wagi

wole sobie piwo kupic:) heh tak myslałem ze pewnie nie znasz:) ale warto bylo zapytac a co do wagi to szczypior jestes:P (zart oczywiscie) zapytam sie tylko jeszcze ciebie ile masz wzrostu? bo ten wymiar chyba powinienes znac:)

rozpisz sobie sam to Ci poprawimy skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zasady układania diety http://www.sfd.pl/temat198648/ - tu masz wagi produktów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstęp do odżywiania poczytaj rozpisz i wklej tu

181 cm wzrostu i 70 kilo wagi... po co Ci wyrzezbiony brzuch? rrzeby zrzucic reszte tego tluiszczyku musialbys schudnac jeszcze apre kilo a wtedy to wierz mi nawet z kratka na brzuchu nie chcial bys sie opojawic na plazy przytyj najpierw (oczywiscie w miesnie a nie w tluszcz ) a potem mozesz sie rzezbic

A jak ogólnie można jeszcze poprawić wygląd skóry? Bo jak tak patrze to podczas tego jak tyłem skóra wyglądała 100 razy lepiej jak ważyłem 100kg kiedyś niż ważę 100kg teraz, różnica jest naprawdę spora na brzuchu niestety mimo tej samej wagi.

[...] ze on nie robil ani masy ani redukcji, po prostu sobie cwiczyl i wbijal koksy. jak mniemam nie ma zbytnuio pojecia o kulturystycznej diecie to i postepow brak a nawet spadki wagi. niemniej jednak uwazam, ze deca + susta i spadki nawet na 2 tys. kalorii (tym bardziej ze wczesniej jadl podobnie lub nawet mniej) to jest cos nienormalnego i wg. mnie [...]

po prostu zacznij jeść, startowałem z tej samej wagi i uwierz da sie przytyć mimo 190 cm wzrostu

Na to bym nie wpadł Ale racja Dziadi. Chłopaki prędzej podniosą 100% wagi w mc czy siadzie niż w wl PS: Chyba, że samych klaciarzy w szkole masz Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-10-26 21:54:48

no Senegroth napisałem tak ,ale potem zmieniłem ,no bo pomyślałem ,że szkolne zawody to same leszczyki się nie zgłoszą :P ,ale może i tak się stać ,że ktoś nie weźmie wagi swego ciała

[...] myślę ze powienien pokazać ci na szkolnej siłowani w jaki sposób wykonuje bój oraz objaśnic reguły zaliczenia powt by nie tracić czasu na zawodach limity wszędzie może 100 wagi% czas wykonania 3-5minut? zsumować liczbę powtórzen kto wykona najwięcej wygrywa a w następnych już może zawodach tak jak pisał Senegroth Zmieniony przez - raptacz1 w [...]

to może tak: WL:60% wagi ciala siad: 80% wc mc: 100% wc bo jakby przyszedł taki lżejszy zawodnik powiedzmy z 65 kg to jakby mial 35 kilo na mc brać to by mógł do wieczora machać. bo nawet jak ktos nigdy nie ćwiczył to 35kg to niezbyt wiele tak sądze. a jak już by coś ćwiczył to w ogóle Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-10-27 20:25:59

[...] w konkretnym boju. Musisz się jeszcze zastanowić nad tym jak ma wyglądać zaliczenie danego boju, żeby nie było, że jeden chłopaczek robi siady 1/2 a drugi dupą do ziemi i obaj mają zaliczone Wracając do ciężaru to 100% wagi może być, choć to trochę profanacja mc i siadów ale rozumiem, że w szkole nie możesz pozwolić sobie na żaden wypadek itp...

właśnie nie wiem jak wyliczyć te kalorie jak na razie obliczyłem ile na 65kg wagi mam przyswajać białka i węglowodanów a o jakie proporcje ci chodzi

koszt wagi 20 zl z przesylka :) mysle ze wiele problemow rozwiaze

250ml to 1 szklanka ludzie pytacie o takie głupie rzeczy wyszukiwarki przecież macie... a wagi to mi się komentować już nawet nie chce /pozdro

[...] lekko masy ale nie zamierzam się rozbudowywać jak zawodowy kulturysta. Powiem że w okresie studiów nie narzekałem na sylwetkę no ale wtedy trenowałem już długi czas. Dobrze byłoby zamienić tą wagę tłuszczu na wagę mięśni no bo powrót do wagi 86kg. jakoś mi się nie widzi przy mojej budowie, wtedy było ok ale dziś wyglądałbym trochę mizernie :)

[...] o kreatynie nie spominajac! czytalem ze sporo tluszczu moze sie pojawic. rozwiazanie proste! w posilkach po strzale z insy zero tluszczu, a wegle odpowiednio dobrane do wagi ciala, zeby nadmiar glikogenu nie odkladal sie w postaci tkanki, ale jesli wegli bedzie za malo... hipoglikemia. dlatego trzeba!!!! mierzyc poziom cukru i nieklasc sie [...]

Przepraszam, że odświeżam, ale mam pytanie. To możliwe, że prop podkręca metabolizm? Waga spadła o niecałe 3 kg aktualnie, ale.. no właśnie... Biceps + 0,5 cm i w pasie -2cm. Jeśli tak, to by to wyjaśniało ten spadek wagi.

Dlaczego brak słów? ano dlatego że mówienie że w taekwondo nie przykłada się wagi do rąk to jak bym powiedział.. W Karate nie ma kontaktu :D Ponton nie generalizujmy TKD jako całości.. Już dawno dorośliśmy żeby rozróżniać niektóre style karate (typu KK), więc zacznijmy rozróżniać Taekwondo. Bo to jest tak jak bym mówił o karate jako całości(a [...]

Owszem, ale ja nie powiedzialem ze nie przyklada sie wagi do rak, tylko ze nacisk na kopniecia jest wiekszy. Poza tym jak juz napisalem, kolega jest, z pelnym szacunkiem, laikiem i chcialem mu uzmyslowic, ze w kazdej uderzanej sw uzywa sie rak, a przynajmniej trenuje sie uderzenia rekoma. Bez wzgledu na podzial na organizacje osobom nieobeznanym [...]

Mam 17 lat 183cm i 68-70kg wagi :-) żadnych supli zdrowe nawyki żywieniowe ogółem wszystko tak jak być powinno :-)