wagi

http://www.sfd.pl/Atak_w_Siatk%C3%B3wce__czyli_co_i_jak_-t451057.html jeśli chodzi o sprawy związane z atakiem to tutaj nie ma reguł co do odpowiedniej wagi

[...] no i sztangielki i obciazenie. Ławeczka z regulacja +- i maszyna do nog, niestety nie mam wyciagu jeszcze ale planuje sobie kupic albo zrobic. Moze krzych666 podrzucisz jakies inne cwiczenie zamiast wyciagu i jakie stosowac przerwy?? Cel-Masa Staz- ok 6 miesiecy 190cm 77kg wagi 20 lat Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-02-23 10:26:29

Jednak nie jestes zbyt aktywny(oprocz treningow) Zacznij od 3000kcal i jak bedziesz za szybko lecial z wagi to dodaj kcal i na odwrot

Wiem co czujeszJa gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 80 kg, po 6 miesiącach przytylem do 100 a patrząc w lustro nie widzialem (prawie) zadnej różnicy. Urosnąc na tluszczu mozna szyblo i latwo ale tkanka mięsniowa jest duzo cięższa dlatego nawet niewielki jej przyrost powoduje drastyczny wzrost wagi Zdrowia

Łoo..stary..jakbym miał ponad 40cm na ręcę to bym się ze szczęscia przekęcił..;p Ale Ty miałes dużo jak już zaczynałeś ćwiczyć, a ja zaczynałem od ok 32 cm... Pytanie tylko ile cm dał Ci ten w końcu duży, przyrost wagi..?

189 cm wzrostu waga 75-79 rozne wagi wiec nie wiem 39-40w lapie ale na dupie chudo:D

[...] narzekać-siatka i siłownia ładnie zrobiły swoje.. Plecy też całkiem całkiem, klatka też idzie zauważalnie do przodu..tylko te rece.. Ale i tak mam nadzieję, że nabierajac wagi zwiększy się ten obwód.. btw: może nie mam wielkiego obwodu, ale mam świetną definicję mięśnia... Dawniej robiłem biceps nawet 3x w tyg z duuza ilością powtórzeń i [...]

ja nie chce nic mowić , ale jak dla mnie wagi nie masz wysokiej , ja bym ulozyl diete wysoko bialkową i zaczal cwiczyc jak normalny czlowiek .

tak z ciekawosci pytam, 3200kcal to nie za malo dla Ciebie? Ja mam 178 i 73kg i wale 3200 a czasami pod 3400. Do utrzymania wagi tyle mi wychodzi. Tylko ze mam problem bo nie wiem czy wliczac szejki bialkowe i carbo potreningowe do bilansu dziennego.

wszystko. Ja daje 200-400 kcal wiecej niz do utrzymania wagi.

clenburexin ok, jeżeli chodzi o resztę to podstawową sprawą dieta jeśli myślisz o zejściu z wagi + aeroby 3x w tyg min, stack kreatynowy możesz kupić i zrobić sobie cykl, może być nitro II do tego dorzucić możesz pojedynczą formę kreatyny, np jabłczan, magnezowy chelat, jeżeli chodzi o białko to jeśli masz braki w diecie to kup, jeśli nie nie ma [...]

[...] Polski seniorek, ale i zdecydowanie najlepszą zawodniczką Mistrzostw w klasyfikacji open - 115,15 pkt. Ustąpiła jej Jadwiga Radwańska TKKF "AZory" Kraków z lekką nadwyżką wagi do kat. 57 kg - 91 kg i 103,33 pkt. Wilks'a. Trzecią zawodniczką zawodów została Aneta Szot ze Stowarzyszenia Centrum Formy Dąbrowa Górnicza - 105 kg i 102,38 pkt. z [...]

Witaj, Po pierwsze wypełnij ankietę działu byśmy wiecej wiedzieli o Tobie. Druga sprawa jak domer nie patrz na wagę a na wymiary , przykładowo co z tego że zrobiłeś 7kg a w pasie na przykład poszło 10 cm ( to taki przykład) lecz obrazuje sens robienia "masy dla kilogramów wagi ". Pozdrawiam

3 tygodnie bez zmiany wagi nie świadczą o tym, że nic się zupełnie przez ten czas nie działo - być może pomalutku przybywało mięśni i równie pomalutku zaczęło już ubywać tego nagromadzonego wcześniej tłuszczu. Bilans na wadze wychodzi wówczas na zero. Jeśli na wadze przybyło 7kg, a w pasie nie więcej, niż 3-5cm, to sądzę, że coś tam jednak mięśni [...]

Kiyoshi Tamura odpadł z obsady PRIDE GP wagi średniej z powodu kontuzji.

Potwierdzono trzy walki na Pride GP wagi średniej: Wanderlei Silva vs Hidehiko Yoshida Igor Vovchanchyn vs Yuki Kondo Dan Henderson vs Rogerio Nogueira Źródło: mmaweakly.com

Tak, mma przez pryzmat sylwetki, to nie kulturystyka czy fitness, tyle lat a i tak nie dociera. A Reem ma poprostu zaj**isty gen do sylwetki i to widać, to że sadząc koks wygląda jak wygląda jest pozytywnym skutkiem ubocznym wagi odpowiedniej jak na hw, w miare skoordynowany, techniczny i szybki. Jak grochem o ściane.

zdecydowanie za malo czegokolwiek na jakis cykl , nawet jakbys rozlozyl sus i prolo na 10tyg to by wyszlo ok 350mg testa week , a to za malo na 96kg wagi , mety i wina tez za malo . Sprzedaj to wpiździec i zrob jak nakazuje najcol Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-15 20:30:54

[...] obiadem hehe Nici z biegania, śnieg zasypał moje miasto totalnie.. a nie będę ryzykował kontuzją bądź też choroby Nie liczyłem kaloryczności i rozkładu b/t/w, nie posiadam wagi i nie mam pojęcia ile to jest 10 średnich pyek. Ogólny zarys chyba nie jest najgorszy, ważne że zdrowo ! Posiłek 1 Pyry 10 szt (małe dość) Pierś z kurczaka 1 szt [...]

powiem ci tak do twojej wagi to 5 jajek dziennie,100 gr owsianych,3 worki ryżu,700 gr kury,70 ml oliwy,po treningu 80 gr carbo 40/50 gr serwatki,warzywa i surówki do bólu to tak z grubsza,zacznij od zakupu gainera i wciskaj go pomiędzy posiłkami