[...] .. zakrzepicą ! Nie wiele ponoć brakowało a już bym ... Z moim Larsem nadal nie jest OK! z rany nadal coś wycieka a jeszcze to się przyplątało. Wszystkich których czekają zabiegi na kolana, bądź wszelkie inne z unieruchomieniem kończyn BIERZCIE ŚRODKI PRZECIWZAKRZEPOWE!!! jak nadłużej i odopowiednie do Waszej wagi.Z zakrzepami nie ma żartów !!!
[...] ciała wygladac tak: 5:49 + 0:476*wzrost do kwadratu/ impedancje +0,295 *waga Dla oszacowania ilosci tłuszczu wzory sa jeszcze bardzie skomplikowane uwzgledniajace pomiary wagi ciała wykonane pod woda. Oczywiscie ida za tym wzory szacujace ilośc wody generalnie. I jak znowu warto zauważyć sa to szacunki. W warunkach szpitalnych pomiar ten [...]
[...] masz suchej masy ciała prawie 29kg a tłuszczu 26kg czyli ok 35% Dla porównania bo tez sobie raz zmierzyłam i mi wyszło 20% BF czyli przy swojej wadze 59kg mam w/g tej wagi tyle samo suchej masy ciała co ty, wiec powinnam rzucić w kąt sztangi ćwiczenia bo one nic nie dają i pójść jeść chipsy, na nich robi się najlepsza masę mięsniową :-D
[...] miałem wakacje i po nich jeszcze chciałem pociągnąć dalej redukcję (2. etap) ale już bf schodził bodajże 0,5 cm na 2 tygodnie i po jakimś miesiącu sobie odpuściłem. Co do wagi to z prawie 92 kg zszedlem do ok 80/81 kg. W pasie z 96/97 cm zakończyłem na bodajże 85 cm. Reasumując, 1 cm w pasie mniej to mniej o ok 1 kg na wadze. Tak tp mniej [...]
No więc tak: Mam 161 cm wzrostu, koło 65 kilo wagi(dużo za dużo), trudno mi się tego dziadostwa pozbyć. Za to mam doskonałą podatność na trening siłowy (z treningu na trening widać u mnie różnicę, a to chyba trochę dziwne, jak na kobietę, nie sądzicie?), lubię uprawiać sporty. No i do jakiego typu mam się zaliczyć? Gdzieś przeczytałam, że [...]
[...] o następne 5 kg, myślę że pójdzie gładko), military press kettlem z pojedynczego powtórzenia 32kg kettlem na jedną rękę dziś idzie ~3 powtórzeń na stronę. Czuję że połowa wagi ciała niedługo wskoczy w pressie. zauważyłem poprawę sylwetki, nie znaczną, ale ogólnie wizualnie wydaje się lepiej. Słabe wizualnie nogi na chwilę obecną trochę [...]
[...] zaleca mnożnik 0,25 na każde kg(Brawn) :) 100*0,25=25mg. Czyli świniak 100kg może optymalnie brać 25mg, że chyba to zalana świnia, to wtedy już trzeba liczyć od mniejszej wagi itp itd. Ale nawet Ben z kulturystyki online mówił, żeby zacząć od 10mg i jak poznamy swoje ciało to spokojnie 30mg/ed. Myślę, że co jak co ale on ma wielką wiedzę i [...]
[...] czy faktycznie nie zacząć powoli przechodzic na ŻO lub Keto, jeśli faktycznie potencjał budulcowy tłuszczy zwierzęcych jest większy niż na WW. Nie chciałbym aby po pólrocznej masie, gdzie kilogramy idą cały czas do góry na redu wrócił do tej samej wagi z wątpliwymi przyrostami. Jak to się ma do faktu, iż w sumie większość ludzi jednak stosuje HC?
[...] że ogromne zainteresowanie bierze się z tego, że jest dużo osób które chętnie by budowały "tylko" np. 2-3kg/rok. Niekoniecznie w taki sposób aby np. masować 10kg a później redukować 8kg. Przy dużym udziale ww. ciężko jest wstrzelić się w bardzo niewielki, spokojny przyrost wagi. Tu już pytanie do ludzi którzy na tym masowali, jak to idzie?
[...] mozesz nawet wiecej ale póżniej na tym żywieniu twoje zapotrzebowanie zmaleje i to dużo i masę i siła będzie rosła na duzo mniejszych kaloriach niz kiedyś na wysokich WW. Nie chodzi mi tu głównie o wagę bo ta z wysokich ww spadnie na pewno po przejściu na ŻO ale śmiem twierdzić, że wiecej zbudujesz masy na ŻO niz na HC mięśni nie wagi ;)
[...] na masie na tłuszczach coś jest nie tak. Zawsze lepiej kupić słonine i zrobić lekkie skwarki niż dać smalec za 80groszy z przeceny podobnie z mięsem. Jak zrobisz 0,5kg-1kg wagi na miesiąc to i tak ekstra. Ja to w ogole jestem za tym zeby Artur znow prowadzil dt, bylo to jeden z ciekawszych dziennikow i duzo mozna bylo sie nauczyc niebylo [...]
[...] "wspomaganiu") -pompa jest normalna jak na weglach tylko szybko schodzi b.szybko - sila ok, nie widze spadku -samopoczucie b.dobre, malo jest wegli a dieta wogole nie meczy - "smalcu" trzeba dawac 3g/kg wzwyz zeby nie nie redukowac swojej wagi. -potliwosc mniejsza niz na wysokich weglach. -troche czuje "wsrodku" czasami ciezko, serce czy cos...
[...] że tłuszcze nakręcały Tobie apetyt bardziej niż węgle, przecież nie ma tyle insy to też łaknienie powinno być mniejsze. Co do objętości posiłków to jest ona idealna może nawet czasami jest za duzo-pewnie to się zmieni przy redukcji. Narazie obciąłem trochę kalorii bo za szybko nabieram wagi. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-24 13:58:40
[...] ma tyle insy to też łaknienie powinno być mniejsze. Co do objętości posiłków to jest ona idealna może nawet czasami jest za duzo-pewnie to się zmieni przy redukcji. Narazie obciąłem trochę kalorii bo za szybko nabieram wagi. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-24 13:58:40 A ile to jest niby białka? Skoro kalkulatory podają 12 b na 100 g?
No tak Miczel troche fatu złapałem, ile? Po pasie treningowym wnioskuje ze 1,5-2cm w pasie przyszło na 8-9kg wagi. Czy to dużo? Nie mam pojęcia a masę robię nadal-przez następne 2 mies zamierzam a potem przytnę troche i zobaczymy jak się tłuszczówka spiszę na redukcji w moim wypadku bo na masie jest super. Co do karkówki i 18g to tak realnie a [...]
Byc moze budujesz samo mieso bez calego balastu jak na ww, wiec 50g tygodniowo to bylby bardzi dobry wynik, jakies podbicie kalorii z czasem bedzie potrzebne ale nie ma co liczyc na zwiekszanie wagi o 0.5 na tydzien czy 2 tyg bo to bylby sam smalec
No to zgłaszam się jako kolejny optymalny :-) 95 kg wagi . 100 g białka , 35g węgli i 300g tłuszczy w nietreningowe :-) Dieta tłuszczowa od 9 marca. Jest elegancko. /SFD/Images/2016/4/2/aaaa013b574647c785e80fdaceaa99a2.jpg
[...] 100g od tyg nawet kielbasa z majonezem leci na deser. Lece 3 tydzien tym systemem i mi sie podoba, po 2 tyg 0 cisnienia na slodycze chetniej cos tłustego wole zjesc Na 104kg wagi narazie leci 180b, 100ww, 500-600 tl Powoli bialko scinam, wegle nie problem i tak mi zbrzydly ale jadlem kilo miecha dziennie i powoli sie odzwyczajam I co najlepsze [...]
[...] OFF zejdą na pewno już. Jest poprawa i to bardzo znaczna, węgle mi poprostu chyba nie służyło pod każdym względem czy progresu, zdrowia (trawienie, jelita, watroba) Na 104kg wagi narazie leci 180b, 100ww, 500-600 tl Powoli bialko scinam, wegle nie problem i tak mi zbrzydly ale jadlem kilo miecha dziennie i powoli sie odzwyczajam zmierz ketony w [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
