[...] tu o dokładnym obliczeniu tego ile bym wziął na maxa. Słyszałem że jeśli ktoś jest w stanie podciągnąć się na drążku 10 razy to jest to równoznaczne z wyciśnięciem swojej wagi na płaskiej. Analogicznie słyszałem że robiąc 10 pompek stojąc na rękach z nogami pionowo opartymi o ścianę to tak jak byśmy wycisnęli 1.5 wagi naszego ciała w jednym [...]
31,03,2012 gala sportów walki lista walk gali i pokazów w styczniu gala generalnie ma pokazać i promować sekcje / kluby sportów i sztuk walki działających na terenie powiatu wołomińskiego - chcemy też (jako współorganizatorzy) pokazać róznorodność form treningu i rywalizacji sportowej. wszelkie konstruktywne sugestie, podpowiedzi mile [...]
Ron Lyle (ur. 12 lutego 1941 r. w Dayton, Ohio) był zawodowym bokserem wagi ciężkiej. Uważany jest za jednego z najlepszych bokserów ,który nigdy nie wygrał tytułu. Wczesne lata Lyle był synem William i Nellie Lyle. Był jednym z 19 dzieci, ale jedynym, który miał kłopoty z prawem. Kiedy był nastolatkiem, został aresztowany i oskarżony o [...]
Cześć. Mam 27 lat, 175cm wzrostu i 77kg wagi. Posiadam sylwetkę tzw. gruszkę. Przez wiele lat byłem otyły i moja waga przekraczała 90kg. Od trzech lat lepiej się odżywiam i więcej się ruszam. Aktualnie moja waga jest na stałym poziomie i staram się stopniowo poprawiać swój styl życia. Zainteresowały mnie wagi z analizą składu ciała. Zdaję sobie [...]
Witam Słowem wstępu chciałam zaznaczyć, że jeżeli chodzi o ćwiczenia to jestem laikiem. Moim problemem jest brak spadku z wagi. Postanowiłam schudnąć, zaczęłam ćwiczyć, 3-4razy w tygodniu bieganie 20-30min lub aeroby w domu 40min. (nie oszczędzam się) Po 3 tygodniach (wcześniej nie ćwiczyłam) moja waga stoi. Jestem kobietą, 21lat, wzrost 170, [...]
Chciałabym uzyskać informacje co należy robić by pozbyć się tłuszczu z ud i brzucha i zmniejszyć odwód ud i łydek. Nie zależy mi na spadku wagi. Zawsze miałam niedowagę. Jestem drobnej budowy, ale siedzący tryb życia zrobił swoje. Od roku zaczęłam się ruszać na rolkach, a od lutego chodzę na aerobik (od 15.00-16.00, a potem jem obiad), czasem [...]
[...] przygotowania mojego kolegi pod kątem sparingów bokserskich do jednostek kontr-terrorystycznych, gdzie jego poziom zaawansowania pozwolił na takie treningi, jednak różnica wagi pomiędzy nami sprawiła, że było to idealne rozpoczęcie przygotowań. Przykładowo partner uderza lewy, prawy prosty prosty I lewy cios sierpowy. Każde jego uderzenie [...]
[...] przez jakiegoś półgłupka (niechlujnie zrobione) Na otwór 32mm odbiór najlepiej osobisty w Jaworznie lub moge przywieżć np do katowic albo gdzieś niedaleko Jaworzna zależy od wagi obc :), bo z wysyłką nie wiem jak będzie :) Cena za 1kg/2,20PLN Taniej chyba jeszcze nie widziałem (moge sie mylić) Jest tego: -2x6kg (to grubiutkie na foto) -2x6kg [...]
[...] jakieś 8-12% bfu (na tę chwilę może być koło 25-30) nie zależy mi na mega rzeźbie, mase chciałbym odzyskać ale to wszystko z czasem, póki co funkjonalność+zdrowie+redukcja wagi Co do treningu, czy póki co lecieć takim planem, czy coś zmienić? jakieś sugestie ? jeśli są sugestię proszę od razu opis dlaczego tak, nie żebym w kogoś wątpił lecz [...]
Jak w temacie :-) Mam 17nastkę 182cm i 70kg wagi, od połowy wakacji zaczynam ćwiczyć na masę moim celem jest zyskanie 15 kg wagi po czym parę kg redukcji :-) W czym tkwi problem? a w tym że nie zawszę mogę zjeść odpowiednio obfity posiłek i dostarczyć z niego sporo węgli... Mniej więcej opiszę to tak: wstaję jem płatki owsiane (dużą miskę) w [...]
[...] raz kolejny zrobił od tych 87 kg tym razem masę do 92 kg np. i znowu wyciął do 87 kg to forma byłaby lepsza? Czy ilość robienia mas i redukcji za każdym razem do tej samej wagi ma wpływ na poprawę formy przy wadze po wycince czy wystarczy, że zrobię jedną masę i wycinkę i już tego nie poprawie chyba ze bym zrobił większą masę i wycinał do [...]
lista walk gali i pokazów w styczniu gala generalnie ma pokazać i promować sekcje / kluby sportów i sztuk walki działających na terenie powiatu wołomińskiego - chcemy też (jako współorganizatorzy) pokazać róznorodność form treningu i rywalizacji sportowej. wszelkie konstruktywne sugestie, podpowiedzi mile widziane XIV Grand Prix Polski w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym abyście pomogli mi w poprawieniu diety . Mam 17 lat 187 cm wzrostu 73 kg wagi większość z was może napisać że jestem chudzielec i muszę przybrać na masie , natomiast ja chce przytyć zaledwie do. 5 kg i się wyrzeźbić . A o to dieta : 1posiłek : dwa jajka na twardo + płatki kukurydziane na mleko . 2posiłek : 3 kanapki z szynką , pomidorem [...]
18lat 177cm wzrostu 73kg wagi Witam mam następujący problem z tłuszczem okolicy piersi. W dawnym czasie ważyłem ok.93kg lecz wziołem za siebie i zszedłem do wagi 73kg i zostały pozostałości po rzucaniu masy ćwiczę oraz biegam lecz to nic nie daje, bylem z tym u lekarza powiedział mi ze po roku czasu to samo powinno zniknąć lecz żadnych efektów [...]
[...] Długo oczekiwany pojedynek między Andersonem Silvą (mistrzem Cage Rage) oraz Mattem Lindlandem, znanym z UFC odbędzie się na gali Cage Rage 16. Walka będzie o pas wagi średniej. Aleksandru Lungu, który walczył niedawno w PRIDE, stanie w klatce przeciw Robertowi Berry'emu, gwieździe wagi cieżkiej organizacji Cage Rage. Ponieważ [...]
[...] diety. Kobieta intensywnie trenująca 5-6 lub czasami 7 razy w tygodniu (crossfit 6-7 razy w tyg, oraz 1 raz w tyg indoorcycling) Dieta ma polegać na utrzymaniu obecnej wagi i dać energii na intensywne treningi. Wiek 29 lat, waga 62 kg, wzrost 164. Treningi albo rano 6:30 albo około 17:00. Poniżej zrzut diety z przykładowego dnia [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/T.J.-Dillashaw-1.jpg Jeff Sherwood / sherdog.com T.J. Dillashaw zawieszony na dwa lata po wykryciu EPO Były mistrz wagi koguciej otrzymał karę długiego zawieszenia. T.J. Dillashaw (16-4, 12-4 w UFC) poznał sankcję jaka czeka go za pozytywny wynik antydopingowego testu przeprowadzonego 18 stycznia – dzień przed galą [...]
[...] rok temu zacząłem się bardziej interesować kulturystyką.Bogatszy o nowo zdobytą wiedzę dokładnie 11 miesięcy temu rozpocząłem treningi na siłowni 4x w tyg.Zaczynałem od wagi 75kg (na czczo) przy 15%bf,w styczniu już było 83kg (12%bf),w maju 90kg (10%bf),a teraz jest prawie 99kg (2tyg temu bf 10%)..no i niestety mała niedyspozycja [...]
[...] miało niezły zapach który będzie sie długo utrzymywał 3. I teraz troche głupie pytanie.Ćwicze na siłowni i musze sie pilnować z tłuszczykiem,bo wystarczy że złapie z 1-2kg wagi i odrazu robie sie bardziej paplaty po twarzy.Czy jest jakiś sposób na to aby wyszczuplić twarz? wiem że może dieta by pomogła ale przy spadku wagi leci takze mięśień a [...]
[...] planie dorzucić 3-4 puszki 500g nitrobolonu. omo i meta dlatego ponieważ chodzi mi narazie o mase, w chwili obecnej jestem troche zatłuszczony nie mam problemów ze zrzutem wagi. na ostatnich wakacjach nawet udało mi się w barkach i łapce nabrać masy przez jakieś 2,5 miesiąca zrzucając ponad 20kg wagi. jakby mnie ktoś odpowiednio pokierował [...]
Ile max wycisne na płaskiej Jak sprawdzić nie mając obciążenia %-)
