wagi

[...] a Bromergon dostałem jak byłem w Polsce i wysłałem w kopercie 3 op. Cukier na czczo 68 po posiłku 123 w trakcie dnia koło 86-90 Zapomnialem dodac ze biore od 3 tygodni berberyne 3x400 do wiekszych posiłków Ogólnie nic mi nie jest po za częsta pitliwościa ale to chyba wina pogody wilgotnisci i pewnie wagi, no i ulanie jakieś jest nie ukrywam

American Boy wbije 250mg e5d i za dwa miesiące będzie prosił januszów z Polski pomóżcie bo mnie suty swędzą co mam robić, tendencje do chudnięcia 180 wzrostu i 100kg wagi, amerykańska dieta na redukcję, cieciu jak chcesz cyklować po amerykańsku to czego tu szukasz a te bicepsy to synthol bo tak wyglądają a w ameryce jest popularny na teściu nie [...]

American Boy wbije 250mg e5d i za dwa miesiące będzie prosił januszów z Polski pomóżcie bo mnie suty swędzą co mam robić, tendencje do chudnięcia 180 wzrostu i 100kg wagi, amerykańska dieta na redukcję, cieciu jak chcesz cyklować po amerykańsku to czego tu szukasz a te bicepsy to synthol bo tak wyglądają a w ameryce jest popularny na teściu nie [...]

[...] mostka na odcinku lędźwionym - to niemożliwe, jak Kingeri pisał - sam mostek jest naturalny. Z kolei wyciskanie w uniesionymi nogami przy sztandze przekraczjącej dwukrotność wagi ciała zawodnika to już samobójstwo. W jaki sposób zabronić robienia mostka ? albo jaka przestrzeń między ławką a częścią lędźwiową pleców uznać za dopuszczalną ? Już [...]

[...] bialek/weglowodanow tluszczow puzniej po czytaj o rodzajach diet i zasady ich spozadzania. Nie oczekuj ze ktos napisze diete za ciebie bo do tego potrzeba np twojej wagi zalezy tez min od stylu zycia naprawde poczytaj jest tu wiellle fajnych arykulow na ten temat jelsi bedziesz chcial odnosniki napisz na gg to dam ci +tablica zywieniowa [...]

[...] ale w poprzednich latach(4 sezony) w każdym też ćwiczyłem około 4 miesiecy. Więc ogólny staż to zebrałby się 20 miesięcy. Efekty mogą wydawać się marne ale zaczynałem o wagi 55kg(totalny ektomorfik). Zamieszczam zmodyfikowany plan: trening plyometryczny na nogi a następnie: 1.RDL 4s 2.Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławeczce 4s [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Widzę, że zdublowało mi temat. (Pokazała się informacja, że temat o podobnej nazwie już istnieje i muszę go zmienić, bo został usunięty... no nic). Chodzi mi o nabranie masy mięśniowej- nie wiem do jakiej wagi powinienem dążyć? żeby później móc te mięśnie rzeźbić

Pewnie masz rację. Myślę jednak, że to wszystko jest indywidualną sprawą, zależna od wielu czynników: wagi, możliwości przyswajania przez organizm, pojemności brzucha xD przemiany materii, czasu, kasy. Kolejną sprawą jest to, że jestem ekto. Może teraz tego nie widać po mnie, ale niecałe 2 lata temu ważyłem 64 kg przy 185, teraz jest to 73 kg, [...]

hmm... chyba wyczerpałeś temat Mawashi, nikt się nie odzywa :-). dzięki pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Nie pomyliłeś wagi ze wzrostem ?

Jestem trochę zdziwiony, że tak ciężko mi się wyrzeźbić (...) Nie ma się, co dziwić. Zrzucanie wagi przy takiej sylwetce nazwałbym raczej odsłanianiem kości i ścięgien niż "rzeźbieniem mięśni". Ponad rok temu bardzo dużo schudłem, mimo że nigdy nie miałem problemów z wagą i ważyłem 64kg, ale i tak tłuszczyk utrzymywał się w okolicy brzucha. Nie [...]

[...] się w kuchni i na ujemnym bilansie kalorycznym. Po treningu spodziewaj się wzrostu obciążenia. 2. Do pompek możesz użyć gumy power band, do podciągania też. Wraz ze spadkiem wagi podciąganie i pompki będą progresować bo wiadomo, mniej mięcha do dźwigania masz :) 3. Możesz włożyć rower - interwały. Wszystkie główne ćwiczenia: klatka,plecy, nogi [...]

[...] tygodnia nie używasz maxów ze swojego poprzedniego cyklu. Jeśli SD jest wykonane właściwie nie będziesz potrzebował tego. Wybierając startową wagę dla ćwiczeń, cofasz się z wagi, na której skończyłeś poprzedni cykl. Uwzględniasz 6 wzrostów (skoków) obciążenia z ostatnim odrobinę wyższym niż końcowy ciężar poprzedniego cyklu." Proszę o [...]

ej a gdzie walka Brandao z karty, czemu zniknęła ???? Brandao vs ten cherlak 190cm i 60 kg wagi ?

Siema Steven. Może i przejście Shoguna do wagi średniej by było teraz dobrym rozwiązaniem, ale czy niemiałby problemów z kondycją po takim ścinaniu?

[...] i co do tych serio to ilosc powturzeń to tylko schemat nigdy 100 % sie tego nie trzymaj raz masz siłe na 12<10<8<8 a raz 12<10=8=8 bo naprzykład miałęś stresa tego dnia czy coś... wiec nie przygładaj do licz AZ takiej wagi ... a co do treningu na plecy to jest on ubogi ... 3 cwiczenia na jedna grupę mięsniowa... zajrzyj do atlasu

Wagi elektryczne mierzace %BF impulsem, to jedna wielka lipa. Z tego co napisalas to za duzo nie wiemy o twoim odzywianiu. Rozpisz caly swoj dzienny jadlospis w rozbiciu na B/T/W/kcal domyslam sie ze miesnie palisz bo masz za malo kcal, ale wecej wypowiem sie jak bede mial wieksze rozeznanie na temat twojej diety i treningu. Jaki termogenik [...]

Wiem, że wagi elektroniczne to lipa ale ważąc się cały czas na niej jakieś skoki można zanotować a czy one są prawdziwe to już inna sprawa. Jeśli chodzi o termogenik to biorę go dopiero od kilku dni i jest to Clen Burexin Treca (wzięłam go tak na próbę), wcześniej brałam fat transporter, a w momentach kiedy tłuszcz mi spadał najbardziej to chyba L [...]

Poniżej moja dieta 2500 kcal Proszę o opinie jeśli chodzi o rozkład B W T Stosuje ją od 1 czerwca, z wagi zeszło 1,5 kg do tej pory ćwiczenia FBT 3xtydzień plus spacery Zadałem wcześniej pytanie, że chciałbym zrzucać 1 kg tyg tłuszczy, czy to możliwe?? Jakich zmian ewentualnie dokonać w diecie i treningach aby to osiągnąć. Przyznam, że 1,5 kg w [...]