wagi

[...] z salata, szynka drobiowa/wieprzowa, pomidor ewentualnie zolty ser *twarog poltlusty/chudy troche polany miodem ( 100 gram twarogu, z 6-7 lyzeczek miodu ? ) Nie podalem wagi produktow no bo sam nie wiem ile to dokladnie jest, gdzie niegdzie dalem w przyblizeniu lub teoretyczna wage. Tak wiec sa to 3 posilki, a wiec nie ciekawie. Jako czwarty [...]

[...] po drugie czym starszy jestes tym wolniejszy metabolizm czyli wieksza waga po trzecie po propstu za malo miesa na Twoj poziom unerwienia tego miesa zeby z tak niskiej wagi wyciskac tyle co kozak 3boista od 10 lat ze wzrostem 165 i tej samej wadze NIE ZAPOMINAJ ZE TE 80 KILO TO PRZEZ ZANIEDBANIE NOG!! DOBRZEROZWINIETE NOGI TO DRUGE TYLE [...]

dobra, zmotywowales mnie nowy cel do zawodow 2010: 89-90kg wagi na zyle WL 150 raw MC 240 raw SQ 210 raw czyli 600 raw

[...] powtorzen w wyciskaniu -filmikow z wyciskania dlatego to dla mnie frustrujace, jak cos wspomne o zmianach to zapominasz, a jak wspomne o diecie i koniecznosci zwiekszenia wagi ciala to dajesz fotke pokazujaca jakiś odtłuszczony czas sie ogarnac mysle nawet ze w WL tak daleko zabrnąłes na złej drodze ze oduczyc sie mozesz obecnie jedynie przez [...]

oprocz niezatrzymywania nadal wydaje mi sie ze źle "podkręcasz" ramię co do wagi zacisków może nawet maja 2,5kg kazdy sadzac po filmiku byc moze wiec wyciskales setką a poprzednio 90tką i WOWCZAS NALEZY SIE ZYEBKA ZA NIEPRZESUNIECIE PROGRESJI jesli to bylo 97,5 to zyebka za złe przesuniecie progresji szczeście w nieszcześciu ze to [...]

[...] dodatkach oczywiscie nastepnym razem masz 2-5tki tam mozesz brac NO boostery i inne , byle nie mocne bo sie spalisz zamiast sie zbudowac na tym planie powinienes do 100kg wagi dobic serio oczywiscie to sie nie stanie bo bedziesz robil 30% po mojemu, 20% po swojemu i 50% na przekór naturze Skladanka na barki hantel 10kg (12,5kg nie bylo ) 4 [...]

[...] WODYN- ja te 15-tki powoli odpuscic musze, nie wyrabiam ich daloby sie na wakacje jakis program typu 5x5 czy cos poniszej 10 powtorzen, bo sie zagotuje i schudne do 70kg jak tak dalej pojdzie poza tym wraz z lekkim spadkiem wagi widze spadek sily (zima robilem 10x140 box siad w ostatniej serii bez problemu, dzisiaj na 10x130 miesnie sie pala)

ok od kwietnia chcialbym zaczac treningi w koszuli (bede mial taka mozliwosc raz na tydz./ 2 tygodnie) chce kupic lancuchy (jakiej dlugosci i wagi jeden)? moze gumowe tasmy?

policz kcal... policz ile masz z bialka, tluszczy i wegli... odpowiedni dobor proporcji w tych skladnickach powinien powodowac redukcje tluszczu bardziej widoczna w stosunku do redukcji wagi.

Stosuję 1g/10kg wagi ciała w okresie redukcji."Gęstnieję" w ciągu 2 tygodni.

OK, minimum 3g, w zależności od wagi- dzięki za uwagę

Na pierwszej stronie jest moja siłownia i ja sie przyzwyczaiłem ze ponosze wage na o 2 odważniki a nie chce mi sie liczyć dlatego nie piszę wagi. Jak kupie nowe obciażenie to bede pisał.

[...] z walki z Floydem Mayweatherem Chociaż kolejna walka Conora McGregora nie została jeszcze zapowiedziana przez UFC, to nieoficjalnie mówi się o pojedynku o pas z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Bez wątpienia byłaby to jedna z największych walk w historii UFC, która sprzedałaby rekordową ilość PPV. Przy obecnie dosyć średnich [...]

[...] się zgadzam, że dobrze, że Diaz jest na UFC 230, ale mimo wszystko dobrze by było jakby jakiś inny lekki też walczył na UFC 230, w razie gdyby, któryś z zawodników wysypał się z robieniem wagi. Najlepiej jakby to był Kevin Lee lub Tony Ferguson, reszta raczej nie wchodzi w grę, bo za bardzo odstają od czołówki i mielibyśmy kolejny missmatch.

[...] czyli Chadem Mendesem. Chad ma bardzo dobrą stójką, dobrze skraca dystans i ładnie trafiał Conora i bardzo dobre wejście w nogi z dystansu (imo najlepszy zapaśnik wagi piórkowej, wspaniały timing z tymi wejściami w nogi i do tego są one bardzo dynamiczne). Pierwszą rundę wygrał i ładnie rozciął Conora. Niestety w drugiej rundzie [...]

[...] McGregor to pojedynek o spuściznę Irlandczyka Były mistrz dwóch kategorii UFC Conor McGregor powróci do Oktagonu 6 października, by zmierzyć się na gali UFC 229 z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Będzie to powrót Irlandczyka do rywalizacji w MMA po ponad dwóch latach. Pojedynek między tymi dwoma zawodnikami będzie niósł ze sobą [...]

[...] zgarnąć 100 milionów dolarów, McGregor powiedział, że chce zostać partnerem UFC, jak również współpromotorem przyszłych walk, jeśli ma wrócić do Oktagonu. Conor McGregor nie jest ani współwłaścicielem UFC, ani współpromotorem, a mimo tego wróci do Oktagonu 6 października, aby zmierzyć się z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Więcej

[...] zawalczy z Tonym Martinem w kategorii lekkiej zaś Lina Lansberg zmierzy się z Yaną Kunitskayą w limicie -61kg. http://www.fight24.pl/wp-content/Ovince-Saint-Preux-vs-Dominick-Reyes-768x768.jpg Gala UFC 229 odbędzie się 6 października w las Vegas, w walce wieczoru Khabib Nurmagomedov podejmie Conora McGregora w rywalizacji o pas wagi lekkiej.

[...] pojawia się coraz więcej głosów zawodników, którzy chcieliby się z nim zmierzyć, jedni po raz pierwszy, a drudzy w rewanżu tak jak Jose Aldo. Gwiazda UFC i były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor zaszokował świat, kiedy w zaledwie 13 sekund pokonał długoletniego mistrza dywizji piórkowej Jose Aldo. Teraz „Scarface” i jego team [...]

[...] LLC via Getty Images Nurmagomedov czy McGregor? Kevin Lee wskazał zawodnika z którym chciałby się zmierzyć Kogo byś wybrał jako rywala mając do wyboru niepokonanego mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova lub generującego olbrzymie pieniądze byłego mistrza Conora McGregora? Kevin Lee zdradził swój wybór. Po ogłoszeniu pojedynku między [...]