mineral44

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

211

przeczytanych postów

14111

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Mozga

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Koluszki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2020 (20:22)

Data rejestracji 05.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam siłownie domową sprzedam siłownie ławka płaska, stojaki gryf lekko łamany 120cm gryf prosty 180cm 2 krótkie gryfy obciążenie : 2x 10kg 4x 5kg 8x 2.5kg 8x 1.25kg sprzedaje tylko komplet. odbiór tylko osobisty. cena 550zł do negocjacji. [img	0	2017-06-07 10:42
Targowisko	[S] Ławka, stojaki, poręcze MARBO witam. mam do sprzedania ławke (skos góra/dół) marbo 180zł stojaki wielopoziomowe marbo 200zł poręcze do ściany marbo 100zł koluszki, woj łódzkie kontakt gg 10238232 tel 730 069	2	2013-08-25 12:32
Targowisko	[S] Sprzedam ławka kelton / atlas ławka kelton spartan ii. ławka w stanie bardzo dobrym, nie posiada żadnych rozdarć, przetarć materiału. ławka posiada regulacje w skosie dodatnim. do ławki jest modlitewnik. posiada on jedną wade ponieważ jest minimalnie rozdarty w jednym rogu,	0	2013-05-26 15:27
Odżywki i suplementy	Najlepsza odżyywka przedtreningowa czesc. mozecie mi polecić jakąś bardzo dobrą odżywkę przedtreningową ? cena nie gra aż tak dużej roli, ale wiadomo ze nie wydam po 250zł na odżywkę ktorej jest raptem 300g ;/. może być cos z 1.3	12	2012-05-24 15:40
Odżywki i suplementy	białko czesc. mozecie mi polecić jakies dobre białko do uzupełnienia braków w diecie na mase ?? bylem właśnie w sklepie i zapytaniem czy maja ostrowia wpc 80, sprzedawca powiedział że nie :/ i dodał ze to nie jest białko dobre do robienia masy. głównie	8	2012-05-14 17:26
Trening dla początkujących	plecy czesc. czy cwiczenie partii 2x w tygodniu to dobry pomysł ? obecnie jestem na masie, bardzo zalezy mi na szerokich plecach (plecy to priorytet, bo nie sa nic szerokie ;/ ) 1 trening pleców to cwiczenia z wolnymi cieżarami [4 cwiczenia] 2 trening	8	2012-05-08 21:40
Odżywki i suplementy	TREC leucine fusion czesc. brał to ktoś ?? jakie odczucia ?? opłaca sie to kupić ??	2	2012-04-23 16:06
Odżywki i suplementy	bcaa po treningu czesc. po każdym treningu nóg mam okropne zakwasy. moge brac bcaa zaraz po treningu w celu uniknięcia zakwasów ?? bcaa bym brał tylko po nogach, bo po nich zam zayyebiste zakwasy ;/ ile gram mam brać ?? moja waga to 85kg.	4	2012-04-22 09:56
Odżywki i suplementy	Jaki gainer ?? czesc, jaki gainer jest najlepszy tuż po treningu ?? olimp gain bolic 6000 czy sfd mass activator ?? a moze jakiś inny gainer ?? a teraz 2 pytanie. moge do gainera dosypywać sobie białko wpc (też po treningu) ?? bo te 15-20% białka to jest	5	2012-04-21 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Białko i mięso cześć. ostatnio kolega mi powiedział ze w diecie na mase liczy sie głównie białko z mięsa. czy to jest prawda ?? czy liczy sie bilans białka ze wszystkich posiłków, bo np z miesa moge miec 50g bialka z reszta z twarogu , białka wpc itp.	2	2012-04-15 21:31
Po siłowni, o siłowni	Dobre połączenie ?? witam. sprzeczam się ze swoim kolegą o to kto lepiej ma rozplanowany plan. moj plan: klata + biceps + brzuch górne plecy + triceps + brzuch dolne barki + przedramię + brzuch skośne nogi cwiczę 4dni w tygodniu a oto jego plan biceps +	6	2012-03-21 09:06
Po siłowni, o siłowni	wymiary ławki witam. może ktoś ma ławke marbo lm-002 i poda mi te wymiary. http://www.fotoszok.pl/upload/ad58100a.png oczywiście dam sogi.	1	2012-02-25 16:57
Targowisko	Kupie łyżwy witam. kupie łyżwy rozmiar 46.	1	2012-01-22 20:27
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki ? witam. planuję zakup stojaków do siłowni. interesują mnie 2 typy. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html albo http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html . które stojaki	4	2012-01-05 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/poprawy witam. proszę o pomoc w ułożenie/zmiany diety. sam zrobiłem coś takiego, nie jest to doskonałe i temu proszę o pomoc. wiem że jest mało warzyw/ owoców, więc teraz was proszę jakie i kiedy jeść warzywa. siłownie mam co 2 dzień. wiek:	6	2011-12-11 21:38
Targowisko	Sprzedam telefon. Samsung I8000 Omnia 2 witam. sprzedam telefon, samsung i8000 omnia 2. telefon jest używany, stan określam na 4/4+ noszony był on ciągle w pokrowcu, ktory jest przeznaczony tylko do tego modelu. do telefonu posiadam wszystkie papiery. telefon posiada windows'a 6.5,	0	2011-11-22 16:21
Po siłowni, o siłowni	Rower KETTLER witam. planuje kupić sobie jakiś tani rowerek do siłowni. interesuje mnie ten rowerek, "kettler golf ... " nie znam jego pełnej nazwy, ale jest "stary" bo juz od dawna sie ich nie produkuje, ale wiem ze firma jest	3	2011-10-19 15:10
Trening w domu	brzuch/nogi witam. jestem nowy wiec prosze o wyrozumiałość :) mam takie male pytanko. jak moge sie pozbyć nadmiernych kilo z brzucha i z ud ?	1	2010-12-05 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2016-02-27 19:37
Targowisko	[S] Wycena sprzetu Marbo	2016-01-27 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - co sądzicie?	2014-03-30 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - co sądzicie?	2014-03-30 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta za 200 zł to możliwe?	2014-03-30 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Będzie na tym masa?	2014-03-30 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja +dieta + kreatyna	2014-03-30 11:39
Zdrowie i Uroda	Nadmierne gazy	2014-03-30 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. Ocena	2014-03-21 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i drobne wskazowki? :)	2014-03-21 08:20
Galeria Zdjęć	Moja przemiana \| W trakcie budowy	2014-02-09 23:13
Doping	Jaki steryd na pierwszy cykl? (nie meta)	2014-01-30 10:39
Trening dla początkujących	MadZonk - This is survival of the fittest - Redukcja	2014-01-30 10:15
Po siłowni, o siłowni	Chce wystartowac	2013-11-24 18:49
Galeria Zdjęć	Redukcja od Października	2013-11-17 13:32
Targowisko	[S] Ławka, stojaki, poręcze MARBO	2013-08-25 12:35
Trening dla początkujących	Trenig na Mase !	2012-11-08 21:52
Szybkie pytania bez logowania	creatyna z meta anabol	2012-11-04 16:27
Doping	Pierwszy cykl pytanie o odblok	2012-10-26 21:13
Szybkie pytania bez logowania	wpc łowickie forum	2012-10-26 21:10
Szybkie pytania bez logowania	masa nie rośnie	2012-10-22 20:34
Po siłowni, o siłowni	Niech wpisuja sie ci ktorzy maja dobre efekty (masowe i silowe) bez DIETY!	2012-10-22 20:30
Targowisko	[S] sprzedam tanio obciążenie fi 55 jak i fi 29 promocja	2012-10-16 14:10
Szybkie pytania bez logowania	6-weidera	2012-10-12 14:30
Szybkie pytania bez logowania	ile to jest 20 razy 80 gr.	2012-10-07 18:09
Szybkie pytania bez logowania	Dobra odżywka	2012-10-07 09:58