wagi

[...] 3 i jeden po drugim czasami dokladamy ciezar wiec ok 1,5 min) -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? *zwiekszenie masy miesniowej spalenie tluszczu lecz nie tak jak bym chciał ale jest dobrze, siła poprawiła się, waga spadła ale za to obwody tam gdzie trzeba [...]

chodzi o to ze nie dam rady tych trzech rzeczy polączyć na raz,teraz chce sie skupic calkowicie na zrzuceniu wagi i tluszczu przez co wybralem bieganie.

plaski brzuch to nie kwestia wagi akurat

bialko: 213 weglowodany 355 tluszcz: 63 kcal 2840 tylko powinienem spożywać ale ta diete jest tak wyliczona malo dokladnie bo niemam wagi kuchennej

[...] nie podałeś też ilości pokarmów więc jedynie co można zrobić to sprawdzić szablon posiłków. Sam mam podobne parametry tylko że jestem kilka lat starszy i też zaczynałem z wagi 68 kg dlatego napiszę co nieco od siebie. 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) surówka jakiś owoc Jak masz mało węgla możesz tu dołożyć jakieś źródło węgli bo surówka [...]

Mozna robic prysznice itd, to troche wspomoze ale tez musisz sie liczyc z tym, ze czesc skory zostanie. Jak sie chudnie z wiekszej wagi i jak sie robi to szybko skra nie zdazy sie zejsc Pozbyles sie miesni tym co zrobiles wazysz jak ja przy takim samym wzroscie, a ja jestem kobieta , gratuluje genialnych "pomyslow" wiecznego ruchu na [...]

nie no łuszcz zszedł mięśnie zostały bo ćwiczyłem cały czas w domu. tylko tłuszcz xD ale nie z tak dużej wagi schudłem no bo miałem 165cm a ważyłem 63kg teraz mam 173cm i waże60 ;D więc się ciesze

[...] przesyłki//firmą kurierską// do indywidualnego odbiorcy pokrywa NASZA FIRMA,klient płaci koszty pobrania pieniażków i w żadnym stopniu nie zależą one od wielkości czy wagi przesyłki tylko od jej wartośći. -Myślimy ,że nie wielkość opakowania a jego gramatura ,która dokładnie ,dużymi literami zaznaczona jest na etykiecie powinna odgrywać [...]

Jestem zadowolony, uwazam ze cwiczac stricte rekreacyjnie przy dosc szczuplej budowie ciala (186cm wzrostu i niewiele ponad 80kg wagi) jestem w stanie w dobrej formie pocisnąc okolo 140 kilo (choc nie sprawdzam maxow, ale biorac 120 na 6 - 8 powt w ostatniej serii szacuje taki wlasnie wynik). kluczem w moim wypadku jest odpowiedni dobór [...]

hehe no wiem że sporo bo mam tendencje do sporego gubienia wagi w szybkim czasie a nie che ani efki ani clenu ani t3 nigdy nie będę tego gówna niszczącego serce brać. kupie sobie prosty spalacz lub kawę :) na kofeinie i wystarczy i tak mi spadnie pewnie 7 kg w miesiąc. jak nie lepiej

po pierwsze nie wiemy ile ważysz po drugie jaki wzrost po 3 co to znaczy ogólny rozwój zbilansowana dieta ? chcesz utrzymać wagę zredukować czy przytyć ? białka za dużo reszta zależy od celów wzrostu i wagi

Przeczytalem, nie zakladalbym tematu bez wczesniejszej lektury. Nie uściślilem, potrzebuje spadku wagi o te 8-9 kg szybko, 3 tyg maksymalnie. Nie chce budować (teraz ) pieknej sylwetki. Wiem jak działa na mnie odstawienie piwa i przekąsek plus bieganie, 2000 kcal dziennie mniej to dla organizmu szok;) Pytam o plan; - czy dukan czy dieta [...]

[...] zasadowo. wywalasz weglowodany, musisz zrownowazyc kwas zasadami, czyli wsuwac wiecej warzyw. zkwaszenie organizmu = mnostwo powaznych chorob z czasem. czy jest sens az tak "wysoko,wysoko bialkowej diety"? albo inaczej - co rozumiesz przez wysokobialkowa - ile g B na kg wagi? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-17 12:16:42

Hej mam problem może ktos coś doradzi mam 34 lata, 111kg wagi (trochę ruchu ale bez jakiś spin) dieta - nisko węglowodanowa, to mój pierwszy "cykl" jade od lutego na susten 1ml, a teraz zmieniłem na cypio 1ml, susten był co 5 dni, cypio 5-6 dni, ogólnie problem polega na tym, że biore testa dla podniesienia libido oraz dlatego że miałem b.niski [...]

mam 187 i 60kg wagi, trenuje kyokushin. Często brakuje kilku(kilkunastu ) kilo, szczególnie jak walczy się z kimś cięższym, a z moimi warunkami fizycznymi jest praktycznie zawsze. Przy innych ćwiczeniach też jest ciężko, np. po robieniu brzuszków na parkiecie mam całe plecy poobijane(no inni też czasem mają, ale nie tak, bo jestem bardziej [...]

[...] Na wynik ma wpływ duża liczba czynników-kondycja, wytrzymałość, psychika. To, że np we wzorze na energię kinetyczną(czyli kluczowym dla ciosu) masa jest w pierwszej potędze a prędkośc w drugiej nie oznacza bynajmniej, że zawodnik szybciej uderzający będzie skuteczniejszy. Postaw w ringu boksera wagi piórkowej i ciężkiej. Jak myślisz-kto wygra?

wiesz co mialem ten sam problemik 174 cm i 59 kilo wagi ! bylo kiepsko jezdzilem na rowerku tez sporo - w pewnym okresie zawodowo i chcialem przytyc, moge powiedziec tyle albo rybki albo .... bez szans bylo przytyc ! nie moglem za nic zlapac 2 kilo ! co "przytylem" to po treningu kicha ! odpuscilem sobie rowerek :( zaluje troszke ale [...]

[...] w naringenine, kwercetyne, kwas choronegowy, czy phlorizin, związki które korzystnie wpływają na metabolizm i gospodarkę insulinową/glukozową kaloryczność diety jak na 87kg wagi, 190cm wzrostu i 20% bf - jest IMO za niska, jesli jest poniżej 2000kcal. Aktualnie mam klienta o podobnych parametrach. Zaczynalismy od 2800kcal, teraz jest 6kg mniej [...]

Wg.kalkulatora kalorii moje dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi 3312 kcal czyli na sam poczatek moge odjac te 300-400 zeby ustanowic poczatkowy deficyt kaloryczny taki bezpieczny abym nie mial obaw przed zbyt duza utrata wagi w krotkim odstepie czasu ? Zmieniony przez - maly91 w dniu 2013-07-10 11:59:20

[...] Potem były święta i wielkie obżarstwo niestety, więc zacząłem od nowa od 01.01.13r. wzrost 175 (dla przypomnienia ;D) 01.01. waga:70 13.01. waga:67 (czyli powrót do wagi z listopada/grudnia) dietę zrobiłem sobie taką, aby troszkę zredukować tłuszcz którego nabrałem Od teraz startuję z MASĄ Moje pytanie brzmi czy lepiej kontynuować [...]