Proszę o radę

Ostatnio przytyłam ok. 3kg. To chyba było związane ze sesją i stresem. Teraz ważę ok 60 kg. Wcześniej waga mi się utrzymywała w granicach 56-57 kg. Mam zamiar przez miesiąc chodzić dwa razy dziennie na siłownie, ale "aerobową"(pierwszy raz rano przed posiłkiem , a drugi wieczorkiem po ostatnim posiłku).I do tego wykonywać trening wzmacniajaco-kształtujący. Oczywiście niecodziennie. Do tego oczywiscie dietka. Chciałam tez wziąść tehrmę pro. Moje pytania są następujące:
1)Jaką ilość białka powinnam przyjmować dziennie?
2)Czy możliwe jest zgubienie 8 kg bez efektu jojo w miesiąc?
3)Czy mogę brać jedną tabletkę terhmy przez ten okres codziennie?
4)Czy do sauny można chodzic codziennie?
Proszę o szybką odpowiedź

Pozdrowionka pa

kobietka

1)Jaką ilość białka powinnam przyjmować dziennie?
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
tu masz nie tylko o bialku ale o calej diecie...
2)Czy możliwe jest zgubienie 8 kg bez efektu jojo w miesiąc?
jesli wazysz 120 kg to jasne ze mozliwe....
z Twoja waga uwazalabym to za mocno problematyczne, a w zasadzie niemozliwe - bo nie stracisz 8 kg tluszczu a mase wody + miesni przy jakiejs drastycznej diecie... Potem dorwiesz sie do jedzenia i jojo murowane.
3)Czy mogę brać jedną tabletkę terhmy przez ten okres codziennie?
nie zaczynalabym odchudzania od Thermy - szczegolnie jesli masz niewiele do zgubienia.... moze nie bezie Ci potrzebna... zacznij od samej diety i treningu. Moze wystarczy.
A jak za miesiac nie bedzie efektow to dorzucisz Therme. O ile oczywiscie jestes 100 % zddrowa i nie masz 17 lat.... Ale jak mowisz o sesji to chyba masz wiecej...
4)Czy do sauny można chodzic codziennie?
a po co??
chcesz zbic wage utrata wody?? czy odchudzic sie??
a zbyt zdrowe to tez chyba nie jest - ale tu sie specjalnie nei znam



-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
Doradca Trójboj

ale dlaczego aż dwa razy dziennie chcesz chodzić na siłownię???


btw
veronko
hehe
można mieć 17 lat i być na 1 roku studioow:)
u mnie na roku były takie przypadki
ale to osoby z wymiany :P

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-11 11:51:30

Veronko, zdecydowanie powinnaś uzupełnić podpis <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
o fitness <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

A 17 lat i sesja to możliwe na pewno <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Zresztą, to nie mnie ominęła matura i to nie ja powinnam o tym wiedzieć najlepiej <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/6.gif" align=middle>
A w wieku 18 już całkiem regularnie <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

A wg profilu kobietka ma już 20 lat, więc nie ma problemu <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl 
i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
...mafia.suple.hardcor.pl
==== modka działu fitness ====

W tych pięknych okolicznościach przyrody pozwólcie, że dodam swoje 3 grosze:


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-12 00:54:05

Bardzo słusznie <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl 
i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
...mafia.suple.hardcor.pl
==== modka działu fitness ====

Dziękuje za odpowiedź. Szczególnie tobie Michail. Sog dla Ciebie i Verony.

kobietka

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/