wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

stosunek wagi do wzrostu jeszcze nie jest taki zły,zeby trzeba było rzeźbić no chyba ze wizualnie wyglada to nieciekawie... najważniejsze jest czy nie masz problemów zdrowotnych i jaki masz sprzęt oraz staż

[...] kiepski wybór. Dwa jajka? To na pół zęba chyba, zobacz ile wartości jest w tych dwóch jajkach. 'Przeciętna porcja ryżu' - nie ma być przeciętna a odpowiednia dla celu i Twojej wagi. Jogurt - nic prawdziwie wartościowego chyba że dla smaku. Mleko - może być ale litr to imo przesada. 'Troche mięsa' - nie ma być trochę tylko tyle ile trzeba.

...wobec b.prawdopodnychproblemów z dokłdniejszym określaniem i pilnowaniem diety poprostu staraj się obserwować swój wygląd i jeśli zauważysz otłuszczanie zmniejsz ilość przyjmowanych kalorii a także/albo/ poszczególnych składników pokarmowych które u ciebie mogą wywołać szybki wzrost wagi/tej tłuszczowej niestety/.

na nogi to nie pomoze zbyt wiele raczej na stracenie wagi, 1h? troche duzo zalezy jaka intnsywnosc.Na regeneracje to jest odpoczynek.

[...] sztanga/sztangielki) : multisport wiec dostep do silowni dosc spory Dieta : ogolnie jadam trzy posilki dziennie, roznie, czasem nabial, czasem mieso, nie przykladam wagi, raczej nie lubie byc mocno najedzony Przeciwskazania medyczne : nie mam takich Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]

[...] ten temat i miały ztym styczność lub nadal maja i moga mi coś polecić, moi znajomi ciągle namawiają mnie na metkę sam nie wiem co o tym myśleć, moje ciche marzenie to 100kg wagi dla niektórych to śmiesznie niska waga lecz jak dlamnie jak dotej pory po za zasięgiem. myślę że jestem zdecydowany na jakis cykl coś poradzicie ? nie skłamię jak [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] spada Jak to spada? A odblokowales sie? Moze wcale ci nic nie poszlo tylko woda naszles i po cyklu splynela do kibla - bo to normalka. Tobie ani superka ani prop. Metke z enanem wez albo z omo. I poczytaj o diecie bo na 100% guzik jadles na tym swoim metkowym cyklu. Z twoja niedowaga to po 15 kg "wagi" mozna robic na jednym cyklu

MICOOOLAI, masz soga, niech stracę ;) ale co do ankiety to co i jak?? jestem nowy na forum... a w takim bądź razie mógłbym prosić o pomoc w doborze diety i O ODP NA PYTANIE... PROSZĘ TYLKO O DAWKI ODPOWIEDNIE DO WAGI I POMOC W ODRÓŻNIENIU FAKE'A OD ORYGINALNEGO, A TU PISZECIE WSZYSTKO INNE...

tzn zostałabym przy 140ww 40t a białka obciełabym do1/kg wagi 1200 kcl a w dni treningowe 180ww t, i b. tych samych

[...] całą wagę czy tylko suchą masę mięśniową?? całą wagę czy jest róznica licząc kalorie do diety redukcjujnej i na mase(chodzi oczywiście o podstawianie do wzoru całej wagi cczy tylko suchej masy mięśniowej) jak sama nazwa wskazuje jest to wzór na podstawową przemianęmaterii, czyli tyle w przybliżeniu spala Twój organizm w spoczynku, żeby [...]

zależy ile z tej wagi teraz to mięśnie a ile tłuszcz, dla mnie osobiście przy moim wzroście 182-183cm chciałbym ważyć 85kg ale mając niski bf i dobre mięso :-)) teraz mam 82-83kg i widzę że ze 2 kg sadła można by spokojnie zrzucić

16 lat, 68kg wagi, 182cm wzrostu, na silowni dopiero 3 miesiące ale chce wlasnie przez zime podrzucic wage. Wczesniej cwiczyl z 3-4 miesiace bez niczego bez wiedzy.

mam18 lat, wzrostu 178 i 79 kg wagi, mój staż jeżeli chodzi o siłownie to napisze tak: prze 1,5 roku ćwiczyłem z odstępami i teraz 1,5 miesiąca regularnie:) Przeznaczyc na top moge około 150zł - wiadomo nie mam zbyt dużo kasy ale zawsze za to coś bedzie:)

mysle ze wiekszosc z tego forum tak ma dasz + 20kg wagi to zobaczysz róznice flex szybszy Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-24 16:39:26

Musze was zmartwic bo mało widzieliscie xD Kulturystyka Klasyczna to nic innego jak "niedozywieni kulturysci" mowie tak bo maja po porstu okreslony limit wagi do wzrostu ciala . Oczywiscie ona NIE jest CZYSTA gdyz normalna osoba (NATURALNA) raz ze nie dojdzie nawet do takiej sylwetki jaka prezentują KULTURYSCI KLASYCZNI jak i NIE dojdzie [...]

wypadaja: gouda,tostowy,domowy swojski,platki kukurydziane nie podales zapotrzebowania, wagi ani nic.

[...] jogurtem I roznie to bywa bo stracilem pracy niemam pieniedzy by sie odzywiac przez koronowirusa:/ pozwalniali i trenuje glownie w domu i w miesiac treningu tydzien wyciskania tydzien pompek po 30 dziennie i w miesiac od ostatnich pomiarow z wagi 73.3 kg wskoczyło na 81.5kg 1cm w bicepsie 4cm w klacie oczywiscie w brzuszek tez poszło jak widać :)

[...] sodu, cyklaminan sodu,.... problem w tym ze aspartam i acesulfam ma duża siłe słodzienia i jest tani. mają też wysokie ADI (dopuszczalne dzienne pobrania w mg nakg wagi ciała). sukraloza (np) jest droga ale bezpieczniejsza niz wymienione ( w porownaniu z aspartamem i acesulfamem jej ADI jest nie mozliwe do przekroczenia. Każda odzywka [...]