wagi

wyniki mam mizerne dosc, wagi raczej nie trzymam ale wiele juz jej nie przyjdzie. dzieki sene i graczes za potwierdzenie Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-07-06 21:26:26

[...] iloscia wegli , i kaloriami na poziomie zero,czyli tyle ile spalasz (waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci) a potem powoli odcinac az dojdziesz do -500. ja np majac 78 kg wagi , spalam 1800 kcal lezac nieruchomo . Do tego dochodza sporty itp i odchudzalem sie na 2600 kcal nie wiliczajac w to 1,5 kg warzyw. Pozniej Redukowal sie na 2500 kcal z [...]

a te 2,3 Białka, 1,3 Tłuszczy, i 5 węgli to wartości umowne ? Bo zauwazyłem że każdy podaje podobne...nie zależnie od wagi... czy one sie zmieniają ? powiedziałeś w naszej diecie będziemy mieli 644 kcal białek ale diecie z bilansem 0...tak? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-30 12:06:25

Wagę chciałbym zostawić bo wolałbym ćwiczyć na masę, więc jeżeli teraz będę ćwiczył pod względem zbicia wagi np. do mojej prawidłowej czyli prawie o 10 kilo i później znów na masę to trochę bezsensu. Zobaczymy jak organizm przyjmie początkowe treningi :)

O kurna, dopiero teraz zwróciłem uwagę na daty, akurat przeszukiwałem forum odnośnie kwestii wskaźników wagi.... Ech na przyszłość, będę bardziej uważny.

[...] kulturysty i koszykarza-przy wzroscie ok 195 wazy 95 kg. na zawodach mr world byl,co prawda, poza pierwsza szostka w kategorii +173 +0 kg(zawodnik nie moze przekroczyc wagi wg wzoru: wzrost -100,w jego przypadku 195-100=95 kg)ale chodzac wsrod publicznosci przed zawodami i po-zwracal na siebie bardzo uwage i wiele osob podchodzilo do niego [...]

Ja osobiscie trenuje armwrestling... tez mam 15 lat. 185cm wzrostu, 71kg wagi... I idzie mi to calkiem dobrze. Uwazacie ze powinienem przestac. ? Caly czas mam nad soba trenera. I to on mi uklada caly czas trening..

[...] ( co tydzień nie ma sensu ), ponieważ czasem może się pojawić większa retencja wody i tak naprawdę schudłeś, ale organizm wypełnił komórki wodą, gdyż broni się przed utratą wagi :) Parę tipów: - co tydzień w tym samym dniu np. sobota prowadź dziennik i zapisuj wagę na czco i pomiary ciała ( klatka, udo , ramię , łydka, talia ) i patrz, bo [...]

Pomiary poziomu tkanki tłuszczowej z wagi domowej niestety nie są zbyt dokładne i polecam w ogóle nie tracić na nie czasu. Również te bardziej profesjonalne urządzenia tego typu, bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, np. popularna Tanita nie są warte uwagi i stosowania. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w tym oto artykule: [...]

Hehe, ja mam taką salkę, całkiem spora, a najważniejsze że ma belki. Zawiesiłem na nich worek(35 kilo wagi), jakąś rurę jako drążek(jest dosyć gruba i się uścisk na niej wyrabia). Zrobiłem też refleksówke z piłki do nogi, jest wypełniona szmatami z worka, króre zastąpłem piachem i wisi na 2 sprężynach takich do rozciągania. Sprawuje się świetnie, [...]

Aktualnie 73,2kg, wg wagi 16,9%BF, wg fałdomierza 8,5%BF. Ciężko już idzie, męczą mnie niskie kcal i chciałbym w końcu poczuć większy progres siłowy - ogólnie już męczy mnie ta redukcja. Dalej redukować żeby dociąć całkowicie czy już masa? Wydaje mi się, że lepiej już nie będzie bo nie mam mięśni więc nie ma co oczekiwać %-) [...]

[...] koleś w pierwszej łapanki, jednak Ty potrafiłeś zagrozić mu w pierwszych minutach walki i zmyć uśmiech z twarzy pewnych siebie Brazylijczyków. Po starciu z byłym mistrzem wagi ciężkiej patrzymy z optymizmem na Twoje przyszłe występy. Naszym zdaniem w walce z Mino zawiodła przede wszystkim kondycja - pierwsze 4-5 min walki były naprawdę [...]

[...] w pierwszej łapanki, jednak Ty potrafiłeś zagrozić mu ( już )w pierwszych minutach walki i zmyć uśmiech z twarzy pewnych siebie Brazylijczyków. Po starciu z byłym mistrzem wagi ciężkiej z optymizmem ( myslimy o ) Twoje przyszłe występy. ( Uważamy )że w walce z Mino zawiodła przede wszystkim kondycja - pierwsze 4-5 min walki były naprawdę [...]

To mi się wydaje jeszcze cięższe niż te clustery jak tam było 5-1-1 i 100% wagi. Dzisiaj zrobię samymi maxami zobaczę jak pójdzie. Jeszcze chciałbym się Ciebie spytać co sądzisz o splicie? robiłeś go kiedyś? jeśli tak to czy jest lepszy niż HST? bo fbw już kiedyś robiłem, jest podobne, ale lepiej mi się ćwiczy HST. Dzisiaj kumpel mi polecił [...]

[...] tak jak powinna. Dla przykładu teraz w negatywach z klatki odjąłem 3kg żeby ją dokładnie zrobić, to samo na plecach, a reszta w miarę dobrze, ale też wątpię, że zwiększę wagi żeby dokładnie ćwiczenia wykonywać w następnym cyklu i nie wiem czy jest sens robić HST bez zwiększania obciążeń do następnego cyklu, da się temu jakoś zaradzić? [...]

"Z tej diety wyszło mi około 150-170g białka dzinnie, mało tłuszczu , i srednio węgli :) . Zależy mi raczej na budowaniu czystej masy mięśniowej, niż na uzyskaniu dużej wagi kosztem jakości mięśni". Jesteś w wielkim błędzie Jak na taki staz to twoja wiedza o odżywianiu nie jest zbyt szerokaDieta jest do bani, brak zdrowych [...]

witam www.bjj.szczecin.max.pl all informacje o sekcji bjj ja sam niejestm neiwielki 182 70 wagi pozdrawiam spokojny nieznaczy niegrożny bjj rulezzz

[...] absolutnie moge sie z tym zgodzic jezeli zalozymy ze spotkalismy osobe posiadajaca porownywalna technike. W sytuacjach gdy musimy sie bronic na ulicy bywa z tym roznie. Czesto sprawdza sie powiedzenie "im wiekszy jestes tym mocniej upadasz". Osobiscie nie przywiazuje do tego wiekszej wagi, wole sparowac z wiekszymi partnerami...

Jakich efektów oczekujesz? bo jeśli masy to białko 1,5 na każdy kilogram wagi. Z twojej wypowiedzi zrozumiałe, że chcesz postępów (prawdopodobnie chodzi Ci o przyrosty, a nie redukcję) i mówisz że więcej białka jesz, ale w tym przypadku nie będzie to rozwiązaniem.

powiedzialem sezonowiec bo 80kg wagi a 5 stackow do zapodania i sama inekcja, a do ze polaczenia kompletnie z dupy wziete to swoja drogo