wagi

[...] mate. Możesz robić 3 razy mata 3 razy siłka ale bedziesz musiał żreć dużo dobrych kcal żeby waga poszła w góre przy takiej ilości treningów. Zwiększaj ww stopniowo i pilnuj wagi, jak ruszy to zatrzymaj ilosc ww i utrzymuj na stalym poziomie, tylko nie podbijaj za duzo bo przedobrzysz zapotrzebowanie i pójdzie wiecej w smalec niż w mieso i siłe. [...]

Zrobie tak. Dieta jako taka jest, staram sie jak moge.w ostatnie 2 miesiace przybrałem 4 kg wagi ale mało w łapy idzie... nie chce rosnąć cos Zapraszam na kolejny temat http://www.sfd.pl/Małe_pytanie....-t446061.html oczekuje jakiejs pomocy

Przy ostatniej redukcji 2000kcal udało mi się zejść 10 kg do BF 12% oraz wagi 84kg. Tym razem mam nadzieję na efektywniejszy wynik, około 10% BF.

[...] jak bardzo się da, zresztą zobaczcie sami :) Większość posiłków kosztowała mnie w granicach 1,00-2,50 ziko / porcja Do sosów polecam chilli, dobrze wpływa na utratę wagi poprzez kapsaicyne zawartą w sosie, do tego dobrze smakuje :) Po za tym wybieram się oglądnąć siłownie myślę że będzie na poziomie by zostać na dłużej a przy okazji nie [...]

[...] przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500-1700 m, >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: .poprawa wytrzymałości, wzmocnienie kręgosłupa, zrzucenie wagi chce poprawić długośc przepływanych odcinków szczególnie dotyczy to delfina >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? dowolny, grzbiet delfin, klasyk w [...]

OKI.TO ZROBIMY JAK ZWYKŁEM TO JUŻ ROBIĆ - USTALE TRENINGI NA 1 TYDZIEN.PÓŻNIEJ COŚ ZMODYFIKUJEMY JAKBY CUŚ NIE PASIŁO. SKORO TWOIM CELEM JEST POPRAWA WYTRZYMAŁOŚCI I ZRZUCENIE WAGI TO ZAPRASZAM NAJPIERW DO PRZECZYTANIA TEGO POSTU http://www.sfd.pl/temat161863/(MOŻE SIE PRZYDAĆ - ZWRÓĆ UWAGE NA ZASADY TWORZENIA DIETY, JEŚLI TAKOWEJ NIE MASZ.PRAWDE [...]

[...] 200g warzyw, dopraewione do smaku. Wieczór: 100g twarogu + oliwa z oliwek lyzka (ok 10g), warzywa jak wygląda btw? 1. nie ukladasz na nowo tylko przeliczasz dla nowej wagi jesli idzie w góre 2. zalezy ile jest tego tłuszczu, mzoesz obciąc wegli, ale masowac podbijając tluszcz, albo zrobic redukcje 3. przy masie zawsze trzba się liczyc z [...]

[...] i w miare rozsadnemu odzywianiu nie przytylam duzo. Cala ciaza byla super, a kilka dni po porodzie (cc, ze wzgedu na posladkowe ulozenie) mialam plaski brzuch, do swojej wagi, a nawet lekko mniej wrocilam 4 mce po , dzieki karmieniu piersia. Tez obawialam sie przytycia, ale u mnie ciaza wprowadzila takie poczucie balansu i zen do zycia. Nawet [...]

No zakladam ze po odjeciu fatu od wagi zostaje sucha masa, moze zle sie wyrazilem, nie mam ubytku na suchej masie, tak bedzie bardziej precyzyjnie choc wydaje mi sie ze akurat w tych okolicznosciach na jedno wychodzi. Pomiary robie zawsze o tej samej porze przed rozpoczeciem ladowania weglem. wyniki na suchej masie z marca vs aktualne sa [...]

No właśnie spotkałem się z dawkami na sieci 100mg ed , więc te 50 eod wydawało mi się mało na ponad 100kg wagi. Możliwe że stężenie było zaniżone albo nie odczułem bo leciała wtedy deka/bold/test które mimo małych dawek jakoś tam zawsze robią robote . A może zbyt wiele się spodziewałem bo byłem na nim 6-8 tygodni gdzie w takim czasie ciężko coś [...]

Proponuje reguly Pride a takze brak podzialu na wagi i kategorie wiekowe Son Gochan

GOOOCHAAANNN;-))))))))))))))!!!! Jestes niesamowity;-))))) Gochan:"Proponuje brak podzialu na wagi";-)))))))))) He,he cwaniak sie skoksuje na maksa i bedzie chcial stosowac taktyke Kerra 'Ground and pound';-))))) nurek Zmieniony przez - nurek w dniu 2001-08-02 01:27:51

Kebul -do tego nie było podziału na mężczyzn i kobiety- i jakoś nikt na to nie zwrócił uwagi :) Tylko dlatego ,że panie wygrały ?? :) Czy po prostu - nie zawsze takie podziały mają sens? A może Panie wygrały, bo tylko Kebul się zdecydował na udział? Jeden facet na 3 kobiety... w dodatku konkurencje bardziej wytrzymalosciowe, niż siłowe.. tam [...]

[...] z facetami.. słabszą góra, cięższy tyłek, w dodatku co mają dipsy do kraty, skoro tam klatka i triceps głównie pracuje? Ćwiczenie że sztangą: jeśli nie bierzemy pod uwagę wagi zawodnika, to kobiety, które są lżejsze zazwyczaj znów na straconej pozycji, Jedynie w kolanach do łokci możemy powalczyć na równi. Z tego wniosek, że ten konkurs nie [...]

[...] wiedzą co dobre i są w stanie zapłacić 10-20% więcej (oczywiście relatywnie). Jednak każdy kto zaczyna dopiero przygodę z siłownią i budowaniem masy, mając 18 lat i 50 kg wagi sięgnie po Gain Bolika, czy Mutanta, chociażby ze względów finansowych, lecz to nie znaczy że nie przybiorą na masie po nich - przybiorą i będą zadowoleni przez wiele [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

85kg wagi i z takim cyklem jedziesz ? zycze powodzenia

wlasnie 85 kg wagi i z takim cyklem mam zamiar wejsc troche zjechalem na lato i teraz trzeba troche dooebac na zime! czyli co sam bold i susta bylby odpowiedni? pozniej wino z propem czy odrazu ciagnac wszystko do 20tygodnia i pozniej odblok?

To rób to, co Ci napisałem. Zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie ruchu daje całkiem fajne efekty. Zmiana wyglądu w Twoim wieku nie wiąże się z utratą wagi. Zapotrzebowanie na energię w takim wieku jest dużo większe niż Ci się wydaje, więc moje porady powinny załatwić sprawę nadmiaru tłuszczu.

masa to pojęcie względne, 1 kg to tak naprawdę dobra wizyta w toalecie, takie wahania wagi to nic wielkiego.