wagi

Cortunia, pieknie! Dawno mnie wyprzedzilas w spadkach wagi, mam nadzieje ze twoj przypadek pomoze uswiadomic wielu laskom ze wystarczy 12 tygodni ladnego pilnowania sie a efekty moga byc powalajace

[...] mocne nogi i już prawie 45cm w łydce i bynajmniej nie jest to tłuszcz co przy wzroście 173cm jest już nieco przesadzone :D Moje aktualne wymiary Wzrost 173-174cm (zależy od wagi na której staje) Waga ok 78kg pas 83cm (o 1cm więcej ) klata ok 105 cm (o 5cm więcej ! ) udo 61 (tyle samo) łydka 45 (o 1cm więcej) bicek 36 (ok 1cm więcej) [...]

[...] jak moj znajomy" jest wariatem" :P nosi przy sobie kastet i noz, kiedys sam pocisnął z trzema gosciami dwa razy wiekszymi od niego a on nie jest wielki jakies 60 kg wagi 175cm wzrostu. Kazdy z nich poszedl na strzała gora dwa:)(zalezy jak trafisz) ale to moze byc uznane za napasc z bronia w ręku :/ Powodzenia w dalszych poczynaniach

[...] interesujacy kalkulator BMR: i wyszlo mi cos takiego, co o tym myslisz? Dane podstawowe Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Płeć (K/M): k Redukcja Utrzymanie wagi Masa Wiek: 32 1982 2282 2582 Wzrost: 174 Waga: 63 Tyb budowy: endo Aktywność fizyczna Trening siłowy [...]

klej do płytek wyjdzie za drogo a koło zamachowe już widziałem jak to wygląda proste do roboty ale w stosunku do wagi zajmuje sporo miejsca na gryfie

[...] uginanie przedramion na modlitewniku 10x25 kg 10x25 kg 10x25 kg Trening Gdyby nie kaptury byłby kompletny ale od niedawna je ćwicze i jakoś nie przykładam do nich większej wagi. Przy wyciskaniu sztangi na barki w ostatniej serii popełniłem błąd po prostuy za długo trzymałem ją na barkach przed pierwszym powtórzeniem i kosztowało mnie to za dużo [...]

przemku a ile te hantle maja wagi?i z tym odchylanie to tak metoda czy to zarzucanie jest?

a teraz tak...a wiec widze lustrze ze zjezdzam i czuje to zreszta nabieram sily odywiam sie w miare tak jak powinienem robie cardio tylko jest problem po poczatkowym spadku wagi ktory mnie bardzo cieszyl teraz nabralem 2 kg:(

Nitro Pack c-12 Było w planie delikatne zredukowanie wagi a tu 1.5 kg w górę .oooooo Oczywiście skład tego produktu ma zadanie zwiększyć masę mięśniowa , ale przy mojej diecie i 50 minutowych aerobach 6 razy w tygodniu myslałem że delikatnie bedzie waga spadała. ps . pompa na treningu i moc .....w przyszłości gdy będe budował masę miesniowa [...]

kristek86 no tak 4 kg ale musze to zrobić z głową , wiesz moge się pozbyć tych kilogramów w 3 tygodnie ale nie o to chodzi.Nie chcę utracić wagi kosztem mięśni, dlatego musi byc to rozłożone w czsie.Forma będzie , zdjęcia takie sobie ,jestem blady jak ściana ,trochę solarium przed zawodami i sylwetka będzie dobra. Opalenizna podkreśla mięśnie. Co [...]

gigantmasx na żadnym monohydracie radze ci żebys zrobił cykl na cm3 napisz ile przyszło ci wagi i jak zmieniła sie twoja sylwetka na monohydracie

Stary to będzie masakra MP a to jeszcze 49 dni hehe.Trzymaj się i pilnuj wagi ok.Pozdrawiam Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2011-03-11 22:31:41

slawek1989 mysle ,ze z tygodnia na tydzień będzie się poprawiać. gigantmasx na kaptury wykonuje to ćwiczenie które kiedys wrzuciłem na filmiku.fajnie mięsnie pracuja. trojan2332 wagi pilnuje.....ja i moi trenerzy hehe. dabadu wiem ,ze sie sylwetka będzie zmieniała z tygodnia na tydzień. Adam odbieram i słucham.....

Przemek powiedz mi jeszcze proszę jak możesz zdradzić w jakim tempie kg np na tydzień na 2 tygodnie - chcesz schodzić z wagi ?

moja waga startowa to 78.900,aktualnie naczczo mam 82.100,zejde do 80 +- 05kg reszte zrobi woda w ostatni dzien, czyli do mam nadwagi ok 2 kg a do zawodów ponad 6 tygodni czyli wage musze pilnowac ,delikatnie schodzic ale bez szalenstw.Teraz mam spokojniejsze treningi 2-3 tyg i potem .....Spokojne tzn 2 dni treningu dzien przerwy itd ,codziennie [...]

[...] (jeszcze nie upatrzyłem sobie konkretnego ) i1.8 kg białka Ostrowia Wpc ( na takie stać mnie finansowo, gdyż mam 17 lat i nie mam własnych dochodów)dodam jeszcze kilka faktów iż nie mam żadnej diety po prostu jem to co zawsze lecz staram się jeść twaróg , owoce, ryż itp moje warunki fizyczne to 176 cm 60 kg wagi dziękuję z góry i pozdrawiam :)

[...] na drozdzach haha bo potem limitu nie zrobie.musze wszystko kontrolowac ,aby w niektórych miejscach za duzo nie przyszło,bo poprostu stracę proporcje a tego muszę pilnować,wagi tez nie nabijam bo nie chce wygladac jak balon w okresie wakacyjnym,lekko zmieniłbym suplementy i przyszło by z 5 kg ale mi to nie jest potrzebne,potem mam wiecej do [...]

Paweł wage od jakiegoś czasu redukuje ,przedemną kolejne zawody więc jeste w cięzkim treningu ,ale sylwetka sie poprawia z dnia na dzień .co do wagi ważę się w niedziele.kontroluje wagę raz w tygodniu.sam jestem ciekawy.....

Michał-nigdy nie podjadam całe przygotowania a zawsze jest to kilka miesięcy na ścisłej diecie nie zdzrzyło mi się abym podjadł. co do formy i wagi startowej startowej mam ją wtedy gdy odstawie wodę ,ale mogę powiedzieć ,że forme mam na 4 tygodnie wczesniej.

90 kg i sie zwiekszyła o 10kg hmm chciałbym po zrobieniu redukcji wreszczie dobić do takiej wagi no ale tego sie niestety nieda zrobić odrazu.