wagi

gamer66 chodzi ci czy sie juz kiedys redukowałem?? ta metoda?? TAK dokladnie 1czerwca 2007roku rozpoczolem redukcje z wagi 68kg zszedłem na 60kg(w 5tygodni)bo miałem straszna opone. redukcja była koneczna by moc spokojnie budowac mase

Nie dajesz zbytniej szansy.Mało danych.Nawet wzrostu i wagi nie podałes.Choroby, leki, od tego zacznij.Zobaczymy ten testosteron ale nie liczyłbym na cud. Trzeba sporo badań, prostate sprawdzic- ale wkleisz testosteron zobaczymy.I poziom bf., cukrzycy nie masz? Waga typ budowy tendencja do tycia WSZYSTKO. Dasz kolegom jakis obraz siebie.Tak to [...]

[...] tyle zajęło to u mnie pod okiem trenera kładącego nacisk na kondycje i "proste" techniki. Prawda jest taka że jeżeli dochodzi do konfrontacji z matołem twojej wagi który nawet nie liznął SW to obrona przed nim będzie czystą formaloscią. Naturalnie nie bierzemy pod uwagę broni, przewagi liczebnej itd. Niektórym najwyrazniej ciężko [...]

Idioty? Ty uważasz, że się znasz, mając przy wzroście 182 72kg wagi. Ok, uważam dyskusję za zakończoną .

przy redukcji i sporym deficycie, z kreatyna tez miałem taki wzrost siły, a spadek wagi około 13kg

[...] chcesz jedną taka, a drugą taką. Tę z kofeiną walisz przed trenigiem. Cykl ten da Ci suchą masę mięśniową i znaczny skok siły, tu nawet największy hardgainer zrobi parę kg wagi. Będziesz chodził stale "napompowany", będzie Ci się lepiej ćwiczyć. Jeśli ciężko przepracujesz ten okres to będziesz duży. A Filomagu 4 opakowania starczą. [...]

A jakiej wagi sa twoje(w oz)? Wlasnie mam teraz takie rekawice kupione 2 lata temu dosc tanio, i nie maja wystarczajacego wspomagania na nadgarstku i czasem po treningu na ciezkich worach mnie boli. Tez czytalem o tych rekawicach co ty masz wlasnie, i mowili ze do ciezkich worow ich sie nie uzywa, poniewaz ten caly leather schodzi szybko. Niby [...]

[...] :D Mieso tez jadam, moze byc zamiennie, ryz + kurczak + oliwa i warzywa, w podobnej gramaturze.. Czy tez jakies ziemniaki + jajka + warzywa, pewnie bez oliwy, bo wyjdzie za dluzo fatu, to tak pogladowo, w tym tygodniu bede sie staral testowac i dobierac potrawy w zaleznosci od tego co i ile mi zajmie czasu, wlasnie czekam na dostawe wagi.

Racja, pobralem Fitatu i z pomoca wagi jakos to idzie, staram sie urozmaicac, wchodza warzywa i owoce, orzechy, miesa i tym podobne, udaje mi sie do tej pory trzymac bilans i jest okej, licze moze ze 3-4 dni, ale czuje sie caly czas w pelni sil, mam energie do cwiczen, widze tez jakby mi sie bardziej miesnie odslanialy, nie wiem czy to spadki wody [...]

Po pierwsze, to ja bym przestała się stresować tym co waga pokazuje. Podbicie ww moze powodować wzrost wagi i to jest naturalne. Po drugie i chyba najwazniejsze, pora zaczac jeśc normalnie - poniżej 150 g ww dla kobiety to ilośc niekoniecznie bezpieczna. I może trzeba zrobić krok w tył, żeby zrobic krok w przód. I warto jednak tarczycę sprawdzić, [...]

Mozesz podac cos wiecej zapotrzebowanie, rozklad BTW czy schudles cos na tej diecie czy od poczatku nic nie idzie. U Ciebie kazdy posilek to bialko+wegle+tluszcze ,jesz 2 paczki ryzu/kaszy dziennie, 50 g owsianych i szybkie wegle tyle to ja jem na lekkie podbicie wagi Zmieniony przez - SoQl20 w dniu 2011-02-09 09:00:48

[...] poczatku nic nie idzie. U Ciebie kazdy posilek to bialko+wegle+tluszcze ,jesz 2 paczki ryzu/kaszy dziennie, 50 g owsianych i szybkie wegle tyle to ja jem na lekkie podbicie wagi" poki co nic na niej nie idzie w dol... wiesz to ile Ty jesz nie jest wyznacznikiem, bo jestesmy innymi osobami. z szybkich wyliczen wychodzi 2000 kcal w nt + 240 w [...]

te zapotrzebowanie to liczyles od biezace wagi czy beztluszczowej ?? bo 2240 to za malo jak na 95 kg i tej aktywnosci fizycznej. Ja bym zwiekszyl podaz kaloryczna, podbil leciutko bialko, tluszcze dobil do 1,2-1,3 , a reszte dobil weglem. Ja na redukcji jadlem 70g owsianki, 50g ryzu i banana i nie czulem sie "zajezdzony" ,ale oczywiscie [...]

Świetnie ale widzę że ma taki sam problem jak ja - tric coś nie chce rośnąć. Co do wymiarów i wagi to nie mam wątpliwości. Gratuluje sylwetki

Ważysz niewiele, chcesz jeszcze zrzucić? Ja bez zmian w treningu ale wprowadzając jazdę na rowerze co 2 dzien (kilka godzin, tempo coś ok. Twojego, raz wolniej, raz szybciej - droga z przeszkodami) w któtkim czasie zszedłem z wagi 7-8 kg.

biceps to tam wpisany w poniedziałek przypadkowo ;] Mam 17 lat 175 cm wzrostu i 71-2 kg wagi .

Mała poprawka. Z wagi 81kg zrobiło się 76.9kg //edit: w tydzień zgubiłem 4 kilogramy, bez żadnego odchudzania się. Zmieniony przez - Showman99 w dniu 2015-01-06 12:14:04

[...] 7 kilo na masie w 3 miechy u początkującej kobiety to dużo za dużo. Mięśni to ty może w tym czasie nabrałaś kilogram. A kto wie ile spadło na tej głodowej redu. Czy redukując, czy masując, wypadałoby tak sobie wybrać kaloryczność, żeby nie mieć drastycznych skoków wagi. A może zerowe zapotrzebowanie na razie i rekomp, co? I ankieta, jak wyżej.

Zarowno mase jak i redukcje mialas bardzo zle przeprowadzona. Ja bym zaczela od zerowego bilansu przez kilka tygodni ale z dobrym treningiem a potem delikatne podnoszenie kalorii, z kontrola wagi, tak zeby na tydzien przybywalo nie wiecej niz 100-200g

30 strzałow propa, 100mg co drugi dzien Ewentualnie 200 mety lub 30propa i 100mety. Cos mi sie twoje wymiary stosunek wagi do wzrostu i wymiarow nie zgadza nie mozna miec tak szerokich nog klaty i lapy przy tej wadze i wzrosci i jeszcze 90cm w tali Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-11-17 22:06:25