[...] że wczoraj było lepiej) – może za mało/dużo ww lub wody? Nie wiem, ale same zobaczycie efekty. Podsumowanie niżej. PODSUMOWANIE Głównym celem tego cyklu była zredukowanie wagi przy maksymalnym możliwym zachowaniu siły (przygotowanie do zawodów wspinaczkowych, a w dalszej perspektywie do sezonu w skałach). O ile wagi bardzo dużo nie spadło, o [...]
....zwykla pspba dorosla nie cwiczaca musi spozywac okolo 0,8g bialka na kazdy kilkogram swojej wagi. Tyle musi spozywac aby pozostac w stanie rownowagi azotowej (ilosc azotu z bialka spozywanego = ilosc azotu traconego) Tak jak nbapisalem wczesnije jest cos takiego jak obrot bialka (turnover) - pewna czesc bialka (okolo 300g) jest rozkladana [...]
[...] Trener Dustina Poiriera o scenariuszu na kolejną walkę Dustin Poirier jest w doskonałej pozycji do stoczenia swojego drugiego w karierze bezdyskusyjnego pojedynku o pas wagi lekkiej w UFC, chociaż ma jeszcze inne opcje, które mogą okazać się bardzo lukratywne. "Diament” ma za sobą dwie wygrane walki przez TKO przeciwko byłemu posiadaczowi [...]
[...] o Brazylijskim jiu-jitsu, podoba się to, co prezentuje Charles Oliveira w grapplingu. Burns twierdzi, że Oliveira rozprawi się z Islamem Makhachevem. Pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC i były zawodnik wagi lekkiej Burns jest zachwycony tym, co widzi u Oliveiry na poziomie mistrzowskim w wadze 155 funtów. Oliveira, który został [...]
[...] ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali Bellator 252: Pitbull vs. Carvalho, która odbędzie się w Mohegan Sun w Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Patricio Freire a Pedro Carvalho. Wczesne ważenie odbędzie się o godznie 15:00, a oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 17:00 [...]
Witam Aby zamknąć wstępniak, wrzucam zrzut spadku wagi jak wyglądał podczas redukcji głodówkowej. Jak widać bardzo szybkie efekty w pierwszych 1-2 miesiącach, potem już powoli. Dlatego patrząc na cały okres, wiem że dieta zbilansowana + ćwiczenia dały by lepszy efekt w takim czasie, a co najważniejsze człowiek miałby przeprawę z ćwiczeniami. No [...]
..........Archibald, opinia była zbieżna ale nie w 100%. Faftaqprzyciął kcal, jednak z adnotacją, żeby zwrócić uwagę na szybkość utraty wagi oraz wymiarów. W domyśle, że jak będzie zbyt szybka, to wrócić do wcześniejszej rozpiski. No ale, co to znaczy "za szybko" to już nie ustaliliśmy %-). Zwrócę uwagę "jak i czy" leci i na bieżąco będę tu [...]
Uuu to grubo PATRYKU. 66 kg wagi ciała przy 170 x 3 = 257% wagi. Czyli dla mnie to 244 kg JESZCZE MAŁE PRZYPOMNIENIE DLA MOTYWACJI ZMONTOWANY PRZEZE MNIE FILM Z TRENINGU KARLSENA I PUDZIANA http://pl.youtube.com/watch?v=-2rH4_rfCyQ MEGA ZAWODY STRONGMAN STARRING DYMEK & PUDZIAN http://video.google.pl/videoplay?docid=8268243141810228837 [...]
bardzo mozliwe, ja liczylem % wagi ciala, btw troche idiotyczny ten przelicznik ze Ty wazacy dajmy an to 125kg i wyciskajacy TYLKO 155 (tyle wpisalem) masz niemalze identyczny przelicznik wilksa niz ja ktory waze 76kg a wpsialem sobie 120. zebysmy mieli ten sam przelicznik to gdybym ja wyciskal 150 czyli 2krotna wage swojego ciala (tyle Kuba [...]
Przez podstawy mam na myśli solidny trening oparty na podstawowych ćwiczeniach i podstawy siłowe czyli martwy, przysiad powyżej co najmniej 1,5 wagi ciała i waga ciała np w wyciskaniu leżąc i wiośle. Dozuj sobie bodźce tak aby dawać minimum ćwiczeń, metod treningowych, kombinacji w treningu, a zyskiwać jak najwięcej bo trening można bardzo [...]
[...] roboczych (nie licze izolacji) i trening jest częściej niż u Reg'a bo co 48h. Rzucanie arbitralne, że na tych ciężarach powinno iść bez problemu bez odniesienia do mojej wagi, stylu życia czy chociażby BFa uważam za pochopne. Prawdopodobnie po deloadzie wprowadze modyfikacje do planu. Zrobie coś takiego jak Reg ale u mnie tylko pierwsza seria [...]
[...] a ich możesz napchać na mały szkielecik dosyć niewiele (wagowo) w porownaniu do typka co ma np. 190cm. Jest taka stronka ktora Ci powie na podstawie pomiarow do jakiej wagi mozesz dojsc maksymalnie: http://www.weightrainer.net/bodypred.html Dla mnie max to bedzie gdzies 83-85kg przy 10% BF... ale to po 10ciu latach treningu pewnie i to tez [...]
[...] w ktorych robiłem remonty i 4 dni siłowe. Pomiar fałdomierzem wskazuje na utrate ok. 0.8% tkanki tłuszczowej co by dawało jakiś 1kg tłuszczu. Pozostały 1kg to może być błąd wagi, zmiany w gospodarce wodnej, stany zapalne, inna saturacja jelit itp. Siły jak widać nie ubyło a nawet gdzieś tam przybyło więc mięśni raczej nie spaliło. No i wyszedł [...]
[...] dzień w przyszły wtorek a w środe jade na mazury). Jeśli chodzi o kaloryke to nie pilnowałem i jadłem wszystko co mi wpadło w ręce i starałem się podbjać białko. Mocny zjazd wagi z prawie 78kg do 72kg na przełomie 2,5 miesiąca wynika ze zmiany aktywności fizycznej w ciągu dnia (ciężka praca fizyczna od 3-5 dni w tyg. po 10h dziennie). Wyniki [...]
[...] W ostatni weekend Conor McGregor całkiem dużo mówił o swoim powrocie do Oktagonu i kolejnej walce, a dzisiaj zyskał kolejnego chętnego do walki, ponieważ były mistrz wagi półśredniej Tyron Woodley rzucił mu wyzwanie. McGregor oznajmił, że jest w trakcie negocjacji z UFC, a jego celem jest powrót w lipcu. The Notorious powiedział również, [...]
[...] przed galą Bellator 232, która odbędzie się 25 października w Mohegan Sun Arena w Uncasville w stanie Connecticut, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi półśredniej między mistrzem Rorym MacDonaldem (21-5-1 MMA, 3-1-1 BMMA) a Douglasem Lima (31-7 MMA, 13-3 BMMA). Będzie to również finał turnieju Grand Prix wagi [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ronaldo Souza celuje w rewanż z Kelvinem Gastelumem na gali UFC 244 Czołowy zawodnik wagi średniej UFC, Ronaldo Jacare Souza jest gotowy do powrotu do Oktagonu i chce zmierzyć się w pojedynku rewanżowym z byłym przeciwnikiem Kelvinem Gastelumem na [...]
o ile jest mi wiadomo malo kto na swiecie laczy IF z DC choc spotkalem kilka relacji - jednak trwaly zbyt krotko swoja droga przyrost 1 cm w pasie i 1 kg wagi (+3 cm w klacie) w takim zakresie wagi Twojej to nie jest zly wynik Knife wspomniał, że po przekroczeniu 100kg co by nie robił ni pierona nie rósł. Oczywiście mowa o sposobach naturalnych [...]
Rzeczywiście Liston – jeden z największych, jeżeli nie największy po „Big Georgu” morderca wagi ciężkiej. Świadczy o tym jego rekord 54 walki z tego wygrane 50 i 39 ko. Przegrał tylko cztery walki. To także numer 15 na liście stu największych puncherów wagi ciężkiej, a to o czymś świadczy. Trudno powiedzieć, kto by [...]
/SFD/2016/12/4/9ee650f56ebf4d59be2244c9a438259d.jpg Kamil Szymuszowski Facebook Kamil Szymuszowski: „Pas wagi półśredniej lepiej wyglądałby na moich biodrach” Zawodnik wagi półśredniej KSW Kamil Szymuszowski (15-4) ma za sobą trzy wygrane walki w organizacji i teraz chce zawalczyć o tytuł. Aktualnym mistrzem dywizji półśredniej KSW jest Borys [...]
Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku
