SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • Witam wszystkich Mam takie pytanie problem jest taki wraz z kolega kupilismy sobie mega mass 4000 7kg podzielilismy sie po 3,5kg i mam problem poniewaz nie wiem jak go dawkowac mam 17 lat 179cm wzrostu i 73kg wagi czy ktos moze mi powiedziec jak dawkowac ta odzywke i w jakich porach z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2008-06-27 19:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal tyje

    Temat
    Trec

    Siema mam 182 wzrostu 102 kilo wagi jestem na redukcji zapotrzebowanie wyliczone dieta jest treningi są cardio jest . Przez z tygodnie przytyłem 2 kilo wczesniej jadłem mało gdzies około 2000 kalori teraz wyszło mi ze powinienem jest z deficytem gdzies około 2700 . W czym jest rzecz ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2014-01-15 16:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O RADE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 168 cm wzrostu 55kg wagi wymiary : biodra 88 biust 90 talia 64 udo 53 łydka 34 ramie 27 Do tej pory skupiałam sie na aerobach i nie wiem czy juz mi wystarczy tyle redukcji czy teraz juz moge skupic sie na rzezbie ? a No i wyszło mi ze mam 18% tłuszczu aeroby wykonuje codziennie rano i wieczorkiem po 40 min

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2007-08-24 14:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, 17 lat, 180cm, 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie. Chcialbym zrzucic 15-20kg wagi, oczywiscie przy odpowiednich cwiczeniach. Jaka diete byscie polecili, co i w jakich ilosciach ? Prosze o pomoc Pozdrawiam Luken

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2006-04-29 16:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Otóż mam problem dotyczący ułożenia sobie treningu na mase. Mam 16 lat 180 wzrostu 65 wagi no i 3 miesiące stażu. Czytalem kilka gotowych planów ale na każdym jest inna liczba serii powtorzen itp. Więc na czym miałby polegac trening na mase pomóżcie plx. Dzieki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2007-04-08 22:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i ćwiczenia na brzuch.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przy 175cm wzrostu i 65kg wagi, na siłowni oczywiście realizuje plan pod budowę masy, ale mam pytanie czy w domu mogę ćwiczyć ABS-a. Czy ćwicząc brzuch (nie mam tkanki tłuszczowej na nim i zarysowane są mięśnie) nie będzie mi spadać masa lub blokować rozwój masy? Proszę o uzasadnienie waszych odpowiedzi... :) Zdrówko!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2013-02-20 19:08:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co i jak ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na forum i chcialbym , abyscie pomogli mi w wyrobieniu swojej sylwetki.Bylbym wdzieczny gdybyscie podali mi jakas diete pasujacej do wagi/wzrostu cwiczenia etc. Waga : 75kg Wzrost : 175cm Biceps : 36cm Prosilbym o wiekszy opis a nie wklejanie linkow , mialem juz stycznosc z silownia lecz byl to krotki okres.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-04-29 21:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 Godzin na stoku. Co jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15 lat 169 cm wzrostu i 50 kg wagi. Jestem na diecie na mase (siłownia) i przez następne 6 dni będe codziennie 6 godzin jeździć na nartach codziennie. CO mam jeść? Może nutella?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2010-02-20 20:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc yodryzwkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam małe pytanko a mianowicie planuje kupić odzywkę, zastanawiam się nad białkiem i aminokwasami co według was będzie dla mnie lepsze? dodam ze mam 16lat 192cm wzrostu i 89kg wagi. Do tej pory kilka razy stosowałem białko z olimpu system protein i miałem na nim niezłe osiągi. Może dorzucić coś do do tego? proszę o opinie i pomoc. Cel to masa.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2010-03-11 18:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jaka powinna być waga dla mężczyzny 19 lat przy wzroście 184 cm, biorąc pod uwagę spore umięśnienie i grube kości ? Moja waga wynosi ok 96 kg, ogólnie nie jestem osobą otyłą lecz posiadam lekki "brzuszek" , Proszę o rade co do zrzucenia nadmiaru i podanie mniej więcej odpowiedniej wagi dla mojego wzrostu w moim wieku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-01-11 19:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy z hantlami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam 18 lat, 170 wzrostu, 62 kg wagi. Chciałbym zacząć trening na masę, do dyspozycji mam hantle 15 kg i drążek. Prosiłbym o ułożenie treningu, gdyż sam jestem w tym temacie kompletnie zielony, a wiem, że niektórych partii nie można łączyć. A przy okazji co myślicie o MASS UP'IE?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2011-05-10 12:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy przy ułożeniu treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat wzrostu 190cm wagi 94kg Zależy mi na stracie tłuszczu i ukształtowaniu mięśni ramion i brzucha. Mam tylko dwa hantle po 7,5 kg ewentualnie ławka. Potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu diety jakiejś w miarę prostej. Zastanawiałem się nad kupnem HMB Zmieniony przez - ziolo95 w dniu 2011-06-28 22:52:57

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-06-28 22:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko wszytskim, od ok 5 tygodniu jestem na redukcji, wszystko idzie jak narazie po mojej myśli, zastanawia Mnie tylko jedna rzecz, mianowicie wahania (skoki) wagi... Jednego dnia waga na czczo pokazuje np 81.5, na drugi dzien rowniez na czczo 82,5 . Oczywiscie kcal sa podobne każdego dnia. Macie tez tak? to jest normalne?? Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2017-02-12 22:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatnie pytanie i spadam...Skoro mam 50 kg wagi i 165 cm wzrostu i 15 lat to ile potrzebuje Weglowodanów Białka Tłuszczów na kilogram masy...A i przy okazji...tak sobie poczytałem to forum i mieliście racje...Bez diety ani rusz...Sory za wszystko...Prosze odpowiedzcie i spadam...Nie będę juz zawrwcał gitary.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-11-21 20:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie Tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie pozdrawiam cala zaloge i prosze was o pomoc...mam 170 cm 74,5 kg wagi...ostatnie 6-7 kg to niestety tluszczyk...pilo sie jadlo kebaby itd i niesstety:( usiluje to zwalic....bardzo bym prosil o pomoc...co sadzicie o rygorystycznej diecie typu sam chudy twarog + mleko? prosze o porady z gory dziex

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2005-11-14 15:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia 6x w tygodniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc jestem nowy na forum! Cwicze 6 razy w tygodniu pon biceps, triceps wt plecy, barki sr klata i kaptury cz=pn pt=wt sb=sr niedziela odpcznek CZy ten trening jest dobry czy powinnem sobie wlozyc jeszcze jeden dzień przerwy bo zdaje Sobie sprawę ze 6x to trochę dużo. Mam 16 lat, 175cm wzrostu, 65kg wagi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-08-17 10:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening abs.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć Mam 14 lat 176cm wzrostu 62kg wagi. Trenuje z ciężarem własnego ciała jakieś kilka miesięcy. Robiłem a6w mam widoczne miesnie brzucha i w miarę twarde. Moje konkretne pytanie jest takie, czy warto mi robić trening abs w celu wzmocnienia i lepszego uwidocznienia mięśni brzucha? Z góry dzięki za odpowiedź :>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2016-03-25 21:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI STACK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nitrobolon II, clout, animal pump, celem cyklu jest masa, bedzie to drugi cykl pierwszy byl na zwyklym mono, poszlo 4kg wagi, z pasa spadlo 4cm. jestem zadowolony, ale chcialbym wyprobowac stack, ktory? DANE W PROFILU

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2009-07-31 14:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania przed zakupem lubułożeniem planu na masę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jutro wybieram się do lekarza. Sebastian lat 19, 166cm wzrostu i 46kg wagi istna tragedia. Idę do lekarza rodzinnego, więc pomoc będzie mierna więc chce wyciągnąć od niego jak najwięcej badań by jak najlepiej sprawdzić czy wina to tylko fatalna dieta i w sumie znikoma aktywność czy może coś we mnie nie tak? Co Pan lub Pani poleca? :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2016-12-22 17:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak trenować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 27lat (szczupla budowa ciala) 183cm 80kg wagi ,cwicze z przerwami prawie 5lat, nigdy nie mialem rozpisanego treningu cwiczylem tak jak sie nauczylem lub ktos kto mial wieksza wiedze podpowiedzial. Wyciskanie ławka 110kg, reszty nie probowalem nigdy na maxa...Mam ladna rzeźbe,ale potrzebuje lepszy trening....chce byc silny i ladnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2017-07-22 17:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)