wagi

Wahania wagi sa mozliwe nawet do ok 4kg, wiec to nic dziwnego (woda, pokram).

[...] zdać na 80% 4. matura z ang,: zdać na 75% siłka: 5. biceps 38 (obecnie coś około 35-35.5-36- nie wiem) 6. 120 na klatkę (jest 105- ale nie sprawdzałem na maxie) 7. dobić do wagi 82 (jestem ekto- więc w wakacje mi zleci sporo a potem będę musiał ostro dobijać żeby zdobyć te 82 kg) 8. zrobić za***isty 6 pack 9. wstawić coś do siłki (chodzi mi [...]

dobic do 110 kg wagi zdac (to bedzie max trudne ) poprawic sylwetke pozdrawiam

zdać prawko za 1 razem przekroczyć 80 kg wagi zgubić brzuch :D i siły od cholery :P

1.65kg wagi 2.Zdrowo się odżywiać

Miarki są już od dawna. te same co od carbo, także tylko wagi proszku się zmieniają. Doradca w dziale suplementacja

1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala najlpesza pora rano przed i po treningu 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® np na noc zawsze DO/PO posilku 3. omega3 - Gold Omega 3 patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - [...]

http://www.sfd.pl/frontflip_i_backflip-----pomoc-t449392.html W tym temacie ejst częściowa moja odpowiedź... A co do wzrostu i wagi... nawet jak ktoś ma 2m i waży 100kg to moze zrobić flipa

Nie waż się, mierz się....waga to przeżytek, zresztą zobacz u mnie http://www.sfd.pl/rallygunia%2FSi%C5%82ownia_a_dyskopatia......-t669855-s14.html zwróć uwagę na spadek wagi i spadki obwodów za dużo aerobów mija się z celem....

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje [...]

[...] to za mało szczególnie w DT, długi deficyt kcal może powodować "głód metaboliczny" i w zależności od jego fazy cieżko jest niektórym osobom zrzucić co nieco. Myślę że podbij kcal w DT do minimum 1700, może początkowo będzie przyrost wagi ale to normalnie przy długim niedoborze kcal. I w dni wolne od siłowni możesz dorzucić jakieś lekkie kardio

nie wiem, cyz nie Pan Ambroziak pisał coś pozytywnego o kakale gorzkim i gorzkiej czekoladzie, w kwestii redukcji wagi ale nie jestem pewny

to co mówie każdemu warzywa dbajcie o nie! plus nie podałeś wagi

Proszę skorzystać z wyszukiwarki, temat zbijania wagi do sw był wałkowany wielokrotnie w tym dziale, jak i w działach poświęconych sztukom walki.

[...] i najlepiej jednak zacząć delikatniej żebyś po prostu szybko się nie zdemotywował :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-19 11:16:08 Nie miałem wcześniej wagi wiec nie wiem ile ważyłem dwa miesiące temu :) Ale dodam od siebie że np. od 15 roku życia nigdy słodzę nic. Od 2 miesięcy nie jem słodyczy ani nic i nie mam ochoty na [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

mam 15,5 lat 74 kilo wagi 178cm wzrostu. trenuje od około miesiąca dwa razy w tygodniu głównie na klatke i brzuch.... efekty siłowie widać it o mocno, ale efektami optycznymi jest do bani.....mam na sobie jeszcze sporą warstwe tłuszczu i chcem ją spalić, ale i jednoczesnie zyskać na sile... moje cele to rzeźba siła i w mniejszym stopniu masa, ale [...]

[...] 3s unoszenie na boki 3s unoszenie w opadzie 3s szruksy 4s A odnośnie suplementów to lepiej sie zajmij dieta a z supli to kreatyna i białko ci sa potrzebne. reszte z jedzenia wyciągniesz. Ewentualnie jeszcze możesz sobie kupic czyste carbo niedrogie zeby po treningu do twojej wagi z 60 g wypic. Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-17 10:49:09

[...] wazylem 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym rozwiazaniem przy moim stosunku wagi do wzrostu byloby ponowne zazywanie krety z dekstroza i BCAA, bo bialko serwatkowe przy takiej wadze chyba tylko by mnie spasilo? Zmieniony przez - Frankox w dniu [...]

Czyli BCAA Bierze sie w zależności od wagi? Wczesniej nikt o tym nie mowił..