wagi

[...] specjalna szczotka domasazu na celluitis, taka z kulkami na koncach zabkow, gumowa oraz krem na roztepy juz od 10 zł dostaniesz... technika laserowa usuniecia roztepow moze cie kosztowac z 1000 zł a tak przy okazji to ty chyba zbyt szybko rosniesz, bo roztepy pojawiaja sie w chwili szybkiej utraty wagi lub szybkiego utycia.. z poważaniem Povabka

[...] naleza do tych "mikrych" to nic to nie da. Pomoze laser albo beauty tek (to juz w ogole abstrakcyjny koszt). Przy okazji - rozstepy nie pojawiaja sie przy traceniu wagi, chocby 10 kg/miesiac. Pojawiaja sie oczywiscie przy szybkim wzroscie/tyciu, gdy skora nie nadąża ze swoim rozmiarem, a także przy wahaniach hormonalnych - wtedy staje [...]

ever - niby tak ale nie pomijaj wagi treningu ktora w sumie dominuje nad dieta - zalezy od pktu widzenia bez treningu z dieta- nie rozwiniesz miesni z treingiem jedzac co popadnie - uda ci sie to wlasciwiej : dieta maksymalizuje efekty treningu, aczkolwiek jest on bez niej mozliwy tylko "nieco" mniej efektowny - jednak to juz zalezy [...]

[...] i drążek do podciągania. Nie mam czasu i kasy na siłownię, dlatego robię co mogę w domu. efekt jest taki, że zaobserwowałem wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej stracie wagi. W przeciągu kilku miesięcy straciłem 10 kg, biceps poskoczył o 1,5 cm. Z XL przeszedłem na L, wszystkie spodnie są za małe :) Ale najważniejsze jest to, że nadal nie [...]

[...] w większości przypadków przyrostem 1-1,5cm obwodu ramienia i przybraniem masy ok. 3kg. To zasługą supli jest przyrost ramienia 1,2mc*10% = 1,2mm (milimetra) i 300 g (gram) wagi. A koszt supli to często ok. 700zł. Jak myślisz warto dla 1,2mm, i 300g wydawać taką kasę. Oczywiście temat upraszczam, ale mniej więcej tak to wygląda. A mija miesiąc - [...]

[...] w większości przypadków przyrostem 1-1,5cm obwodu ramienia i przybraniem masy ok. 3kg. To zasługą supli jest przyrost ramienia 1,2mc*10% = 1,2mm (milimetra) i 300 g (gram) wagi. A koszt supli to często ok. 700zł. Jak myślisz warto dla 1,2mm, i 300g wydawać taką kasę. Oczywiście temat upraszczam, ale mniej więcej tak to wygląda. A mija miesiąc [...]

Standardowa dawka dzienna to 3g czystego hmb. Oczywiście wszystko powinno się brać w zależności od wagi, ale przy tak małych dawkach jest mała możliwość manewru. Ja biorę 3g dziennie, a 6g brałem aby maksymalnie zahamować katabolizm w czasie kiedy nie ćwiczyłem przez ok. 4 tyg. SONBATY

pytasz o powiekszenie pojemnosci pluc wiec odpowiadam. aeroby pozytywnie wplywaja na uklad sercowo naczyniowy, nie powieksza pojemnosci pluc. wykonaj przysiady jak zalecilem wez na poczatek 50% swej wagi ciala i zrob te 3 serie po 30 powt. u mnie pojemnosc pluc wynosi 7,5 litra. osiagnalem to wlasnie przysiadami z duza iloscia powt. pozdr mc

Dzięki. A ile najlepiej brać? Mam 185 wzrostu i 92 kg wagi. Na silce ćwiczę krótko, od kilku miesięcy, ale w ogóle sport od kilku lat.

Nie pamietam poczatkowego spadku, bylo to dawno, nie waze sie, tez raczej patrze w lustro, ale na diecie ketogenicznej czesto jest widoczny szybki spadek wagi

[...] konserw szkoda gadac (chyba, ze kupujesz jakas droga konserwe:-) ) 'o 18 *jajko całe 3szt , *ser biały 250g Co o tym sądzisz ? Zaznaczam ze przydałoby sie zbic wage a przy okazji stracić troche wrednego tłuszczu z brzucha.' Na tym polega wlasnie dobry sposob utraty wagi, tluszcz gubimy z calego ciala, tylko w w roznej kolejnosci Fakty, nie mity

3/4 lata i 68 wagi ? coś tu nie graa ... Za mało jesz , masakra

Jordino mam to co ty czyli odstający brzuch pomimo ze jest plaski i tez sa na moim brzuchu juz coraz wieksze zarysy mieśni. Co do wagi moja również stoi w miejscu,ale obwody rosną.Wiec jedziemy na tym samym wózku.Pozdro

Wiem wiem kalorie mam ponad norme niż jest potrzeba to utrzymania wagi. A co do diety to jest ok ? Bo przed i po jest najwiecej węgli tak jak we wskazówkach i starałem się jakoś to ogarnać. Twoim zdaniem w skali 1/10 jaka jest dieta? i co byś zamienił? czy orzeszki oraz suszone banany to dobre zródło węgli/tłuszczy/białka czy zastąpić to czymś ?

[...] samopoczucie miałem wspaniałe, w poruwnaniu do dnia dzisiejszego. Nie odczuwałem po tym żadnych dolegliwości, wrecz przeciwnie czułem sie dobrze. chciałbym powrucić do tej wagi 88- 90 kilo do lata, wiem że to głupie że w taki sposub ale jestem nakrecony. Nie jest to dawka która powinna mi w jakiś sposób zaszkodzić, a pisze tutaj dlatego, [...]

wiec jak pisalam - 22 lata, 180 cm wzrostu 65 kg wagi. dzienna aktywnosc polega na tym, ze 6 razy w tygodniu 1 godzina wyczynowej jazdy konnej (w sensie sportowo) ale chyba mozna to uznac za umiarkowany wysilek, do tego 3 x w tygodniu po 1,5 godziny kendo (no tutaj schodze slaniajac sie;)) i raz w tygodniu 1,5h tancze salse, ale tutaj to raczej [...]

Zależy od wagi 49cm,51cm obecnie wynosi 50cm.

[...] jeść, ale jak i ile. Musisz sobie rozpisać dietę, żebyś miał ogarnięte posiłki, ile czego w którym dostarczasz i w zależności od tego będziesz sobie mógł dokupić gainerka albo coś innego jako uzupełnienie tej diety. Natomiast w przypadku Twojej malej wagi i krótkiego stażu, polecam po prostu porządną dietę a efekty na pewno będą. pozdro

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Dane z profilu troche nieaktualne. Teraz 188 cm wzrostu, 76 kg wagi, silownia od kilku lat, ostatnio hst od okolo roku. Suplementy byly mono, cell pump, bialko, carbo, beta alanina. Teraz bez supli zamierzam pocwiczyc troche splitem.