Postanowiłem wrócić po przerwie do ćwiczeń. Rok temu ćwiczyłem przez 6-7 miechów z przerwami splitem różne ćwiczenia. Wtedy takie maxy jak 60kg na klate... Teraz powrot :>
Co do wieku za 4 miechy 16 lat. I teraz na siłce co? ACT or FBW?
Do tego a6w zacząłem (2 dzień już), zamierzam basen dwa razy w tygodniu po 1-2 godziny lub bieganie. Jakieś sugestie?
Co do diety: jem ile wlezie.
Fotki: mogę przeslac na gg (7151462) :p
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15lat
Waga: 58,3 kg
Wzrost: 171cm
Cel treningowy: http://i15.photobucket.com/albums/a392/elvibora/kv04/6_3_michael_phelps.jpg - moze za kilka lat ;) a serio: masa, masa i taki wygląd właśnie za kilka lat może (a teraz klatka fajna, plecy itp. oraz siła)
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy jakiś rok temu z przerwami, tak tylko, zeby chodzic...
Uprawiane inne sporty: obecnie nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy bez maszyn
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: lekko okragle plecy
Zażywane suplementy: obecnie nie
Zmieniony przez - kasohey w dniu 2008-09-10 22:31:20