SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PROSZE O RADE

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 715

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1197
witam mam 168 cm wzrostu 55kg wagi wymiary :
biodra 88
biust 90
talia 64
udo 53
łydka 34
ramie 27
Do tej pory skupiałam sie na aerobach i nie wiem czy juz mi wystarczy tyle redukcji czy teraz juz moge skupic sie na rzezbie ? a No i wyszło mi ze mam 18% tłuszczu aeroby wykonuje codziennie rano i wieczorkiem po 40 min

zdrowie jest najważniejsze

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2477
optymalna zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie normalnego człowieka.

Dla Kobiet
Wiek Zawartość tkanki tłuszczowej w %
20 - 24 22,0 ~ 25,0
25 - 29 22,0 ~ 25,4
30 - 34 22,7 ~ 26,4
35 - 39 24,0 ~ 27,7
40 - 44 25,6 ~ 29,3
45 - 49 27,3 ~ 30,9
50 - 59 29,7 ~ 33,1
pow. 60 30,7 ~ 34,0

dalej czujesz potrzebę aby robić redukcje/retusz ?

Wszystko można i dowoli, byle mądrze i powoli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1197
dzięki , tylko ze ja nie mam pewnosci co do tej tk tłuszczowej tak mi wyszło ale wiadomo wszedze wychodzi inaczej ale mysle ze jak już bede cwiczyc siłowo to z odpowiednia dietka tłuszczu troszke ubędzie

zdrowie jest najważniejsze

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase - 17 lat; 74 kg; 1,84cm

Następny temat

Jak ćwiczyć i co brać by przytyć?

WPC