wagi

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] dobrze zbilansowaną dietę i odpowiednie ćwiczenia) ze spalaczem czy bez nie będzie się różnić. Ponadto biorąc go już teraz ryzykujesz zastój i problem z utrzymaniem wagi po redukcji. Póki co - nie warto. A sam spalacz zdaje się miał całkiem niezłe opinie. jeśli chcesz w coś teraz zainwestować to zdecydowanie w kapsułki omega-3, do tego [...]

Ważyłem się dziś koło 20:00 (3 godziny po posiłku potreningowym). Wagi (ważyłem się na pięciu, każda pokazywała inny wynik) wskazały od 89,7 do 100,1kg. Osobiście przychylam się do najniższego wyniku, bo: 1. wyszedł na najdroższej 2. bardziej mi odpowiada 3. właśnie na tyle się czuje 4. takie były założenia diety (5kg w miesiąc chyba optymalnie) [...]

Ogólnie nie chciałem się wtrącać, bo Viren świetnie Ci doradza, ale zapomniał Ci powiedzieć czegoś na temat Twojej wagi :). Nie wiem ile masz wzrostu, ale waga ok. 50kg to waga lilipucia xd. Po 1. dział odżywianie, tematy podwieszone. Po 2. dieta, z dużą iloscią węgli. Po 3. to wg. mnie odpuść sobie to białko, albo wcinaj w cholerą makaronów, [...]

[...] Nie rozgotowuj makaronu itd. bo zwiększasz ig i utyjesz jak prosiaczek;) Ogólnie w dni nietreningowe jedz mało tłuszczy i węgli w dni treningu więcej. Nie musisz kupować wagi, mierzyć itd. rób i patrz na efekty będzie dobrze rób dalej, nie wystarczająco- obetnij coś bardziej lub zwiększ mięsko. Podstawa- dużo mięsa, warzywa, owoce, biały ser, [...]

Lesnar tam był z powodu takiego iż zawalczy w walce o mistrza UFC wagi ciężkiej z zwycięzca tej walki pomiędzy dużym nogiem i mirrem

[...] do LHW tez bylo fajnie. Moglby zawalczyc z Liddelem i pogrzebac go ostatecznie;] W HW Fedor przegra z Arlovskim, Mir przegra z Boczkiem Lesnarem i nastepnie ten drugi pokona Arlovskiego, zostajac niekwestionowanym krolem wagi ciezkiej. No chyba, ze Rickson sie pofatyguje i zrobi porzadek;] Zmieniony przez - bikej w dniu 2008-12-30 08:35:26

Od całkowitego zapotrzebowania odejmnij jakieś 500 kcal i leć z redukcją. Jak będzie leciało mało z wagi i w lustrze, to zmniejsz kalorie, tylko nie za dużo! Maksymalnie 50-100 kcal na tydzień. Po za tym zmniejszyłbym tłuszcze na korzyść węgli i białka.

[...] sklad - niezly ale nie za ta kase dawkowanie - nie wiem ile wazysz oraz jak wysportowana jestes, w kazdym razie te 4 kapsy to niewielka ilosc na moje 6-12kapsow dziennie (w zaleznosci od wagi) jest ok - tyle ze wtedy ujawnia sie najwiekszy mankament tego srodka - przesadzona cena mozesz pierwsza porcje przed sniadaniem, druga przed treningiem

Jaka niekonsekwencja? To normalne, ze 90kilowy facet nie moze jesc 1000kcal, ale to jest dieta dla drobniutkiej dziewczyny, 55kg wagi i malo aktywnosci ;] przyznaje, ze 800 troche malo, ale to zadna super-skrajnosc w tym wypadku

[...] jest tak, że gdy już schudłam stosując taką czy inną diete do pewnego zadowalającego mnie poziomu to i tak tłszcz na brzuchu co doprowadza mnie do szału. Co do utraty wagi to niepotrzebuje durzo 5 kg (tylko zeby to byl tłuszcz) mój wzrost to 175 a waze 65 kg. wydaje mi sie, za najwięcej błędów popełniam przy diecie do dodziny 17 moge [...]

Hej wracam do tematu. Przez święta i ten podobny okres się trochę dorobiłem niechcianej wagi ale udało mi się przeprowadzić krótką 3 tygodniową redukcję i obecnie ważę 75.2 KG. Wrzucam zdjęcie do oceny czy mam odpowiedni poziom bf(ile według was procentowo?) do robienia suchej masy.

Qazar Zapoznalem sie z twoim artykulem i jestem pod wrazeniem twojej wiedzy , Moje uwagi co do twojej opini na temat Diety Tluszczowej nie byly napisane po to zeby ci dokuczac czy udowadniac ze nie masz racji , tylko po to zeby uswiadomic cie ze co do tej akurat diety sie niestety mylisz . Jednakze twoj post na temat ckd bardzo mnie zainteresowal [...]

[...] pozwoli na większe osiągnięcia Na siłownię uczęszczam 5x w tygodniu, robię trening siłowy. Cześć. Fajnie, że piszesz o kaloriach, makroskładnikach tylko nie podając wieku, wagi, typu budowy ciała- niczego się nie dowiemy. Warto żebyś napisał co Ci dolega ze zdrowiem, to może być kluczowe przy propozycji treningu, a może nie powinieneś [...]

[...] obalić. Munoz mimo , że kondycyjnie powoli odpływał to do końca dominował. Dobra walka i fajne zakończenie kariery Neil Magny - Lim Tak jak już mówił wschodząca gwiazda wagi półśredniej wygrała, choć Lim świetnie zaatakował w pierwszej rundzie(10/13 walk kończył KO/TKO co zobowiązuje). Neil szybko wszedł w klincz i później już zrobił swoje. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała, 13/14% BF(bliżej 13 bo widać już lekko krate), Mezo wymieszany z ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179,73kg 4) staż treningowy 5) cel cyklu Redukcja Wagi i tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ECA, TCM, WPC, BCAA 7) stosowane wcześniej [...]

Widze ze reklamujesz ymce :) wiec i ja wkleje w ramach pewnej przeciw wagi swoje zdanie: Ymca: 1) Malo obciazenia 2) Stary sprzet 3) Brak modlitewnika stojakow do przysiadow i wyciskania na barki 4) Nie ma urzadzen do robienia cwiczen aerobowych rowery zepsute a siedzisko pekniete to hit sezonu 5) Sprzet nie dziala jak powinien kombinacje z [...]

Ty się nie bój o warunki, beda a nawet jakby nie bylo to potrafie cwiczyc na 100 sposobow uzywajac wagi ciala. chodzi mi tylko o pomoc w tej chemii, cwiczenia i to czy zejdzie czy nie pomińmy proszę

Nie to nie masa utrzymanie wagi przez pewnien okres jak bede robil mase to zarzuce osobnego posta

[...] jest możliwy, ale jaki on będzie nikt nie może przewidzieć, na to składa się wiele czynników. Ja np jedząc 4500 kcal i robiąc hiit 3x tydzień, zrzucałem tłuszcz bez utraty wagi(słynny test na konkurencyjnym forum , skasowany na moją prośbę). Hiit, jak czytałeś skuteczniejszy, bo pobudza metabolizm na wiele godzin, a nie tylko podczas [...]