wagi

[...] – REKORD W POWTÓRZENIACH Po między ćwiczeniami : 10-15powtórzeń brzuch (znosy nóg lub wspięcia ) Przerwy między obwodami : tyle ile trwała zmiana obciążenia Uwagi : -dorwałam 3 sztangi , 4 niestety nie miałam już jak -wyciskanie hantlami jest cięższe niż sztangą, później musiałam zamienić na maszynę za duże skoki wagi hantli [...]

[...] zdjęcia i faktycznie spodziewałem się dużego postępu. Ale te zdjęcia zwalają z nóg. Jest naprawdę kapitalnie. Powinnaś widnieć jako wzór w podwieszonych artykułach dotyczących odchudzania i tego że nie należy kierować się spadkiem wagi. Bo wagowo spadło naprawdę malutko. Jestem z Ciebie dumny Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-06 14:28:28

dzieki za komentarze :* narazie plan mam taki: teraz i przez zime jeszcze zrobie 2 cykle, zeby dobic do wagi tak ~100kg przy mniej wiecej takim bf jak teraz i pozniej konkretna redukcja

dobrze,ze sie rozumiemy ;] ale wiem skad to wyczulenie, bo wiadomo co wiekszosc kobiet robi. gdybym miala kiedykolwiek zle zapedy, mozecie krzyczec i sprowadzac mnie na ziemie. nie tylko ja pilnuje wagi by nie spadala, ale i moj chlopak, wiec nadzor mam;] razem wazymy sie komisyjnie raz na pare mies. hahah:)

[...] jedna mam waskie kosci biodrowe inna szersze, jednej odklada sie tluszcz na tylku innej miej. Akneraj chudla w ogole glownie w tylku i pasie, tak jej wyszlo, schodzila z wagi o 8kg wiekszej niz ty, i wzac jak ty maiala 90cm w bodrach i 60w pasie, z drugiej strony byla vajolet ktora chudla glownie w gorze ciala a tylek zostal taki sam. Zobacz [...]

Tez pomocy potrzebuje :P Mam 15.5 lat (w tym roku w grudniu 16), 171cm wzrostu, 52kg wagi i 24cm w bicu :(( Gdzies od pol roku troche cwicze w domu ale mam tylko 2 hantle po 4kg i jakas sprezyne do rozciagania... tyle ze tak naprawde to gdzies dopiero od miecha cwicze regularnie, tyle ze nie wiem czy to cos da :) Tak jak widac z [...]

mam 180 cm wzrotu i ok.90 kg wagi przez moje ciagle rzucanie palenia tylko tyje. Teraz ostatecznie chce rzucic nalog dlatego postanowilem zaczac chodzic na silownie. Jakie cwiczenia sa najlepsze zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej ktora najbardziej osiadla na nogach konkretniej na udach i tylku chociaz na brzuchu tez by cos sie znalazlo ale znikoma [...]

Hetman 1. Trening sobie kminiłem i robiłem pod Siebie w dziale treningowym Jak narazie mi pasuje lecz od stycznia lece z nowa masowka dosc sporą 5-6g wegli i 2.5g bialka i mysle ze rusze do 90 wagi ;)

mógłbyś pokazać się przodem ? Z jakiej wagi startowałeś ? P.S Bardzo Mi się podoba... Zmieniony przez - gREEn88TOM w dniu 2009-12-26 13:00:25 Zmieniony przez - gREEn88TOM w dniu 2009-12-26 13:00:51

z wagi startowałem 58 KG :) mam zdjęcie z początków, przodem mam pare zdjec niestety w koszulce na ramiaczkach, moze Ci cos pomoze jak nie to wrzuce zdjecie przodem jak dostane aparat w Swoje rece bo narazie swieta i wql :) to rodzina go trzyma )

wagi nie chce pisac bo ma byc taki progres wiesz zeby napisac ile wskoczylo ale 83.6 kg do marca chce dobic 90-95 zobaczymy ;)

hehe no to zycze dobicia tej wagi do 95 oczywisice bede zagladal ;) pozdro;)

Piotrekk2 Wagi dokładnej nie znam ;d

mam 2 cm więcej wzrostu i 3kg mniej wagi :( wyglądam jak pedał ;/ xD będę śledził prgres :D jesteś na masie? możesz zapodać dietę?

jesli chodzi o pudiego, to nie jest on zawodnikiem mma (to moje zdanie), a po drugie on celowo tak schodzil z wagi bo nie wyrabial tlenowo. a jesli chodzi o spadki to nie jest tak ze one musza byc, od tego jest dieta, mozna isc z waga i wymiarami w gore trenujac sw.

[...] 30kg mięsa. Mało? Muczakos - czyli na spadki jesteś przygotowany? Masz własnego trenera czy uczysz się sam? No tak mma to bardziej 'zapasy',a prawdziwa moc jest w stójce;) Porównujesz muczakosa do obecnej formy pudziana?? chłopie o czym Ty w ogóle piszesz. Pudzian musiał zejść do obecnej wagi i wyglądu i już jak widzisz potrafi mieć kondycję.

No jakoś to idzie do przodka ;D a co do wagi to zgadzam się jest to dużo, ale nie widać tego po mnie ;) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2012-06-12 15:24:29

japier :0 jak ja jadłem 4000 przy 100 kg wagi i mnie zalewało w chuy %-) a może znasz jakieś ćwiczenia, oprócz kopania w worek na wyrobienie owych mięśni?

Mi tam akurat takie skosy się podobają, wygląda to jak u herosa z komiksu. Nie mów że masujesz do takiej wagi ze względu na ringowe potrzeby, masz zamiar startować kulturystycznie? Ale przecież wiązałeś przyszłość z sw, a z dużą masą będziesz miał nieco ciężej na macie. Przecież już teraz wyglądasz nie przymierzając jak biały murzyn z UFC;)

Szkoda Muczakos że taki skromny jesteś.. 8-) Bo sam jestem ciekaw ile tam już w tej łapie siedzi. Ale wydaje mi się że nikt Twojej wagi podważać (chyba) nie zamierza @@-) więc chociaż te wachania możesz zapodać. btw pamiętam że obserwowałem ten temat jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią. Powiem Ci żeś dopiertegolił ładnie. Jeszcze klate [...]