wagi

[...] ale sztanga powinna byc opuszczana az na rzepke kolanowa i dlaczego patrzysz w dol w cwiczeniu na plecy ?????? sciaganie wyciagu gornego przeciez tam nie ma nawet polowy wagi ciala, rownie dobrze mogles w ogole nie robic waskie dociskanie ze stojakow dobrze, choc ciezar za maly poręcze - dobrze, w miare wzrostu sily mozesz nieznacznie [...]

[...] - 5 kg) ----------------------------------------------------------- oftop - kurde cos tak widze po tych filmikach ze mi dupa urosła od przysiadow . I proporcje tez nie zaciekawe: 60 cm w udzie i 35 cm w łapie przy 175 cm wzrostu i 79 kg wagi Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-29 17:43:35 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-29 18:04:10

12 kg żywej wagi 9-miesięcznego chłopca No to było i jest co nosić rodzicom To jakiś strongman wyrośnie z niego ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 10:39:46

[...] z tydzien zobaczymy czy waga wroci do normy :) zapomnij o wadze nie powinienes za duzo wazyc na tym planie plan jest na sile ja sam na tym planie nie przekroczylem 78kilo wagi a dzwigalem np 350 w 1/3 siadzie czy 320 w dociaganiu czy 230 w dociskaniu wiesz co do czego słuzy ? Jaki to mia zwiazek z nadgarstkami???? absolwent AWFu nie zadaje [...]

[...] dowolne aero a nie konkretnie skakanke. zapomnij o wadze nie powinienes za duzo wazyc na tym planie plan jest na sile ja sam na tym planie nie przekroczylem 78kilo wagi a dzwigalem np 350 w 1/3 siadzie czy 320 w dociaganiu czy 230 w dociskaniu --------------------- Łatwo powiedziec zapomnij o wadze-jak by nie patrzyl to masa jest obok [...]

[...] mimo że na początku wydaje się trudny i ciężki, to przy odpowiednim zacięciu da radę go wykonać . Grunt to odpowiednio dobrane ciężary, z czym jeszcze czasem mam problem. Dla porównania powiem Ci, że wcześniej trenowałem split i czułem, że nie pracuję na 100 procent. Pozdrawiam i wytrwałości życzę, sam kiedyś spadałem z wagi (i nadal spadam) .

Lepiej późno niż wcale, zresztą nigdy nie jest za późno Wczoraj pojadłem trochę ciasta i konsekwencją jest lekki wzrost wagi(~83,9kg). A teraz dwie uwagi: w tym tygodniu trening odbywa się normalnie czyli wtorek, czwartek, sobota. Mogą występować opóźnienia lub luki w dzienniku ze względu na moje ostatnie kłopoty z internetem. Mam nadzieję że [...]

DZIEŃ 13 Waga na czczo: 73,5 kg Szczerze, mówiąc myślałem, że będzie dużo gorzej jeśli chodzi o spadek wagi. Wczoraj niesamowicie wyczerpujący trening SW. Dziś wolne, a jutro zaczynamy maraton: siłownia, sw, siłownia, sw, siłownia, sw Jeśli okaże się tego za dużo odpuszczę środowy trening SW - tak jak to zrobiłem w tym tygodniu.

DZIEŃ 16 Waga na czczo: 73,9 kg Jak widać nie bez powodu obawiałem się lekkich spadków wagi. Jak widać jest to w moim przypadku (i chyba nie tylko) nieuniknione po treningu SW. No cóż, nie można mieć od razu wszystkiego (masa, siła, kondycja, wytrzymałość ). Dziś kolejny trening SW tym razem nie aż tak męcząco-odwadniający jak wczorajszy. DZIEŃ 17 [...]

[...] bo z 50g chleba razowego, ale zawsze coś) no nie ważne... w każdym razie, coś dało efekt i waga nareszcie poszła do przodu Dziś jestem wypoczęty, zadowolony z progresu wagi i gotowy do ciężkiego treningu... - Śniadanko (które zjadłem o 13:30, nareszcie się porządnie wyspałem): 3 jajka, 50g polędwicy z piersi z kurczaka, 100g chleba [...]

[...] w międzyczasie przeszedłem jeden cykl, na którym waga wyszła nieco ponad 78 kg, później jednak mimo chodzenia na siłownie nieco poimprezowałem przez co spadki do dzisiejszej wagi. Siła porównując z tym co tutaj widzę... poszła teraz przykładowo ławeczkę poziomą kończę na 80 kg x 8 powtórzeń (rekordów nie sprawdzam). MC i Przysiadu nie robiłem, [...]

Muszę pilnować wagi bo już jest 101kg, a nie chce być w kategorii +100 z patanami po 150kg.

[...] na siłkę to zmierzę, ale coś czuję że napiszesz że moje miarka jest jakaś koślawa |-) O ile zmierzysz ten, który zakładasz do ciągów to tak nie napiszę :-D żebym nie musiał za chwilę tachać wagi na siłkę, bo powiesz że moje 20'ki ważą 16,4kg to tu masz producenta talerzy http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/dyski-obciazenia/trojboj-silowy/

[...] rozpuścić z wodą czy zaaplikować proszek bezpośrednio do ust popijając wodą? 3. Jak odmierzyć porcję (5g,10g,13g - prosze mi wybaczyć to pytanie ale nie jestem w posiadaniu wagi ani jakiejkolwiek miarki, może ktoś mógłby wrzucić przykładową fotografię z np. łyżeczką zawierającą 5g substancji) 4. W dni nie treningowe nie warto (szkoda pieniędzy)? [...]

No i po pierwszym treningu POzycja wyjścowa wagi to 84,700. Nie jest łatwo, ale będzie dobrze, jeszcze tylko wieczorne a6w i relax

Obliczę według wzoru podanego w linku, jednka w gotowych kalkulatorach wychodzi 1718 - podstawowa przemiana materii 2660 - utrzymanie wagi 2360 - żeby schudnąć 2960 - żeby przytyć Więc wychodzi tak jak kiedyś liczyłem tym skomplikowanym wzorem.

Jeśli mimo tak niskiej wagi masz na sobie jakiś fat, to mięśni tam pewnie tyle, co kot napłakał @-) Zamiast "zrzucać jeszcze ze 2 kilo", musiałabyś dowalić minimum 3 czystej masy mięśniowej. No ale poczekajmy na foty. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-06 10:41:26

[...] lnianego, rzepakowego, orzechowego liczycie tez hummusy itd... nie liczycie porcji Omega3 15g rybnego oleju (lub porcja tabletek) A i jeszcze jedno przez nastepne 10-15kg (wagi) nie musicie liczyc starczy jak bedzie tak jesc jak napisalam, pilnowac 5-6 zbilnasowanych posilkow, obecnosci dobrej porcji bialka i warzyw. nie zadne 3 plasterki [...]

Ale na co za wczesnie? Widzisz teraz jestes na takim etapie ze kazde odejscie od starych zwyczajow owocowac bedzie spadkiem wagi, pozniej dopiero robi sie trudniej, ale to spoko, bedziesz pisac, bedziemy sledzic. Ja tylko tak patrze ze wywalsz weglowodany wiec oze ci odpowiad ten styl jedzenie, W sumie czemu nie, tylko na pewno co innego jak to [...]

A wymiary sobie sprawdzałaś? czy w ogóle się nie mierzysz? Ja wolę wymiary bo przynajmniej coś mi rusza, a jak bym miała tylko na wagę patrzeć to bym się chyba załamała hehe. U Ciebie to inaczej bo z wagi bardzo ladnie Ci spadło.. i to w takim czasie Super.