wagi

Chciałes cos zebym o sobie powiedzial no wiec mam 16 lat 190cm wzrostu(to sporo) i 80kg wagi na klatke podnosze 72kg (niedużo ale ciagle rosnie) mam zamiar za 2 tygodnie zaczac brac whey pro Gainer jak jeszcze cos potrzeba to napisz co..

A co sadzicie o HST dla mnie? staz 5 miesiecy wiek 16 lat, 60kg wagi, wzrost 182

Nie dokladam regularnie co tydzien ciezru. Jak widze ze te 3-4 serie robie z mniejszym wisilkiem jak ostatnio to wtedy dokladam. Dzisiaj np zobaczylem ze wyciskanie na klatke na skosie dodatnim tym ciezarem robie z luzem to dokladam do tej poczatkowej wagi 5 kg.

[...] żebyś nam tutaj jeszcze bardziej zcienkła. Ba - jak masz problemy z jedzeniem, to w ogóle bym uważała na nadmiar aktywności. Musisz serio uważać, bo u ciebie dalszy spadek wagi może już być niebezpieczny. Kupiłabym hantle regulowane i zaczęła bardzo ostrożnie z jakimś ladiesowym programem na masę, bez elementów wytrzymałościowych. I jak na [...]

[...] ,2.0g bialka na kg masy ciala,w nastepnej przyjalem: 1,7g na kg masy ciala) (Rozpisuje tylko sklad ilosciowy Bialka bo inaczej zajmie to zbyt duzo miejsca i czasu) Odnosnie wagi podanych nizej produktow jak i zawartosci konkretnych skaldnikow odzywczych,to spedzilem wiele dlugich godzin przeczesujac dziesiatki stron na necie,przypatrujac sie [...]

za samo zrzucenie takiej wagi to już wielkie graty ci się należą... nie ma co, ale jeszcze pare kg możesz zrzucić... tymi hantlami to dużo nie zwojujesz, łapkę chcesz powiększyć to ćw głownie na triceps a nie na biceps, drążek wykombinuj

[...] a patrz ile czasu oszczędzasz. Ogólnie to praca w systemie zmianowym to gra na przetrwanie, wszystko jest utrudnione, apetyt siada, zmień jeśli się da Ps. 5g białka/kg wagi ciała to koksy 130 kg na cyklu SAA nie jedzą a jesz Ty, no przestań, co to za wartości. Zbij białko, dodawaj stopniowo węgli, jakiś sensowny trening zapewniający [...]

Jeszcze nie napisałem wagi ocie chmura waga śmiszna jak na ten wzrost każdy gada ze ejstem kościotrupem waże 52 kg dlatego chce trening na mase i jakoś dobro ditke :) o dietce juz troszke wiem ale ten trening by sie przydał pozdrawiam

To jak z cenami jest? I jaka jest glowna roznica miedzy nimi oprocz wagi... Czy efekty beda inne po jednych niz po drugich?

[...] niedawno pamietam jak sie wszyscy zachwycali parterem hunta kiedy walczyl z silva. czyzby juz nikt o tym nie pamieta? nie mogl kopac kosaki na ziemi ze wzgledu na roznice wagi. widac ze hunt troche lekcewazaco podszedl do tej walki przez co w pewnym momencie oddal plecy ale nie mozna mowic ze sobie nie radzi. thompson poprostu wysiadl [...]

Ja jestem tego samego zdania. Jedynym zawodnikiem wagi ciężkiej który ma szanse pokonać Fedora jest Crocop pomimo tego że już raz z nim przegrał.

dobra zlituję się nad tobą ;) Więc tak, zależy co chciałes/chcesz osiągnąc. Jeżeli dążysz do 45 cm+ w kablu 100 kg wagi, to nie oszukujmy się jest beznadziejnie. Jeśli natomiast twoim celem było zrobienie estetycznej chudej sylwetki, aby podobać sie fankom zaca efrona i patinsona, to już ci sie udało. ;) A btw, taka prośba , mógłbys sprawdzić [...]

[...] 250 razem jakies 350zł po tych kreatynach własnie od 2-3msc nic nie przyrasta mieście są tak jakby spalone nie wiem co sie stało i kolega ten sam zestawik i ma to samo więc :( nie wiem co było nie tak do dziś nie ma ani 0,5cm w łąpie więcej ani wagi kg no jedynie w klacie coś poszło :( [ Zmieniony przez - Grucjan w dniu 2010-03-10 19:09:46

Za mało kcal. Mam 183cm wzrostu, 86kg wagi i jem na redukcji ok. 2750kcal nie licząc warzyw. Wylicz zapotrzebowanie z długiego wzoru. Nie znam się na suplach, ale opierając się na opiniach innych forumowiczów mogę stwierdzić, że jeśli twój bf wynosi ponad 20% to spalacz przyda Ci się znacznie później niż w połowie kwietnia. Skupiłbym się również [...]

[...] jakoś za tym gonić. Zwróciłem uwagę, że nawet nie bardzo podwyższając ilość jedzenia, ale trzymając pewną regularność przybieram trochę. Chyba spodziewałem się zbyt szybkich efektów. Albo jednak ciągle za słabo z dietą... Chociaż był czas, że miałem trochę więcej wagi, jednak wtedy niebezpiecznie skupiała się ona na brzuchu a nie reszcie...

[...] do aktywności treningi Krav Maga. Rozbiło mi to tydzień i niepotrzebnie chyba zacząłem kombinować z planem siłki. Diety nie zmieniłem, co widzę, to niewielki przyrost wagi (w sumie ok) , ale nie do końca tam gdzie trzeba.. Co chcę osiągnąć? Utrzymać, albo nadal lekko poprawiać sylwetkę, ćwicząc na siłce MAX 3x w tygodniu. Czego [...]

Dokładnie na Twoim etapie odżywianie i trening w zupełności wystarczą, suplementacje będzie można do tego dodać ale nie ma co do niej przykładać za dużej wagi

wycwiel mam pytanie z tego co sie orietowałem i pytałem osobiscie tam nie byłem to pytam ten wynik połowa wagi powyzej 400 to wtedy było mozna zatrzymac wiecej niz jeden oddech tak ze teraz co sa organizowane zawody to jedna sekunda oddech nie byłem ta,m wtedy ale z tego co pytałem i rozmawiałem to tam te czasy zatrzymannia były wieksze wiec [...]

zgodze sie ze nikt nie robi 200 jestem jak najbardziej za rozwojem ww co to innych wynikmów ok ale co do połowy wagi powinno sie podac jedna btaki wynik gdzie jest tyo ograniczenie oddech 1 sekunda a bez ograniczen np sam sie zgodzisz ze z dłuszym zatrzymaniem to mozna smigac majac ta podstawe powyzej 200 wiec mysle ze podajac tu wyniki jako [...]

no jak ogarniesz miskę i przykontrolujesz e2 to nie będzie skoku wagi. Nie nastawiaj się na rekomp, tylko zrób normalną redukcję, bo masz co zrzucać. wystarczy Ci do tego test+jak już masz oxę to oxa.