PROSZE O RADE

witam mam 168 cm wzrostu 55kg wagi wymiary :
biodra 88
biust 90
talia 64
udo 53
łydka 34
ramie 27
Do tej pory skupiałam sie na aerobach i nie wiem czy juz mi wystarczy tyle redukcji czy teraz juz moge skupic sie na rzezbie ? a No i wyszło mi ze mam 18% tłuszczu aeroby wykonuje codziennie rano i wieczorkiem po 40 min

optymalna zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie normalnego człowieka.

Dla Kobiet
Wiek Zawartość tkanki tłuszczowej w %
20 - 24 22,0 ~ 25,0
25 - 29 22,0 ~ 25,4
30 - 34 22,7 ~ 26,4
35 - 39 24,0 ~ 27,7
40 - 44 25,6 ~ 29,3
45 - 49 27,3 ~ 30,9
50 - 59 29,7 ~ 33,1
pow. 60 30,7 ~ 34,0

dalej czujesz potrzebę aby robić redukcje/retusz ?

dzięki , tylko ze ja nie mam pewnosci co do tej tk tłuszczowej tak mi wyszło ale wiadomo wszedze wychodzi inaczej ale mysle ze jak już bede cwiczyc siłowo to z odpowiednia dietka tłuszczu troszke ubędzie