[...] bo nie chcę pchać się w ilość powtórzeń. Do tego dziś z czystej ciekawości wszedłem na wagę i było ok 77 kg , także "maszyna" wystrtowała i waga rośnie. Wiadomo z wzrostem wagi jest co raz ciężej wykonywać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. W każdym razie jeszcze 3-4 tygodnie i przechodzę na bardziej siłowy zakres powtórzeń i serii. Nutka na [...]
[...] chwiana. **P.S.** Lekko zmieniłem wypiski, teraz chyba to bardziej przejżyste jest. Największa zmiana jest w opisywanych ciężarach. Zmieniłem to i zamiast podawania całej wagi (wraz z gryfem) podaje ciężar obciążenia + ciężark gryfu. Tzn. jeśli jest wypiska 12,5kg + 7kg x 8 to oznacza, że założone było na gryf 12,5kg obciążenia + ciężąrk [...]
a co z dopuszczalnym przekroczeniem wagi... z uwagi na mistrzostwa polski.. np plus 2 kg w każdej kategorii... tak jak to ma zawsze miejsce na mistrzostwach śląska... Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu 2014-03-05 13:53:38
[...] bylem wsrod rowiesnikow najwiekszy. A co sie stalo? Goowno! Upadki, wzloty , lata chronicznego przetrzenowania ktore doprowadzily mnie do nieprzyswajania pokarmu i spadku wagi do 63kg w 2 tygodnie. CZULEM SIE JAK SMIEC BO TYLE LAT DAWALEM Z SIEBIE WSZYSTKO. BA! MYSLALEM ZE ZARAZILEM SIE HIV LUB CZYMS INNYM I POWOLI UMIERAM. Gdy zdrowe wrocilo [...]
Picior bez kitu mam taka sama miarke plastikowa (jak to sie fachowo nazywa? ) na wode, co dales na focie! A co do wagi, to w 2 tygodnie Ci poszlo kolo 3 kilosow, fajnie. Napisz mi jeszcze, bo mi sie nie chce szukac na poczatku, a chetnie odpiszesz mi przeciez ( ), jak bierzesz Xpanda, tj pewnie rano, bo HP przed treningiem, tak?
wg mnie należy jeść tłuszcze i one nie powodują przyrostu wagi jesli twoj bilans kaloryczny jest ujemny a co do twoich pytań to : "Czy jak sie je to sie chudnie czy nabiera tluszczu ?? " - NIE Tłuszcze mogą powodować spadek wagi jeśli jestes na diecie tłuszczowej - czytaj podwieszony artykuł
[...] katować. Ćwiczenia wspomagające wagę to przykładowo ćwiczenie z partnerem, kiedy on przytrzymuje nas w progresji dla nas obecnie niemożliwej, podniesienie od zwisu tyłem do wagi i z powrotem, przejścia od zwisu tyłem do zwisu przerzutnego, to samo tylko z zaznaczeniem wagi - jest tego sporo, trzeba pokombinować, poszukać na Internecie i wybrać [...]
BCAA standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała , w nietrenigowe dni możesz brać 1k na 20kg wagi ciała !! najlepiej ( przed treningiem i na noc ) a w dni nietreningowe ( rano albo na noc ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
[...] mi taki ciężki prezent. Na razie jednak zagadałem koleżankę, której przodkowie mieli młyn o stare odważniki, takie z uchem. Odpowiedziała, że owszem są. Nie potrafi określić wagi, ale kształt jaki wyrysowała w powietrzu dłońmi, każe mi oceniać je na około 10-15 kg. Byłoby pięknie i klasycznie. Natomiast regularnie używam worka bułgarskiego (home [...]
Moje dywagacje dotyczyły utraty 2,5kg tłuszczu a nie utraty 2,5kg wagi ciała. Gratulacje za osiągnięcie takiego wyniku redukcji! (Tzn. dojścia do poniżej 100kg z 170kg). Coraz więcej ludzie piszą o korzyściach większej ilości białka przy budowie masy mięśniowej. Przyjmuję to za dobrą monetę i nie dysponuję linkami potwierdzającymi taką tezę. [...]
Kalorii nie liczę, jestem ektomorfikiem i cieżko mi wogóle coś wagi przybrać, staram się dostarczać jak najwięcej węglowodanów. 34cm to jest rozmiar po wakacjach i chorobie. Przez wakacje nie trzymałem diety i trochę olewałem treningi, żeby tylko podtrzymać i odpocząć i spadło pół centymetra, przez chorobę drugie pól centymetra, 1 centymetr do [...]
Będę zaglądał, ciekaw jestem wyników Szczerze??? To ja też 8-) Ale jeszcze trochę to potrwa i liczę na to, że dobije do wagi 75kg, może się uda, ale ciężej będzie z tym 37cm w łapce. Postaram się.
w takich chwilach uwielbiam zadać to pytanie: a jak trzymasz dietę, skoro nie posiadasz wagi w kuchni, żeby sobie po prostu zważyć? a skoro nie ma wagi = nie ma diety = żadne białko nie jest Ci potrzebne.
A nie powinno się szacować jakiegoś przedziału na podstawie aktualnej wagi (np.0.5% do 1% miesiecznie)?Bo jak mamy typa dobrze zbudowanego niskiego o wadze 70 kg i dobrze zbudowanego wysokiego o wadze 98 kg to przy podobnych treningach , dietach (proporcjonalnie dobranych) i predyspozycjach genetycznych do nabierania mięcha , jeden moze [...]
[...] pokonał Jeremiego Larsena - dwóch gości z dna LW.. Martins wygrał przez świetne KO chyba sierpem z tego co pamiętam z kontry, ale 2 rundy dostawał.. teraz zamierza ciąć 2 wagi niżej. Dlaczego!? Przecież wygrał przez KO <-ktoś zaraz napisze. Otóż Martins dostawał lanie 2 rundy od Larsena (przegrywał 2 rundy) i w 3R uratował się przed wylotem i [...]
[...] Co do Archibalda-mógłbym nie uznać wymiarów początkowych po odwodnieniu z dwóch powodów: -wydaje mnie się spadak obwodów po odwodnieniu zbyt duży w stosunku do utraty wagi -inny kąt ugięcia ramion na zdjęcich poczatkowych i końcowych Ale podobnie mógłbym mieć obiekcje do wymiarów innych uczestników-oczywiście nie chodzi o żadne [...]
[...] kryterium pod wygramie danej osoby-np-kto ma wiekszy obwód wygrywa przy równych pkt,lub kto jest cięższy,lżejszy albo bardziej skomplikowane-stosunek obwodów bicepsa do wagi-kto ma wyższy wygrywa itp... Wiec wybrałem tu rozwiązanie najprostrze i zgodne z regulaminem.równe pkt,równe miejsca i nagrody do podziału z obu miejsc... Pamiętam wiele [...]
Cena - zgadzam się po raz kolejny - to problem. Ale ceny surowców spadają, czego przykładem jest kreatyna. Głuchy - faktycznie - nie jest tutaj najlepszym przykładem, bo wcina 15 g. dziennie. Strzałka - zresztą - podobnie... Ja brałem teraz (od września) po 6 Mega Capsów, czyli ok. 7,5 g. Do tego 3 kapsy Theromo Speeda. Więcej termogeników nie [...]
Czy można prosić o informację dla jakiej wagi ustalono tę dawkę 4 kaps. dziennie? Rozumiem, że wskazując ją na opakowaniu musicie to jakoś uśredniać. Musze powiedzieć, że bardzo interesuje mnie ten produkt jako stały suplement w SW zwłaszcza w połączeniu z BCAA. Co o tym sądzicie?
mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast
