wagi

[...] od 2 lat, treningi w większości układane były pod spalenie zbędnego tłuszyku i rzeźbę, co udało się osiągnąć :), teraz przyszedł czas na mase. Wymiary: 183cm wzrostu, 73kg wagi. Do tej pory wziełem jedynie thermo speed extreme 90 kapsułek (skończyłem kiecień 2008) i Activita Crea-alka Buff 120 kapsułek(konic czerwiec 2008) + dieta, którą [...]

[...] nie wezmę się za siebie to grozi mi zawał serca i inne dolegliwości.Na początku ćwiczyłem Kick-Boxing, lecz zawsze interesowała mnie kulturystyka.Po roku czasu schudlem z wagi 82kg na 73 mając 14lat. Jak każdy początkujący chciałem szybko robić ,,masę" więc jadłem co popadnie i znowu się zalałem...To będzie moja pierwsza poważna redukcja, [...]

[...] dalej będę brnął w taki tryb ćwiczeń jest jakaś możliwość że przytyje albo chociaż zrobię rzeźbę /sylwetkę i ile powinienem jeść przed tym basenem by chociaż nie tracić wagi :D a może powinienem szamać wszystko co mi wpadnie w łapy ??. Tak w ogóle zastanawiam się od niedawana nad gainerem przed treningiem no i lecytynę oraz witaminą H [...]

[...] chciałbym jej sprawić przyjemność ;] żeby miała się do czego przytulić ;) Prosiłbym Was o pomoc w dobraniu treningu , mając na uwadze to iż w domu mam tylko hantle różnej wagi oraz ekspander Jak na razie wymyśliłem coś takiego ;] 10:00 - rozgrzewka (10 minut) Klatka : 10:15 - pompki (5 x 5) 10:30 - ekspander (5 x 5) 10:45 - hantle (pozycja [...]

[...] temat, korekty tego cyklu itp 1-7 enan 250mg e5d 1-4 M-drol 10mg ed 5-10 Meta 15mg ed 8-11 omo 250mg e5d trochę ponad rok temu miałem poważny wypadek i zaczynałem ponownie od zera z wagi 70kg, od tamtego czasu zrobiłem tylko jeden cykl i przez ten cały czas udało mi się odrobić ponad 30kg Zmieniony przez - comar250 w dniu 2010-01-12 21:18:11

[...] 3 serie po 15 powt. Plecy:Podciaganie na drazku Szeroki uchwyt sciaganie do klatki Wszystko 3 serie po 15 powt. Dzien 3 To samo co dzien 1. Czasami jak mam czas i ide dodatkowo to robie jeszcze klatke i triceps. Na kazdym treningu cwicze brzuch i palce. Jak mozna o jakies opinie bede wdzieczny. Mam 27 lat.193 cm i 100 kg wagi. Pozdrawiam.

[...] rower (~ 25-30 km) stad brak cwiczen na nogi. Proponujecie jakies zmiany w treningu? Moze jakis inny spalacz? Mam tez NoxPump. Podpowiedzcie jeszcze jak dobrac ciezary w treningu obwodowym. Aha, niedawno bralem Black Mambe ale jak juz pisalem wczesniej byla to jedna w kilku nieudolnych prob zrzucenia wagi. Z gory dziekuje, pozdrawiam Przemek

[...] i aktualnie ważę 70kg. W ostatnim czasie udało mi się zrzucić 23kg sadła kiedy moje złe samopoczucie sięgnęło zenitu- co prawda po 2 trudnych ciążach, ale jednak... A do wagi idealnej wg niektórych liczników brakuje mi 7kg innych 10kg i do tego dążę. Mój tłuszcz działa mi na nerwy do tego stopnia, że jak siedzę we wannie to łapię się na tym, [...]

[...] wstępie sory że wkładam temat do dwóch działów ale nie wiedziałem do ktorego wcisnać temat sorki ; ) Mam taki problem ; / Jestem piłkarzem mam 17 lat 185 cm wzrostu i 75 kg wagi. Mam takie pytanie a mianowicie mam sporo tluszczyku na brzuszku i ogólnie wiadomo ze nie da sie spalic miejscowow ale robie Abs itd xD rownierz nie zbyt zadawala mnie [...]

[...] ilość powtórzeń i tutaj prosze kogoś o pomoc w dobraniu odp ćwiczeń. Dysponuję modlitewnikiem, ławeczką, i drążkiem wiem ze plan z dupy, ale nigdy nie przywiązywałem dużej wagi do tego, a teraz dochodze do wniosku ze trening jest bardzo ważny, zarówno jak i dieta. Prosze o pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - hardkorus w dniu 2007-11-15 16:02:51

[...] są to tylko japońskie nazwiska, ale nie ma co narzekać, bo zobaczymy m.in. Akihiro Gono, Masakazu Imanari, Kazuo Misakiego i Ikuhisę Minowę. Nie zabraknie również mistrza GP wagi lekkiej - 'japońskiego Fedora' - Takanori Gomiego. Swoją drogą bardzo jestem ciekaw, kto będzie jego przeciwnikiem. Powinno być dosyć ciekawie. Mimo tej monotonii [...]

Witam wszystkich otóż zakładam temat żębym miał wszystko dopięte na ostatni guzik. Więc krótko o mnie ćwicze ok roku będzie to moja redukcja , zaczynałęm od wagi 95kg~ po 6 mc waga wynosiła ok 67kg. Okey co do tej redukcji sie nei wypowiadam bo poprostu była chu...., skończyłem redukcje czas na mase chociaż wazyłem 67kg jakaś tam oponka została. [...]

Hej mam 27 lat 195 cm wzrostu i 98 kg wagi. W tamtym roku udało mi się zgubić blisko 30 kg ale przez małe niedbalstwo parę kilo wróciło. Dlatego chciał bym przedstawić wam moją dietę na redukcję. Dodam, że na siłowni jestem 3 razy w tygodniu robiąc trening siłowy i codziennie godzinny trening na bieżni. Poniżej przedstawiam swoją ankietę oraz [...]

Czesc, zwracam sie z prozba o napisanie diety, dzieki ktorej schudne 6kg. Nie mam nadwagi, ale mam brzydki tluszcz na brzuchu, chcialbym aby stal sie plaski i zarysowal sie lekki "kaloryfer". Opisze krotko siebie, swoj trening: Wzrost: 177cm Waga: 66-68kg(zależy od pory dnia) Cel:60-62kg (Bardzo chcialbym go osiagnac nie tracac miesni, tylko [...]

[...] i doszedłem do paru wniosków. Przedstawię swoją sytuację: - mam nadwagę (podam wam dokładną wagę i wzrost w poniedziałek bo w tym momencie nie mam dostępu do działającej wagi :/ także sorry za to) - chciałbym zredukować tłuszcz nie tracąc przy tym znacznie na mięśniach - biegam codziennie po 25-30 minut - zawsze rano ćwicze na brzuch [...]

Witam, od razu przejdę do konkretów. 18lat, 181cm wzrostu, ~78kg wagi. Zdecydowanie zbyt duży % tłuszczu. Szczególnie w okolicach brzucha, tzw. boczki, a także na udach. Moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej (BF w okolicach 25-30%), moim celem jest zejście przynajmniej wstępnie do 15-20%, a do tego zwiększenie masy mięśniowej, szczególnie [...]

[...] krwi A gdzie zasadniczo głównym źródłem białka powinna być soja. Nie wierzyłem w te bajeczki o dietach optymalnych, ale od jakiś 2 lat mam wielkie problemy z zrzucaniem wagi. Ćwiczę już sporo bo koło 6 lat i chciałbym się wyciąć jak każdy na wakacje. Ale przy przestrzeganiu diety i ostrych treningach zleciało tylko 3 kg i tyle samo w pasie ( [...]

Witam! Od 3 lat jestem na diecie i leczeniu hormonalnym (niedoczynnosc tarczycy). W tym czasie udało mi się zgubić 40 kg. Z wagi 120 kg spadłem do 80 kg. Przez cały ten okres jezdzilem na rowerku stacjonarnym, duzo spacerowalem, chodzilem na basen, czasem biegalem. Niestety pozostal mi duzy zwis skóry na brzuchu :( Niestety ze wzgledu na problemy [...]

Witam wszystkich, jestem tu nowy wiec jeśli coś zrobiłem nie tak to proszę zwrócić uwagę albo poprawić :) Mam 168cm wzrostu przy wadze 69 kg. Niby w normie ale blisko nadwagi. Denerwuje mnie tłuszcz który od jakiegoś czasu zaczął się szybciej gromadzić w okolicy brzucha... chciałbym się go pozbyć jednak sprawa lekko się komplikuje ponieważ zacznie [...]

Tak jak w temacie pisze do was w sprawie dotyczącej mojej wagi.Akurat mam czas na siłownie i zacząłem ćwiczyć.Ważę by nieskłamać 105 kg a mierze wzrostowo 190 cm.Nie widać po mojej osobie, że jestem otyły, lecz brzuszek jest. Treningi mam rozpisane bo mam duże grono znajomych co mi pomogli rozpisać treningi, lecz zwracam się do was o to czy ciężka [...]