wagi

[...] masa jest od masowania a nie od jezdzenia na rowerku - ale to ja inni wola dorzucic dwie sesje/tydzien zobaczymy za tydzien jesli bebzon pojdzie proporcjaonalnie da wagi,albo wogole sam bebzob pojdzie - to beda zmiany jesli zmieni sie delikatnie,a waga na plus - to bez drastycznych zmian ew.zamiana wegli z pozniejszcyh por na fat - to [...]

[...] najbardziej mnie dreczy w sumie przeczytam art z linka pomysle... A 5x5 przeczytalem gdzies to: Fajny art, ja tylko zacytuję przy okazji Tykę: osoby nie wyciskające swojej wagi i nie przysiadające 150% trzymać się z daleka od 5 x 5 Ale tez to>> by iverson: Ostatnio mam problemy z netem i zeby udalo sie cos otworzyc graniczy z cudem, [...]

48cm na ręku, 115/116kg wagi obecnie, a łapy naprawdę lubię dopyerdalać Jutro wszystko się okaże. Paweł - priv

Dzisiaj w Los Angeles odbyła się druga oficjalna konferencja prasowa poprzedzająca pojedynek Floyda Mayweathera Jr (41-0, 25 KO) z mistrzem świata WBC wagi półśredniej Victorem Ortizem (29-2-2, 22 KO). Były czempion pięciu kategorii wagowych zapowiedział na niej, że po zwycięstwie nad Ortizem, chciałby skrzyżować rękawice z Mannym Pacquiao. - [...]

bokser ,może jesteś szczypiorem ? ja jestem bykiem,walki karłów,szczypiorów mnie nie interesują... Ale na poważnie kiedyś na Polsacie transmitowali walkę wagi koguciej chyba...i jakoś tak komentatorzy nie umieli jej komentować...Jakoś tak...Walka dzieci... Co do walki...Ortiz jest niewygodny...Sprawi problemy,ale raczej nie wygra... Floyd(mam [...]

[...] makaronu "al dente?", malutki mielony, ogórek i pomidor, później zjadłam jeszcze resztkę makaronu z pomidorkiem i o 19 jedno jajko. Przepraszam, że tak ogólnie, ale nie mam wagi żeby to wszystko zważyć i po przeliczać. Co do odpowiedzi na pytania to tak: 1.rano nie jem, bo zwyczajnie nie jestem głodna ( mimo, że wieczorem nieraz zasypiam z mega [...]

[...] się staram. Na razie duży sukces, bo dodałam śniadanko ;) Omlet z płatkami owsianymi, ewentualnie wciągam tylko banana. Obiad to pierś z indyka oczywiście nie cała ale brak wagi więc ciężko mi określić dokładnie, smażona na oliwie z oliwek do tego pół woreczka ryżu pełnoziarnistego no i oczywiście moje ukochane warzywa sałata, brokuły, jajko też [...]

[...] jesli ty wazysz dajmy na to 80kg i nie potrafisz sie tyle razy podciagnac to krotko mowiac slaby jestes i tyle kolesiowi, ktory wazy 100kg bedzie latwiej podniesc 100kg na klatke niz mnie a ja waze 63kg tak na marginesie ja podnosze akurat 143% swojej wagi ciala na klate i mam taka sama sile jak osoba wazaca 100kg i podnoszaca 143kg na klatke

Tak jak napisała Paula - nie szalej, bo możesz pogorszyć sprawę. Do utrzymania wagi służy przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, wszelkie ćwiczenia to tylko dodatek. Jeżeli obcięłaś jedzenie o 40% (3 posiłki zamiast 5), to brzmi jakbyś zaczęła się głodzić, a to na pewno organizmowi nie pomoże. Pokaż nam jak jesz teraz po tym zmniejszeniu [...]

[...] jakos z tego co dotychczas napisałem -bardzo mgliście to sobie wyobrażam. Także to do czego dążysz jest niewiadomą. Poprawa formy? Poprawa siły,sylwetki? Redukcja wagi? Rekompozycja ciała? Czy właściwie tak ogólnie ? Czyli nijak . Trening codzienny jest ok-ale nie zawsze optymalny dla każdego. Dla ojana - wyczynowego kulturysty-jest [...]

Przed treingiem kondycyjnym, na 1,5h przed węglowodany złożone + niewielka ilość tłuszczu. Zaraz po połowa Twojej wagi w kilogramach, to ilość węgli prostych które powinieneś zjeść w gramach (np. 80 kg/2 = 40 gr węglowodanów), 30-45 min po treningu normalny, zbilansowany posiłek.

Mam 17 lat. 182cm wzrostu i 65kg wagi. Cwicze praktycznie codziennie. Moj trening wyglada tak: rozgrzewka ok 10min., 30 pompek, 40 brzuszkow, 10 podciagniec na drazku. Wszystko razy 3. Potem ok 15 min sie rozciagam. Cwicze gdzies od 10 miesiecy. Nie powiem bo efekty widac, ale ciagle za malo warze i nie ma takiego efektu. Przewaznie przed [...]

A od jakiej wagi bezpiecznie biegać? Rowerek lipa, bo pedał jest lekko uwalony i się krzywo pedałuje, tak , że 1 noga jest niżej. Nie mam cierpliwości do stacjonarki :D a aero jakie?

A to nie wiem od jakiej wagi aero mysle ze z 90kg. To kup jakis stepper lub cos takiego.

[...] Ja chciałbym zaatakować tą samą taktyką. Mój temat na dziś : "Wpływ żeńskich hormonów w piwie na zachowanie mężczyzn" Niemożliwe? 100% pijących notuje przyrost wagi. Mówią w nadmiarze bez większego sensu. Stają się wrażliwi i jacyś tacy emocjonalni, łatwo ich zranić. Nie potrafią prowadzić samochodu i myśleć racjonalnie. Kłócą się o [...]

Jaki sens jest się porównywać do osoby ze wzrostem 173 cm i 74 kg do osoby, ze wzrostem 187 cm i 104 kg wagi. A na dodatek on uprawia bb, a ja sport siłowy, nie TS.

a, zapomniałem dodać- moja pierwsza myśl: przy takim stosunku wagi do wzrostu, gęstości, jakości i definicji mięśni nadawałbyś się do fitnessu sylwetkowego/ klasyka myślałeś o tym?

ma te 5,9% . Wszystkie wagi mierzą źle (14% to ma kazdy przecietny koleś na siłowni a jakoś żaden nie ma tak cienkiej skóry na udzie lub brzuchu po uchwyceniu palcami). Każdy kulturysta mierzy fąłdomierzem.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] na łóżku dłonie wąsko na triceps W kązdy wymieniony dzień dodatkowo robiłe po kilka serii ćwiczeń na brzuch Efekty jakie przyniósł mi ten trening to napewno utrata 2,2kg wagi a takze małe postępy zarówno w podciąganiu jak i pompkach, no i troszeczkę mi się rzeźba poprawiła 3.)Moje cele: to głównie poprawa siły jeśli chodzi o drążek - żeby się [...]