wagi

[...] serdecznie, jako to mój pierwszy post. Po ostatnich dwóch latach jedzenia co popadnie i tycia postanowiłam dać sobie spokój i zredukować tkankę tłuszczową, po prostu zejść z wagi. Ułożyłam wstępny pierwszy dzień diety i chciałabym was poprosić o ocenę, czy w ogóle ma to prawo bytu. Mam zamiar w ten dzień odwiedzić siłownię i przez 40 minut [...]

Cześć. Przedstawię się: Mam 22 lata 177 cm wzrostu 70/71 kg wagi Pracuje fizycznie na 3 zmiany od pon do pt. dlatego tez nie wpisałem godzin w dzienniku. Powracam na siłownie po 4 miesięcznej przerwie. Obecny trening to FBW 3x w tygodniu, później split przez cały okres masowania ok 4mies. Diete rozpisałem sobie na dni treningowe i wolne od [...]

[...] paker przy ul. staszica ;Gniezno tel;889198968 lub 889138644 Kategorie Junior - do 18 lat bez podziału na kategorie;legitymacja i osoba dorosła. Ciężar belki 75kg. Do 85kg wagi ciała belka 95kg. Od 85 do 100 kg.belka 115kg. Od 100 do 115kg.belka 13okg. Od 115 do 0pen belka 145 kg. NAGRODY Puchary,Dyplomy,Medale ;Nagrody rzeczowe,przewidziane [...]

[...] sie czy oplaca sie isc na to i na to? Bo jak bede grac to jakies kontuzje wykluczaja mnie z biegania. Doradzcie z mysla o moja przyszlosc. Mam 15lat, 180cm wzrostu, 63kg wagi, umiesnione cialo xD dodam jeszcze, ze jestem dosyc dobrym stoperem. Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-02-11 08:14:01 Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-02-11 15:09:39

[...] jakies 10/ 15 kg minimum do przodu podczas gdy ja walcze o kazde kilo nawet w perspektywie miesiaca i niech nie dziwi was to ze taka decyzja padla bo przy wzroscie 183 70 kg wagi to naprawde smiech, wszytsko inne jest ok i niejeden zazdroscilby mi takiej separacji rzezby ale pora na mase i naprawde wszystko juz zaliczylem wiec decyzja o jakiejs [...]

[...] tego założenia, to polegały one na stosowaniu w okresie treningu mocy matrikxów kreatynowych. Jednak ujemnym skutkiem stosowania tego suplementu był zbyt duży przyrost wagi w stosunku do siły maksymalnej. Dlatego, czy istnieje jakiś suplement z innej grupy, który może w lepszy sposób pomóc wspinaczowi w osiągnięciu maksymalnych przyrostów [...]

[...] z tyłu zakładam obciążenie idzie linka na kołowrotki i uchwyty.. który ciągnę w dół chyba rozumiecie Przerwe w treningu miałem rok... w ubiegłym roku gdy ćwiczyłem 4 miesiące z wagi 60kg przytyłem do 71kg, w tym był jeden cykl kreatyny wyciskałem max 50kg po tych 4miesiącach 85kg (Mój wzrost 176cm) I po prostu nie wiem jaki zastosować trening?

[...] to klasyczny split. Jako, że już nim trochę trenuję, a także przenoszę się na własną siłownię, gdzie będę ćwiczył sam, chciałbym zmienić plan. Mam 163 cm wzrostu i ok 64kg wagi. Na sfd w dziale żywienie doradzili mi, abym trzymał bilans na 0 i tak też robię. Nie wiem kompletnie jakim planem ćwiczyć. Myślałem na FBW. Będę miał tylko 3 dni w [...]

[...] pytanie czy jest z czego tę formę robić. Trenuję 4x w tygodniu. Niżej rozpiszę cały trening. Co oczekuję od odwiedzających ten temat? Proszę o info : 1. Co jeść, aby z tej wagi nie schodziło za bardzo, a żeby tłuszcz ładnie schodził, czyli jakie produkty na redukcji? 2. Ile razy aeroby w tygodniu i czy może to być np. 30-45 min roweru nad [...]

[...] jest to najdogodniejszy dla mnie czas, jednak mój staż nie jest zbyt długi, tylko 2 miesiące mimo tego diete trzymam dopiętą a i trening myślę jest w miare ok startowałem z wagi ok 69 kg, teraz jest ok 73 w ciągu tych dwóch miesięcy, na cyklu chciałbym zbydować jak najwięcej masy przy możliwie najniższym bf, wcześniej nie stosowałem żadnych [...]

[...] najbardziej mi zależy. Ale zastanawia mnie jedna rzecz - procent tkanki mięśniowej wzrósł z 36% do 38%, waga natomiast wskazuje praktycznie tyle ile było na początku, czyli pomiędzy 80 a 81 kg. Czy przy takiej utracie BF spadek wagi nie powinien być większy? Wiem, że nie powinno mnie to chyba martwić, ale zastanawia mnie ta kwestia. Pozdrawiam

Witam. Kilka lat temu schudłem 30 kg w ciągu 6 miesięcy. Nie przykładałem wielkiej wagi do swojej sylwetki, jednak teraz ćwicząc ciągle i zdrowo się odżywiając chce się jednak osiągnąć tą wymarzoną sylwetkę. Niestety przeszkadza mi w tym wygląd klatki, podejrzewam gino/lipo. Niestety znawcą nie jestem dlatego zwracam się z pytaniem do Was, może [...]

[...] ale mają tędencję do wpierdzielania się do solówek nikt nigdy nie reaguję ponieważ mają mocne plecy. Ja mam 173 cm wzrostu i waże 72 kg jestem bardzo ubity i większość mojej wagi to mięśnie i teraz mam pytanie jak najszybciej rozłożyć 1v1 aby tamci nie mogli zareagować ? Dodam że wszyscy trzej ćwiczą od długiego czasu piłkę nożną i po ogólnej [...]

Dziś pierwszy raz miałem problem z wpisem na potreningu.pl dotyczącym uzupełnienia wymiarów i wagi. Pojawia mi się informacja, że liczba nie jest zmiennoprzecinkowa. Próbowałem wpisywać z przecinkiem, kropką i nic. Dopiero gdy wszystkie dane będą liczbą całkowitą mogę zapisać wyniki. Kiedyś zniknęła opcja wpisywania w dzienniku pożywienia [...]

[...] z Waszej strony w ustaleniu jakiś sensownych ćwiczeń które pozwolą mi zbić trochę brzucha. Wybrałem atlas ponieważ tak zalecił mi lekarz, moim celem jest utrzymanie obecnej wagi oraz usunięcie brzucha. Wysiłek fizyczny przez 9 miesięcy w roku z racji pracy nie jest mi obcy natomiast w zimie tyję nawet do ponad 115 kg ... Jeśli będzie taka [...]

[...] = poniedziałek Sobota = wtorek Niedziela interwał 20-30 min Czy poprawi mi to jakoś mięśnie? Mam 15 lat i za bardzo nie chcę ćwiczyć z ciężarami. Mam 180 cm wzrostu i 67 kg wagi, więc nie jestem ani gruby ani chudy, lecz mam trochę tkanki tłuszczowej. Taki trening pomoże mi coś przy zdrowym odżywianiu spalić tłuszcz i zbudować mięśnie? Nie [...]

[...] adresy klubow we wlocalwku i okolicach, moze byc jeszcze torun, to 50km odemnie. Druga sprawa to prosze o pomoc w wyborze sw, mam 19 lat na silce cwicze 2 lata, doszedlem do wagi 93 kilo zrzucilem to i zaczalem robic kondycje moja waga to okolo 80 kilo, 181 cm wzrostu, czuje sie teraz okej,narazie cwicze na worku, nie chce nauczyc sie zlych [...]

Witam. Mam 173cm wzrostu przy 63kg wagi, cwiczę 1,5 roku z dietą( z malymi przerwami).Od prawie miesiąca robię abs 8 na brzuch codziennie. Moim problemem jest ciągła oponka na brzuchu, Fakt ze mam dietę na mase ale nie mam b duzej nadwyzki, zawsze czegos zapominam zjesc czy cos no i tak sie sklada ze ogolnie wychodzi mały minus dzienny. Oprócz [...]

[...] robic, zwiekszalem i zmniejszalem intensywnosc treningu, jego czestotliwosc, kupilem HMB, Dibencozide, odzywke serwatkowa, jem 5 posilkow dziennie (bialka ok.3g na kilogram wagi dziennie), teraz robie tydzien przerwy, nie wiem co mam robic aby mi wrucila chociarz czesc tego, i nie chcem wiecej stracic na masie!!!!!!!!! Mysle o kuracjii deki... . [...]

[...] ale grałam w nią od 4 klasy podstawowej ( czyli 7 rok grania na lekcji wychowania fizycznego ). Nie wiem tylko czy mój wzrost nie jest za mały. Mam 160 cm wzrostu i 45 kg wagi. Zamierzam trenować od zaraz. Nie wiem czy coś z tego wyjdzie. Prosiłabym o jakieś wskazówki do treningów. Czy są jakieś dobre kluby treningowe w Wielkopolsce w [...]