + brzuch górne plecy + triceps + brzuch dolne barki + przedramię + brzuch skośne nogi cwiczę 4dni w tygodniu a oto jego plan biceps +	6	2012-03-21 09:06
Po siłowni, o siłowni	wymiary ławki witam. może ktoś ma ławke marbo lm-002 i poda mi te wymiary. http://www.fotoszok.pl/upload/ad58100a.png oczywiście dam sogi.	1	2012-02-25 16:57
Targowisko	Kupie łyżwy witam. kupie łyżwy rozmiar 46.	1	2012-01-22 20:27
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki ? witam. planuję zakup stojaków do siłowni. interesują mnie 2 typy. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html albo http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html . które stojaki	4	2012-01-05 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/poprawy witam. proszę o pomoc w ułożenie/zmiany diety. sam zrobiłem coś takiego, nie jest to doskonałe i temu proszę o pomoc. wiem że jest mało warzyw/ owoców, więc teraz was proszę jakie i kiedy jeść warzywa. siłownie mam co 2 dzień. wiek:	6	2011-12-11 21:38
Targowisko	Sprzedam telefon. Samsung I8000 Omnia 2 witam. sprzedam telefon, samsung i8000 omnia 2. telefon jest używany, stan określam na 4/4+ noszony był on ciągle w pokrowcu, ktory jest przeznaczony tylko do tego modelu. do telefonu posiadam wszystkie papiery. telefon posiada windows'a 6.5,	0	2011-11-22 16:21
Po siłowni, o siłowni	Rower KETTLER witam. planuje kupić sobie jakiś tani rowerek do siłowni. interesuje mnie ten rowerek, "kettler golf ... " nie znam jego pełnej nazwy, ale jest "stary" bo juz od dawna sie ich nie produkuje, ale wiem ze firma jest	3	2011-10-19 15:10
Trening w domu	brzuch/nogi witam. jestem nowy wiec prosze o wyrozumiałość :) mam takie male pytanko. jak moge sie pozbyć nadmiernych kilo z brzucha i z ud ?	1	2010-12-05 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2016-02-27 19:37
Targowisko	[S] Wycena sprzetu Marbo	2016-01-27 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - co sądzicie?	2014-03-30 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - co sądzicie?	2014-03-30 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta za 200 zł to możliwe?	2014-03-30 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja +dieta + kreatyna	2014-03-30 11:39
Zdrowie i Uroda	Nadmierne gazy	2014-03-30 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. Ocena	2014-03-21 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i drobne wskazowki? :)	2014-03-21 08:20
Galeria Zdjęć	Moja przemiana \| W trakcie budowy	2014-02-09 23:13
Doping	Jaki steryd na pierwszy cykl? (nie meta)	2014-01-30 10:39
Trening dla początkujących	MadZonk - This is survival of the fittest - Redukcja	2014-01-30 10:15
Po siłowni, o siłowni	Chce wystartowac	2013-11-24 18:49
Galeria Zdjęć	Redukcja od Października	2013-11-17 13:32
Targowisko	[S] Ławka, stojaki, poręcze MARBO	2013-08-25 12:35
Trening dla początkujących	Trenig na Mase !	2012-11-08 21:52
Szybkie pytania bez logowania	creatyna z meta anabol	2012-11-04 16:27
Doping	Pierwszy cykl pytanie o odblok	2012-10-26 21:13
Szybkie pytania bez logowania	wpc łowickie forum	2012-10-26 21:10
Szybkie pytania bez logowania	masa nie rośnie	2012-10-22 20:34
Po siłowni, o siłowni	Niech wpisuja sie ci ktorzy maja dobre efekty (masowe i silowe) bez DIETY!	2012-10-22 20:30
Targowisko	[S] sprzedam tanio obciążenie fi 55 jak i fi 29 promocja	2012-10-16 14:10
Szybkie pytania bez logowania	6-weidera	2012-10-12 14:30
Szybkie pytania bez logowania	ile to jest 20 razy 80 gr.	2012-10-07 18:09
Szybkie pytania bez logowania	Dobra odżywka	2012-10-07 09:58