wagi

179cm wzrostu , 70kg wagi , wiek 18 , chciałbym trenowac na siłowni 4 x tygodniu , w piłke mam trening 2 x w tyg i 2 x biegam w tygodniu na wytrzymałość ale czy to mi nie przeszkodzi w piłce ruchy itp ??

czyli góra 75kg wagi , a gram na lewej obronie lub pomocy.. Tylko wiesz ja chcę miec to rzeźbę a przy 3-4 kg więcej będzie coś widać??

strasznie nie precyzyjne... Mierzysz na tricepsie, pod łopatką, na bicepsie, na brzuchu, nad talia biodrową, na podudziu, potem się to wylicza, są też wagi które wyliczają % tłuszczu (raczej mniej precyzyjne...) A tłuszcz, musisz mieć, jakbyś nie miał to byś nie żył...

zwykle producent podaje ile porcja ma wagi - zwaz i sam bedziesz wiedzial... bo nawet taka sama waga moze zajac rozna objetosc - wiesz wzburzony proch .. czy po prostu odlezany .. rozne objetosci a waga ta sama....

[...] /SFD/Images/2015/10/6/6944bf202b2345c9bea49f36c18a9885.jpg Musze jesc b. malo, zeby waga spadala. Jedzac ok. 1800 kcal stoi w miejscu. Ale nie zalezy mi na utracie wagi - jestem dosc szuply. !87 cm i 75 kg. Trening silowy push/pull 3/4 razy w tygodniu + interwaly jak mam ochote :) Dieta to polaczenie Low carb z IF. Zmieniony przez - [...]

[...] woda zmienia się w lód, który ma większą objętość, zatem rozrywa błony i tkanki, a przy rozmrażaniu po prostu wycieka. Próbowaliście zamrozić kiedyś butelkę pełną wody? To wygląda podobnie. Kwestia "namaczania" mięsa przed sprzedażą w celu zwiększenia jego wagi jest odrębna... Osobiście nikogo za rękę nie złapałem... Pozdrawiam!

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] jest na siłowni FitIn w Zabrzu (ul. Boboli). Żeby dokonać pomiaru nie można nic jeść i pić przez co najmniej dwie godziny oraz być w stanie spoczynku (nie po treningu) - wtedy wynik jest bardzo dokładny. Nie wiem jednak, czy moglibyście skorzystać z tej wagi (nawet za opłatą), nie będąc klientami siłowni. Zadzwońcie, zapytajcie. Powodzenia :)

Te wszystkie specjalne wagi to są do kitu. Na takiej wadze w Pure znajomemu wykazało 16% tłuszczu, kiedy ten był wysuszony i wyżyłowany przez zawodami a tłuszczu miał góra 4%. W Polsce jest chyba jedne czy dwa miejsca specjalistyczne by takie cos sprawdzić. Wchodzi się do jakiś basenów specjalnych i jakoś to jest mierzone, ale to istny kosmos.

Masz 80kg wagi i na klate 65kg?? Jak tak to ławka pozioma i ciągle dokładaj ciężar, nie ma co kombinować, do tego dipsy i rozpiętki i starczy/

Spokojnie, masz 14 lat. Wszystko powoli dojdzie do normy. Ile masz wzrostu i wagi ? Stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych a będzie dobrze. Rozwijasz się wiec nie ma co cudować.

Mam 173 cm wzrostu i 62,6 kg wagi .. Ale martwi mnie to że rano mam 78 cm w pasie a kumpel co ma masówke i ma 85 cm w pasie to ma mniejszy brzuch ode mnie po tym jak mi wybija w górnej części ://

te, nie chwalcie się swoim wyciskiem porównując go do swojej wagi, bo wiadomo, że ktoś niski ważąc 60 kg będzie miał mniejszy problem z wyciśnięciem 60kg, aniżeli ktoś, kto jest wysoki i tyle waży ;].

Ja dopiero zaczynam trening, 15,5 lat, 64kg wagi przedtem praktycznie zero ćwiczeń, na klatke zaledwie 53kg. Zacząłem ćwiczyć i zobaczymy :D

Oki dzięki. A jeszcze się zapytam. Jak w weekendy nie trenuje to ciąć coś kalori? Zależy mi na ylitrzymaniu wagi nic nie zmieniam i wszystko stoi w miejscu. Czasem jest skok o 1 kg na drugi dzień ale to zazwyczaj jak dużo wypije wody i zjem trochę węgli więcej na kolację

W dt: 4 kapsy cm3 przed treningiem, po treningu 1 miarka xplode (jeśli to ta z olimpu...), bcaa 1g na każde 10kg Twojej wagi przed treningiem, glutamina 5-10g rano i przed snem W dnt: rano lub obojętnie kiedy 1 porcja dowolnej kreatyny (albo 4 kapsy cm3 albo porcja xplode), bcaa nie bierz, glutamina jak w dt. Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

[...] 3. Godz.14.00 - rozpoczęcie zawodów I. ZAWODY ZOSTANĄ ROZEGRANE W KATEGORII . juniorzy do lat 19 OPEN . mężczyźni OPEN . ciężar sztangi 50kg, obowiązuje przeliczenie wagi zawodnila wg formuły Wilksa II. TECHNIKA WYKONANIA I BŁĘDY . POZYCJA: zawodnik w leżeniu tyłem na ławeczce płaskiej z nogami opartymi o podłoże . WYKONANIE RUCHU: [...]

Organizatorem jest UKS Mechanik Sierpc, Zespół Szkół Nr 1 w Sierpcu, imprezę objął patronatem Starosta sierpecki. Wynik jest uzyskiwany ze wzoru współczynnik wagi ciała x Ilość prób x 50 gdzie 50 to ciężar sztangi

preferuje cięzszych...przy roznicy wagi ciala 10 kg,przy 50 powt lzeszego,ciezszy musi zrobic tylko 5 powtorzeń wiecej,by wygrac...:) nie jest to wiele.

Nie ma warzyw. Zamiast słonecznika daj 20g orzechów. Dodaj oliwę z oliwek i 1-2 razy w tygodniu tłustą rybę morską. Moim zdaniem za dużo węglowodanów. Zmień proporcje na korzyść tłuszczu. Aeroby po siłowym, w dni wolne możesz dodać interwały. A ile dodałeś do zapotrzebowania na masę? Jakie zapotrzebowanie na utrzymanie wagi?