SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl na mase przy niskim stażu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 542

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga / wzrost

176/73

Staż treningowy

2 miesiące

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

brak

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

205/110/450

Przewidziane finanse na cykl

200
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2968
Witam, potrzebuję porady... od niedawna prowadzę dziennik http://www.sfd.pl/przemojek_przemojek,_kupa_g***a_mały_gnojek_-t948814.html 
zastanawiam się nad cyklem na kreatynie przez wakacje - jest to najdogodniejszy dla mnie czas, jednak mój staż nie jest zbyt długi, tylko 2 miesiące mimo tego diete trzymam dopiętą a i trening myślę jest w miare ok
startowałem z wagi ok 69 kg, teraz jest ok 73 w ciągu tych dwóch miesięcy, na cyklu chciałbym zbydować jak najwięcej masy przy możliwie najniższym bf, wcześniej nie stosowałem żadnych syplementów prócz białka WPC
Warto zrobić przy takim stażu cykl, czy może poczekać jeszcze? Jeśli poczekać, to dlaczego? Wakacje to dla mnie najlepszy okres, moge w pełni poświęcić sie treningom i pilnowaniu diety...
z góry dzięki za pomoc!

a tutaj propozycja suplementów jakie mógłbym stosować:
Creatin Monohydrate (500 g)
SFD Mass Activator CHOCOLATE (3000g)
SFD PURE AAKG LEMON (250g)
SFD PURE BETA ALANINE (250g)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9157 Napisanych postów 153094 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202716
zdecydowanie na kreatyne i inne zabawki za wczsnie.|
bialko/gainer wg brakow moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2968
no dobrze, za wcześnie... ale dlaczego?
Alternatywę stanowi ustanowienie pewnych priorytetów i wprowadzanie ich w życie. Niektórym zajmie to kilka tygodni innym kilka miesięcy.
Dwa miesiące to za krótko by te priorytety sobie wyrobić? Głównie chodzi mi o szybszy przyrost siły wraz z przyrostem masy, bo narazie ma się dość marnie... Dlaczego warto zaczekać? i jak długo?

Zmieniony przez - przemojek w dniu 2013-06-13 12:22:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9157 Napisanych postów 153094 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202716
2 miesiace to za wczesnie na cokolwiek, zwlaszcza an priorytety. powinienes skupic sie na budowaniu podstaw

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2968
ok, za wcześnie bo za wcześnie? nie do końca takiej odpowiedzi oczekiwałem,
moge sie mylić, ale wydaje mi się że przez te dwa miesiące zrobiłem więcej niż nie jeden w ciągu pół roku, dlatego ten staż to troche takie puste cyfry
no ale nic, dziękuje za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 872
jeśli przez dwa miesiące zrobiles to co inni w ciagu pol roku no to gratuluje chociaż 4kg masy to nie tak dużo chyba ze jest to sucha masa to zwracam honor, wg. mnie powinieneś 6-12 miesięcy ćwiczyć bez kreatyn itp, sama dieta lub białka ,gajnery jako jej uzupelnienie . I dalej będzie progres a po roku kiedy juz rozbudujesz w miare sylwetke możesz sobie wziąść mono potem inne kreatynki . Ja podobnie postępuje właśnie i czuje mega dużą różnice bo jedyne co jadłem w ciągu roku ćwiczenia to shock terapy 1/3 paczki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spalaczz

Następny temat

Zestaw odżywek na Recomp

Fitmeal