wagi

Tanie nie jest ale łatwo się łyka i przyjemnie nie to jak bcaa z olimpa jak już będę kupował to wole zapłacić więcej ale miec wygode przy lykaniu co do niektorych to przecietne dawki to 15-20 kaps przed i po treningu zalezy od wagi

zobacz ile jest w 1 tabsie i bierz tak ,żeby było 1 g na 10 kg wagi, dzielone w 2 porcjach - jedna przed, druga po treningu

Witam! :-) Milena jeśli nie jesteś pewna gramatury wejdź sobie na ilewazy.pl - wpisz produkt i zobacz jak to mniej więcej wygląda :-) Ja osobiście nie mam wagi kuchennej ale dzięki temu portalowi jakoś daje sobie radę. Powodzenia! :-)

[...] miałaś 300g chleba w śniadaniu? Wnioskując stąd: http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-litewskiego musiałabyś zjeść 7,5 takiej pajdy, a to raczej nie możliwe? Jeśli nie masz wagi korzystaj z tego serwisu. Kwestia druga nabiał. Staraj się ograniczyć do 150g dziennie (dzisiaj masz 250), a po drugie, nie jedz serków typu light tylko półtłuste lub [...]

To super że Ci tak idzie :-) też będę zaglądac i trzymam kciuki, start mamy z podobnej wagi :-) powodzenia.

[...] na czas treningu... ale zrealizuję swoją normę na ten tydzień czyli 3 treningi na siłowni, był wt. planuję dziś pójść no i sob. wrzucam swoje cyferki ujełam stan początkowy i dzisiejszy moje odczucia? chyba mogło być lepiej muszę sie bardziej przyłożyć a już na pewno co do wagi %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5492f67b58e14ac387c6123693afcca1.jpg

W regulaminie masz link do treningów. Jak nie jadłaś słodyczy/syfów na urlopie, to skok wagi jest chwilowy ;-)

[...] w ciągu trzech miesięcy spadło 41,1 cm, a 7,9 kg 8-) traktuje to jako pierwszy etap i zaliczam to do mojego sukcesu od dziś zaczynam etap drugi: CEL: powrót do wagi sprzed ciąży czyli do 74 kg czyli do zwalenia 7 kg czas trwania 3 miesiące etap trzeci będzie zwalenie do 70kg chociaż tu już nie tyle kg będą ważne co sylwetka [...]

po co głodować. najlepsza jest dieta śródziemnomorska. chudniesz w oczach aż do osiągnięcia właściwej wagi. unikaj soli cukru i wyrobów z białej mąki. jedz pieczywo pełnoziarniste, używaj flory pro activ. ani przez chwilę nie poczujesz głodu, organizm dostanie wszystko czego potrzebuje i na pewno nie przytyjesz. naprawdę efekt murowany !!!!!!!!!

[...] tłuszczowej … i jak większość stereotypów – ten również można włożyć między bajki … Zgodnie z założeniami dietetycznymi, by uzyskać spadek wagi, dostarczamy do organizmu mniej kalorii niż wynika z zapotrzebowania (deficyt) - w tej sytuacji wprawiamy organizm w stan spalania tkanek. Niestety z uwagi na niedobór [...]

[...] ale i tak sporo... nie pamietam dokladnie ;))))) costam+costam+metka (ostatni skladnik jako jedyny w tabl jest istotny dla dalszej czesci opowiadanka ;) dawki byly do jego wagi i jakosci muskulatury wg mnie odpowiednie a metka szla tak: 1tydz 3/dz ; 2tydz 6/dz ; 3tydz 9/dz utrzymanie dawki i zejscie... "zejscie" ktore prawie nastapilo [...]

Dobry post :E Wymiot. Skoro już wszyscy piszą jakieś historie to i ja się podziele... No więc kumpel lat prawie 18, 55kg wagi :E postanowił troszke podrosnąć... zakupił troszke 200 metki i z 10strzałów deki - dodam, że nigdy wcześniej nie miał doczynienia z siłownią... zaczął więc ćwiczyć w "kanciapie" czy jak tam to on nazywał. Sprzętu [...]

Na pierwszym wyglądasz o krok od anoreksji, więc gdzie to pogorszenie?... Na drugim jest lepiej, ale by było jeszcze lepiej, muszą się rozwinąć mięśnie, a bez jedzenia, treningu siłowego i wzrostu wagi tego nie dokonasz.

Mnie tam wino zawsze suszy, nie zaleznie od michy, z reguly mam to samo jedzenie, dorzucam 30-40mg wina to od razu mi leci woda, po 2-3 tygodniach juz mam 2-3 kilo mniej i na twarzy duzo smuklejszy sie robie a wizualnie wiekszy mimo utraty wagi.

a może walisz za malo do swojej wagi bilem nowa suste i jest dobra i bezbolesna metki inj i tab petarda

rozpisz tą dietke ;-) w drugim tygodniu.. czego ogolnie chcesz sie spodziewac? wahania wagi tego typu moga byc kwestia wazenia na czczo, lepszego gorszego wypróżnienia czy wielu innych czynnikow, bo chyba tutaj widze ze ogolnie liczyles na pare kg przyrostu mięsnia tak? ps. zazdroszcze ze chcialo Ci sie rozwalac kapsel aby wylac zawartosc do [...]

mam ta diete co mialem zanim zaczalem koksowac bo to moj pierwszy cykl i waga szla ale bardzo wolno a poza tym obliczylem sobie zapotrzebowanie i wyszlo 3600 na utrzymanie wagi , dalem nawieksza aktywnosc fizyczna codziennie treningi praca fizyczna itd . diete mam prawie 5000kcal waze 83 kg wegle 7g bialko 3g tluszcze 2g. 1 kg przez prawie 4 [...]

Burneika zupełnie dobrze tu wypada...o wiele lepiej niz robił kiedyś mocne zbicie wagi i prezentował sie płasko i kiepsko... Ale ogólnie to separację miesni ma słaba mimo mocnego wyżyłowania. Polecam III część programu z Patrycjuszem-jest tam właśnie mowa o tym zjawisku-dlaczego tak sie dzieje i co robić by było lepiej-czyli wyraźna separacja.

[...] urlopie i dopadla mnie choroba) cialo sie znacznie ujedrnilo. Co do wieku to widzialam wiele dziewczyn duzo mlodszych ode mnie, ktore maja wieksze problemy z odzyskiwaniem wagi wiec mowiac ze powinnam wygladac duzo lepiej podejrzewam ze sama nie posiadasz dzieci lub nigdy nie bylas otyla i nie wiesz jak to jest. Wiadomo, jeszcze zajmie mi to [...]

Jeśli nie masz wagi lub czasu ważyć, to wejdź na stronę ilewazy.pl - bardzo fajnie pokazane standardowe porcje posiłków i bardzo duża ilość produktów ;-]