Dopóki progres się zatrzyma, wtedy powinieneś zrozumieć, że przyszedł czas na zmianę. Jest to zazwyczaj od 6 do 8 tyg., ale nie przywiązuj do tego dużej wagi.
0,6 kg bym nie zaliczał do spadku wagi ani bo dzienne wahania są rzędu ok. 2kg nawet. Wystarczy się przejść do kibelka, żeby tyle stracić :P. Liczyłeś swoje zapotrzebowanie w ogóle? Wiadomo, że przy 10 h pracy sporo trzeba dodać ale jakie masz podstawowe? Nic nie napisałeś o sobie poza wagą.
Cześć! Na dobrą sprawę plan został osiągnięty - ograniczyłem jednak cel wagi jaką chcę osiągnąć (z zakładanych 85kg do 80) czyli z 73kg +7kg. Widzę, że mimo przybrania na masie mięśniowej teraz przydałoby się skupić na poszczególnych partiach, bowiem np. mięśnie klatki piersiowej w jej cześci środkowej nie są dobrze ukształtowane - ćwiczenia dały [...]
Fotka Nadal tłusto pomimo małej wagi (78-79 kg, chyba). Pas ok. 85 biceps 39 W sumie to w niecały rok schudłem 15-16 kg (z 94) przy stracie tylko 2 cm w bicepsie i 11 w pasie. Nie wiem dla czego nadal jest tak tłusto - wydaje mi się, że mam lekkie kości czy coś (182 cm wzrostu) %-) Boje się, że będę musiał zejść do nawet 70 kg by to jakoś [...]
Jeszcze jedno jest : Winsor Pilates-20 min advanced body sculpting workout Winsor Pilates to silny rzeźbiący system tracenia wagi, wyrzeźb długie mieśnie i nadaj kształt swemu ciału. Jest to zaawansowany trening Pilates, mający na celu przywrócić zdrowie Twojemu ciału, stracić zbędne kilogramy i wyrzeźbić mięśnie. Osobiście nie testowałem, ale [...]
[...] wpływ na rozgrywkę na boisku. Murawa w trakcie deszczu ma być bardziej śliska i niszczyć się podczas biegania, czy wykonywania wślizgów. Począwszy od FIFY 09 współczynnik wagi oraz wzrostu piłkarzy będzie miał ogromny wpływ na ich formę i możliwości. Podczas meczu widoczny będzie sędzia główny, biegający po boisku oraz sędziowie boczni (ci z [...]
wieczna masa ja bym tego nie redukowal a pomyslal nad definicja (redukcja poczeka do nastepnego lata ) ktos tam wspominal o plecach - moze i ale mi sie w oczy rzuca triceps - na 1 rzut oka wydaje sie, ze odbiega od bica - pomysl nad tym tak poza tym to dobrze jest! proporcje wagi do wzrostu miazdza! pozdro!
[...] powiedzcie mi kiedy i z kim, skoro drugiego takiego zawodnika, jak ja, to w Polsce nie ma? Jakimś ratunkiem jest randori, ale tu z kolei albo walczę z chłopakami z mojej wagi, których jest mniej więcej pięciu i uczę ich swoich technik, albo muszę brać kogoś większego, bo z mniejszymi, nawet o jedną wagę, mam zakaz walki. No i wszyscy ci moi [...]
Tak jak Góral.Water Tight lub Arbuterol z Universal to nie spalacz tylko diuretyk.Nie stosuje sie dłużej niz 2 tygodnie i nie polecany jest osobow,które nie biora udziału w zawodach gdzie jest limit wagi!!! Stosuja ten produkt jeszcze panie ,które maja problem "nabrzmiałych nóg".
ponoc ale mam kumpla (sporty walki) redukcje wagi a w tym wode zostawia sobie standardowo 4-5 kg zawsze na ostatni tydzien przed walkami teoretycznie jest to fatalna metoda majac na uwadze wytrzymalosc i sile ale nie da sobie przetlumaczyc i z powodzeniem stosuje takie zalozenie od 10 lat Mowa o naszym 7-krotnym zawodowym mistrzu swiata w kick [...]
to niech kolega jeszcze dużo czyta,o mecie masz wszystko w podwieszonych,a z pasem wagi ciężkiej 96 to raczej niech kolega czyta dział odżywianie i odchudzanie bo na doping o wiele za wcześnie
[...] sklada dziewczyny..wrocia mz wakacji i mozemy dzialac! nie widze zadnych przeciwskazaniam aby rozpisac trening dla Was dwoch wiekiem sie prawie nie roznicie wiec ok, a co do wagi...prosze dac znac jaka waga,to jest wazne ,bo nie moge rozpisac treningu dla osoby o wadze 0 kg i o wadze 90 kg takiego samego,to pewnie same rozumiecie. takze napiszcie [...]
[...] diete doskonala bo ciagle szukam i testuje na sobie rozne, nawet na dukana diecie bylam ale po pewnym czasie moje ciezkie cwiczenia na silowni przestaly miec efekty. Co do wagi waze 60 kilo prz wzroscie 168. jezeli chodzi o budowe sylwetki to problem nogi tak jak tu przedmowczyniu napisala pobobny mam. robilam mase cwiczen zeby polepszyc uda [...]
[...] za 3 godziny sporzywam posilki ktore mam prawie takie same przez caly dzien wiec mieso ( piers kurczaka) i ryz(brązowy) 2 łyzki + warzywa taki sam jest 3 posilek i 4 co do wagi miesa to nie wiem ale kilo piersi z kurczaka starcza mi na 3 dni. a woreczek ryzu mam na 4 dni . Posiłek przed treningowy staram sie zjesc taki sam wiec ryz + [...]
Jest Pani Cudna :d DObrze wiec po wprowadzeniu tych wegli do diety i proby jej stabilizacja zauwazylam wzrost wagi czy to normalne? dodaje po 30 gr ryzu/makaronu razowego... cw ostro teraz a ciagle chodze glodna marwti mnie to troche ale moze za jakis czas sie organizm przyzwyczai....Jeszcze pytanie do owocow kiedy je jesc.. wiem ze na redukcji [...]
[...] owoce rano -warzywa przez caly dzien do posilku( ogranicz oczywiscie marchew i buraki; maja one duzo cukru) -nie wiem jak trenujesz, musisz mi napisac swoj system -co do wagi nie przejmuj sie, znormalizuje sie, tylko jedz tak jak pisalam, pij olej obowiazkowo, dla Ciebie nie jest wazna waga tylko wymiary ciala, zmierz i co jakis czas [...]
[...] o start jest to uzaleznione od tego jak bede wygladac, nie chce sie zblaznic a mam nadzieje pokazac sie jak z najlepszej strony! Od pol roku jestem ciagle w etapie zbijania wagi, wiem ze okres zimy to czas diet masowych natomiast u mnie jest to odwrotnie :) Ciesze sie bardzo bo wkladam mase wysilku i poswiecien i mimo tego ze wiele nie osiagne w [...]
Natalio, od poniedziałku zaczęłam ćwiczyć wg Twojego planu. Dzisiaj nogi mnie czekają-to za czym nie przepadam . Mam takie pytanie w sprawie wagi. Przez pierwszy miesiąc ćwiczenia waga spadła mi o 2-2,5 kg teraz natomiast te kg wróciły. Czy jest możliwe, że to "tkanka tłuszczowa" zmienia się w mięśnie-ponoć mięśnie są cięższe od [...]
Thermodyn - polecam ten spalacz. bierz 1 tabletke przed treningiem (30 min przed) co do wagi nie martw sie. jestesmy kobietami i wszystko wiariuje nam organizmie, keidy zaczynamy cwiczyc. zmierz sie miara krawiecka- to bedzie Twoj wyznacznik,czy wszystko idzie w dobrym kierunku!
[Blog]Rhu Redukcja
