[...] takie strzały jak wczorajsza czekolada to nic, będą takie jeszcze nie raz pokazywać się w mojej misce, możliwe że dziś, raczej na pewno jutro coś wskoczy ja swojego wzrostu wagi nie przyjmuję z jakąś paniką, strasznie to wszystko wyolbrzymiasz i patrzysz na to ze swojego punktu widzenia, po to kupiłem Tanitę żeby mi pomagała z takimi tematami i [...]
[...] ważę się codziennie rano na czczo i takie odczyty są w miarę wiarygodne choć zdarzają się małe piki w sobotę po południu miałem wyjazd i powrót w niedzielę po południu, wagi nie brałem z sobą więc nie miałem jak zrobić pomiarów rano, zrobiłem je z czystej ciekawości co wyjdzie wieczorem po powrocie, po posiłku program zaczytał te dane do [...]
Kuba, sorrki za mój ton, koty uwielbiam... ale właśnie z powodu wagi - pierwszą kotkę którą miałem w życiu musiałem uśpić :( Czułem się tak jak bym stracił członka rodziny, ile razy wracałem do domu to cały czas czekałem że wyjdzie i przywita ;( A mój drugi kot potrafił w momencie napadu głodu tak głośno się tego domagać, że trzeba było [...]
Kuba, sorrki za mój ton, koty uwielbiam... ale właśnie z powodu wagi - pierwszą kotkę którą miałem w życiu musiałem uśpić :( Czułem się tak jak bym stracił członka rodziny, ile razy wracałem do domu to cały czas czekałem że wyjdzie i przywita ;( A mój drugi kot potrafił w momencie napadu głodu tak głośno się tego domagać, że trzeba było [...]
2013-11-11 poniedziałek - DNT Cykl - 10 / dzień - 22 łydki totalnie rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!! Waga 91,4 Waga tłuszczu 11,8 [...]
No wlasnie kubus, czemu zdjecia masz takie bidne? Do konkursow zawsze ladne dajesz, a do dziennika takie sobie. Skrzydlo - waga fatu to odczyt z wagi tanita.
[...] na drążku, nachwyt: 10 / 9 / 5 w pierwszej serii czyste i eleganckie technicznie powtórzenia, w kolejnych już trochę słabiej było waże teraz 10kg więcej od najniższej wagi z wakacji i automatycznie czuję to w trakcie podciągania Biceps Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie: 17kg x 10/10/10; 15kg x 10 dość ciężko Triceps [...]
[...] Przyznam że nie chciałbym obniżać podaży kalorycznej bo będę głodny chodził. Ostatnio czytałem/słyszałem że kulturystyka nie polega na dążeniu do cyferek w zakresie wagi tylko optymalizacji wyglądu przy każdym indywidualnym przypadku;-) Snes ostatnio zamieścił gdzieś swoje badanie BF i miał tam BMI 27 - chyba nikt nie powie że ma [...]
hehe;-) mi po głowie chodziło takie coś że może organizm dobiła do swojej optymalnej wagi - taka chłopska teoria że skoro robię wszystko dobrze a nie wychodzi to znaczy ze coś się stawia - robię 4 razy trening, zmniejszam podaż kaloryczną i śpię więcej. Marcel a przyznam że nie analizowałem twojej diety - może tam pora pozmieniać miedzy LC a [...]
[...] tesco kawałek cycka na opakowaniu waga netto 425g po wyciągnięciu i przeważeniu 311g - pięknie oszukują złodzieje Też doszedłem do takich samych wniosków przy pomocy domowej wagi. Teraz kupuję tylko w firmowym sklepie lokalnych zakładów drobiowych, akurat są w mojej okolicy. Cena nawet czasami lepsza niż w dyskontach czy marketach a waga się [...]
[...] Cie opuszczanie - robilem pierwsze podejscie na 80 kg i mimo duzej ostroznosci i tak stluklem sobie kark, a umeczylem sie wlasnie ruchem w dol. Chcialem dojsc w cwiczeniu do wagi Ciala, ale po tym jak sie czulem pozniej - odpuscilem i zostaje na jednej probie. Gdybysmy mieli dobra technike opuszczania - pewnie i 100 kg by poszlo, z przodu tyle [...]
[...] 7 /10 849 dość mocno zmeczyła mnie gra kondycja leży w porównaniu do tego co było na wakacjach, a może to dodatkowe ponad 10kg wagi więcej robi robote ale mimo wszystko na korcie biegam strasznie mocno, praktycznie do wszystkich piłek dziś grałem w ramach testów inną rakietą - cięższą sporo od tej co [...]
[...] chleb żytni i zwiększyłem ilość węgli na noc przestało mnie ciągnąć do śmieciowego żarcia, ssanie w żołądku spadło praktycznie do zera do drozdzówek juz mnie nie ciagnie, do pizzy srednio cyferki na wyświetlaczu wagi zatrzymały się w okolicach ~97-98kg i taką wagę będę chciał utrzymać do końca masy skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
no właśnie nie wiem o co biega z tą wagą tłuszczu/%BF bo dziś rano waga pokazała jeszcze więcej Nie mam takiej wagi lecz byłem zaskakiwany przez nagły wzrost tkanki tłuszczowej jakby z dnia na dzień! Było to zawsze po zawodach - jadłem i wydawało się, że nie przybieram w tłuszcz. Potem w ciągu kilku dni byłem nagle tłusty!
[...] ładnie leciało, dopuszczam możliwość czita raz na dwa tygodnie (uwielbiam lody ) CEL: 54kg! (czyli +/- 6kg do zredukowania) -> długość redukcji zależy głównie od tej wagi; jeśli po 6 tygodniach okaże się, że jest tyle co miało być, to zacznę stabilizację ĆWICZENIA: 3x tygodniowo boks tajski, 2-3x siłka, 1 dzień obowiązkowo beztreningowy [...]
[...] Marta, to wiesz, napiecie zwiazane z redukcja zawsze jest i jak sie nie do konca chce tego to nie ma motywacji. Moze czas na razie dac sobie spokoj z przejsciem do nizszej wagi, starac sie trzymac miske, czasem zjesc te drozdzowke bez wyrzutow sumienia i ciezko trenowac? Wiesz, moze nadejdzie czas az Ci sie zachce przytrzymac miske i tyle, [...]
jestem zdania, że żeby krytykować kulturystów za wygląd trzeba samemu jakiś poziom reprezentować, jaki poziom? Ile wagi i bf pozwala na krytykę? proszę o zwięzła odpowiedź. ale to jest moje, indywidualne zdanie... nikt nie musi się z nim zgadzać - no ale po co się tłumaczysz? Chyba widać że to twoje zdanie. Z tym się po prostu nie można [...]
[...] Cie<onieśmielony> Saddam, dziękóweczka wielka brachu.. Odpal ziele i po machu Nie mam weny teraz wcale Bo na trenie dostałem po pale Sparowałem z takim rolnikiem 100kg wagi trzęsie chodnikiem Techniki zna niczym Nogueiro Taki już z niego "ciężki" trenejro Zjechany jak jak koń po westernie pragnę powiedzieć wszystkim Dobry wieczór
Zawodowców zostawmy na boku... No cóż, moze taka specyficzna grupa mi się trafiła, że co większy to zaraz dętka.. Btw: rene, tę masę to w jaki sposób zrobiłes? Bo raczej mało osób ma geny do takiej wagi przy trenowaniu jakieś sw. Było jakieś mocniejsze wspomaganie....np kreatyną z jelfy? Albo argininą z Egiptu?
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
