[...] siłownie i biegać i przez dwa miesiące schudłam 13 kg! (i nawet tego nie zauważyłam - wcale nie chciałam specjalnie schudnąć, lubie ćwiczyć i mnie to wciągnęło, taki spadek wagi odczułam później za zdrowiu (zaburzenia gospodarki hormonalnej itp.). Może teraz uda mi się złapać trochę ciała (bo jak na dziewczyne to mam zbyt "dobrą [...]
fajnie brzmi no nie rozbrajaj mnie ile masz lat 15? bo tok myśleniowy nasuwa mi taki wiek czy na czole sobie wytatuujesz ludzie waże 45kilo co z takiej wagi jak mięśnie spalisz a tłuszcz i tak będzie? liczy się to co widać, trzeba redukowąć się z tłuszczu, wtedy ciało wygląda ładnie, jest odtłuszczone. Ważąc 50kg ale redukująć się tylko z [...]
[...] wraz z zespolem najlepszych lekarzy, wy w razie wpadki zesracie sie w gacie juz w poczekalni przychodni co do wymiarow na moj wzrost czyli 175cm 46-48cm w lapie i 90-95kg wagi na dobrej definicji jest "w miare" proporcjonalna i na poziomie amatorskim na jakim wszyscy jestesmy 55cm w lapie i gwarancja ze wygladasz jak matol, po drugie [...]
jasne ze tłuszczowa, miesnie w 2 m-ce to tylko sterydy chyba. przez te dwa miesiące robiłem trening, także nie mam oponki na brzuchu, masa się rozeszła, czuje, że dzinsy casniejsze w nogawce, grubsze rece w bicepsie itd. wczesniej cwiczyłem duzo ale nie miałem masy (190 cm - 78 kg wagi) teraz 88 kg.
podobnie jak koledzy. ja tez mam 180 i okolo 86 wagi jak szedlem na judo mialem 93. Bylo ciezko ale potem sie przyzwyczaisz i jestem prawie pewien ze Ci sie spodoba. Moze byc ciezko czasami ale jak wiadomo no pain no glory a jak szedlem sie zapisac to mialem 23 lata Wiec przestan sie uzalac i do roboty Zmieniony przez - bargeld w dniu [...]
Niestety mam dużą oponę i wyglądam niezdrowo, w razie potrzeby mogę wysłać foto sylwetki. Nie jest tak, że jak zacznę jeść więcej go najpierw zanotuje wzrost wagi a dopiero po kolejnym miesiącu spadek?
[...] powaznie podchodzącej do tematu redukcji Niestety mam dużą oponę i wyglądam niezdrowo, w razie potrzeby mogę wysłać foto sylwetki. Nie jest tak, że jak zacznę jeść więcej go najpierw zanotuje wzrost wagi a dopiero po kolejnym miesiącu spadek? Wstaw zdjęcie sylwetki z dalszej perspektywy Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-02-27 05:55:28
zalezy ile kg z tego co zszedłes z wagi to miecho. Generalnie taka dieta niskoweglowa jest według mnie skuteczna przez jakis czas,potem trzeba w celu dalszej redukcji bardziej obcinac wegle. Na noc odżywka jest dobra z tym,że pija ja z woda lub moze byc tez 150 ml milk + 100 ml woda smak prawie taki sam a laktozy troszke mniej.
[...] MA. Dodatkowo zapowiada się świetna gala Bellator 84 (14 grudzień)! Jak Held da radę to jego walka fianłowa tu się odbedzie. Dodatkowo m'Pumbu z Atillą o pas oraz finał wagi ciężkiej: Volkov-Hale Gala ogień! ....jak na Bellator oczywiście ;-) -------------------------------------------------- Najnowszy wywiad z Heldem: W walce z Muradem [...]
[...] Bellatora. Chce zostać najlepszym lekkim zawodnikiem na świecie. NEWSWEEK: Którego z zawodników MMA ceni Pan najwyżej i dlaczego? MARCIN HELD: Zdecydowanie obecnego mistrza wagi lekkiej w Bellatorze, niepokonanego Michaela Chandlera, z którym walczyłem i niestety przegrałem. Bardzo go cenię i uważam za najlepszego zawodnika na świecie w tej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w takim razie co zrobić z kolacją jeśli białko/tłuszcze/wegle nie potrzebne? posiłek przed i potreningowy będzie jak zacznę ćwiczyć i będzie po obiedzie. wiadomo że nie jem wszystkiego idealnie po 100g, ale nie wiem co ile dokładnie waży, a wagi na gramy jak narazie nie mam żeby zważyć. Zmieniony przez - hardcore_94 w dniu 2013-03-02 22:16:37
dzięki i SOG . Jeszcze dopowiem jedno: nie wiem czy będzie czas na późniejsze experymentowanie, gdyż chce tylko dojść do wagi startowej do 75kg (mam zamiar ostro zacząć ćwiczyć TS od wakacji więc zbytnie przybranie na wadze mnie nie interesuje - 7-8kg to MAX do grudnia 2005, później może zmienie zdanie). Dlatego chciałbym teraz jak najwięcej [...]
A mi sie wydaje ze flaki sie poprostu rozpychaja naprzyklad od zbyt duzych objetosciowo posilkow wiekszosc. Malo kulturystow ma ladna talie ciezkiej wagi.
co wy od Pudziana chcecie /??teraz zszedl z wagi nawet do 125. ale rowiniez kiedys majac 145kg mial krate na brzuchy wiec ocb ???pokazcie swoje brzuchy
[...] fajnie schodzi zarówno z brzucha i klaty. Lipo nadal jest, ale klatka wizualnie wygląda już lepiej. Mam obecnie BF ok. 15 (zaczynałem od 19), muszę jeszcze trochę zejść z wagi, ale mam nadzieję, że do połowy czerwca po lipo nie będzie ani śladu. Nie rozumiem natomiast dlaczego wszyscy mówią, że trzeba męczyć klatę na treningu, rozpiętki itp. [...]
tr.ec - z tego co wiem - nie podaje bezposrednio ilosci glookozaminy; ich kaps ma bodajze 900mg /po odjeciu wagi samej kaps/... 900mg wraz ze stabilizatorem wielkosc litery g nie ma najmniejszego znaczenia artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]
hahaha, nie no serio mi siła zawsze 2/3 kg na ławce i mc przychodzi. To tylko dowodzi na jak niskim poziomie się obecnie znajdujesz. Jeżeli mało podnosisz to i na redukcji możesz śmiało dokładać, jak dojdziesz do dobrych wynikòw to zacznie mieć wszystko znaczenie, nawet pòł kg zjazdu z wagi będzie robiło ròżnicę
[...] trochę info o przygodzie z dopingiem: http://www.sfd.pl/***Twoja_Chwila_Prawdy_14***-t585784-s83.html Obecnie jestem na lekkiej redukcji, więc planowany start cyklu będzie z wagi 89-90kg. Chętnych zapraszam do wpisywania się i podawania krótkiego info o sobie Myślę, że rywalizacja mogłaby dotyczyć nawet do 3 osób, ale to już do ustalenia. Dzięki [...]
Chudzina chyba czegoś nie zrozumiałeś jako jedyny. To jest rywalizacja na zasadzie: "Kto w ciągu 9tygodniu, startując z tego samego pułapu, wagi, podobnej siły i wieku, będzie w stanie osiągnąć lepsze wyniki siłowe i ładniejszą sylwetkę stosując się do tej samej diety, sterydów i treningu" Wyraźnie jest napisane, że obowiązkiem jest, aby [...]
Oceńcie amerykańskie cykle
