wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

cześć również życze powodzenia, chociaż jak dla mnie jesteś megachuda Waga: 56kg Wzrost: 178 ja dąże do takiej wagi będąc 10cm niższa od Ciebie

Waga, waga, waga, waga... Wyrzucić wszystkie wagi (poza tymi do żywności )!

ja dąże do takiej wagi będąc 10cm niższa od Ciebie Ja jestem 24 (dwadzieścia cztery) cm niższa i ważę jakieś 3kg mniej

f***master 30 gram to troszke malo. Zaleznie jeszcze od wagi... ale tak czy siak - malo

Wszystko zalezy od bardzo wielu czynnikow. Tego co sie zje przed treningiem. Wagi ciala. Tego jak dlugi i intensywny jest trening. Jednak 30 gram to jak dla mnie za malo... zreszta jak patrze na swoja silownie gdzie 80% spedza okolo 1,5 h na treningu to moge wyprowadzic pewna srednia, ze trening jaki podal f***master jest raczej wyjatkiem w [...]

chyba zdecydowana większość trójboistów i wyciskaczy nie posiada jakiejkolwiek diety i je co im się podoba, a przed zawodami mają swoje, nie koniecznie zdrowe sposoby na zbijanie wagi ;) Moim zdaniem to zależy od tego, w jakiej kat. i przy jakiej wadze czujemy się najsilniejsi, - to jest kwintesencja

No tak ulany. Ale chodzi o to że ćwiczę dużo już od dłuższego czasu mam dietę rozpisaną przez dietetyka a i tak nic w dół nie idzie. Zmęczony, słabo się regeneruje... Biegam ćwiczę siłowo na koniec treningu na przemian kardio z interwalami.... A z wagi nic nie schodzi.

No tak ulany. Ale chodzi o to że ćwiczę dużo już od dłuższego czasu mam dietę rozpisaną przez dietetyka a i tak nic w dół nie idzie. Zmęczony, słabo się regeneruje... Biegam ćwiczę siłowo na koniec treningu na przemian kardio z interwalami.... A z wagi nic nie schodzi. Wypelnij i wklej ankiete dzialu oraz podaj co jadles i ile w dzien treningowy.

[...] profilu masz napisane 60 kg, tutaj dzienne spożycie to 280 g ww, więc zjadasz ok 4,5 g węgli na masę ciała, coś Ci się pokićkało;) Tłuszczy możesz spożywać nawet do 1,5g/kg wagi ciała, białko do 2,5 grama, to tak standardowo raczej się wylicza. Oczywiście stosuj zamienniki produktów: jedz tluste ryby, udka z kuraka, podroby wychodzą cenowo i [...]

Wszystko jest w profilu 74kg, jak nie spadło przez te upały. Niestety nie mam wagi, aby regularnie się ważyć :/ No dieta, dieta... więc proszę was podsuńcie jakiegoś linka ze sprawdzoną i dobrą dietą (tylko żadnych wynalazków )

Witam Na początku piszesz że przytyłeś na końcu że spadło wagi 4 kg piszesz jeszcze że chyba w pasie przybyło ?. A wiec tak zamiast wróżyć z fusów policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład B/W/T .] Wtedy będzie wiadomo do czego się odnieść poza tym zważ się i zmierz obwody wtedy będziesz wiedzieć czy przytyłeś czy nie . Wstępnie można [...]

Sluchaj, wagi elektroniczne sa teraz naprawde tanie a w wiekszosci waza z duza dokladnoscia. Zainwestuj w taka bo naprawde warto. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2008-01-08 18:33:07

może przestawiłeś na inną jednostkę wagi ?

Wahania wagi w ciągu dnia to norma...

[...] było by troche niesmacznie jakby Colemanowi , bądź co bądź doskonałemu zapaśnikowi (110 kg) udało się w jakiś sposób wygrać tą walkę , zwłaszcza że jest to pojedynek o tytuł wagi ciężkiej Pride. " ktos moze potwierdzic te info?? jakos dziwnie NIE wydaje mi sie aby to miala byc walka o pas pozatym nie wydaje mi sie aby to mialy byc wszystkie [...]

[...] przyczyny-jeżeli, jak piszesz, chudniesz i tyjesz , objadasz się i odchudzasz na przemian, to Twoja przemiana materii jest rozregulowana i mocno spowolniona-stąd mały spadek wagi. Ja na Twoim miejscu dałabym sobie spokój ze wspomagaczami, drastyczną dietą i zarzynaniem się nadmiarem ćwiczeń, a postawiłabym na rozsądna dietę, rozpisaną na ok. 1200 [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? ___________________________________________________________________________ Z powodu swojej głupoty i nierozwagi to było tak Pon klatka biceps Wtorek plecy [...]