wagi

przy robieniu masy jedząc dużo węgli powinno się jeść 1,8 - 2,2 g białka/1kg wagi ciała. Podczas rzeźby ograniczając węgle spożycie białka należy zwiększyć nawet do 4g/1kg wagi ciała bo jego część spalasz. Koniec tematu. Jak nie zwiększysz ilości białka to oprócz tłuszczu spalisz mięśnie. Pozdrawiam

historia mojej wagi wyglądała tak. 61 kg - pierwsze wejście na siłownię 59 kg - 1,5 miesiąca treningu (5 posiłków co 2,5 - 3 godziny) 63 kg - 4 miesiące (posiłki jak wyżej) 70 kg - 8 miesięcy (posiłki jak wyżej) 72 kg - 10 miesięcy, zacząłem jeść mniej bo ciężko mi było biegnąć. Za stary jestem na noszenie dużej masy i przestraszyłem się, że nie [...]

Spadek 1kg na 3.5 dnia jest jak najbardziej OK, kwestia tylko z jakiej wagi sie zchodzi jezeli taka osoba ma ponad 40% BF to waga moze leciec nawet do 1 kg na 2 dni spokojnie, inaczej reaguje orgaznim bardzo zatluszczony a inaczej ten z mala iloscia BF. P.S Mimo wszystko bylo to bardziej zdrowe tak drastyczne zrzucenie wagi niz zycie z taka [...]

[...] mg tez przez 6 tyg) a waga 8 kg do przodu wiec, stwierdzilem ze wole na krotkich robic jezeli tylko w sumie przyrosty widze przez 5 tyg a dalej nie odczuwam tak skoku sily i wagi. Nastepny cykl tez 6 tyg bedzie skladal sie z propa, superki i mety jestem ciekaw jak bedzie mysle ze mnie roz***ie grubo czas pokarze pozdr. i namawiam do krotkich [...]

Fuxia wagę zostaw, ja od początku też wagi prawie nie ruszylam a ciuchy już zmienilam na sprzed drugiej ciąży. Jak mówią dziewczyny, patrz na centymetry a one spadają i czujesz się lepiej a to najwazniejsze. Mocy kobieto życzę!

[...] jeść, bo przez kolejne 3 dni czuję się jak shit. Wiem też, co warto w siebie wkładać, żeby wyjąć takie cudne ciała, jakie oglądam tutaj codziennie. * Zmieniłam podejście do wagi i ważenia. Kilogramów straciłam bardzo niewiele, jak na taki okres czasu. Ale moja figura już wygląda inaczej. Oczywiście, chciałabym zobaczyć mniej, bo ta "8" mnie [...]

[...] robię tak: 2,2g Białka x 75kg x 4kcal 1,3g Tłuszczy x 75kg x 9kcal 6g Węgli x 75kg x 4 kcal i wtedy wyjdzie ile dieta będzie mieć kalori ile biała itp.. odpowiednio do wagi 75 i znów jak bede wazyył pozniej 80 to znowu robie to samo ale odnosnie do wagi 80 kg czyli 2,2g Białka x 80kg x 4kcal 1,3g Tłuszczy x 80kg x 9kcal 6g Węgli x 80kg x [...]

Nie nie, od dziś lece na 2100. BTW takie jak wyżej, w dzienniku. Pytam zachowawczo. nie aktualne :) jeśli uciąłeś -10 czy 15% nie powinno być drastycznego spadki wagi na początku 1-2kg na tydzień to i tak zwykle jest woda no chyba że kilka tygodni będzie leciało to możesz dodać ew. jeśli się boisz to po tygodniu tez mozna wszystko zależy od celu [...]

[...] to tylko cyferki,że lustro jest wyznacznikiem,ale jeśli leci fat czy tez wersja minimum - obwód pasa on spada a waga pozostaje stała - to tylko należy się cieszyć. spadek wagi nie musi oznaczać spadek tkanki tłuszczowej czy tylko tkanki tłuszczowej waga ciała=fat+mięśnie+woda+glikogen wiec nie ma co się sugerować samą wagą,równie dobrze można [...]

[...] Postanowiłem ambitnie spisywać moją "michę" , narazie jestem po śniadaniu, zaraz mykam na trening to wieczorkiem razem z wpiska dodam resztę żarła . Oczywiście wagi ani innych cudów nie posiadam dlatego oceniam wszystko "na oko" . Śniadanie : 3x Parówka (), pół chleba, 6 plastrów szynki i sera żółtego wędzonego, jakieś [...]

[...] wiec lecimy jak pisalem wrocilem do polski Prawie 2 lata nie chodizlem na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia 89 Potem mialem okazje wyjechac do [...]

Ech to bieganie, ten rower. O kilogramach rzecz jasna mowa ;-) Kilometry to tylko Garmin gubi %-)Teraz Cię zrozumiałem :-). Jednak utrata kilogramów wagi ciała interesuje mnie jedynie przed zawodami gdy muszę się zmieścić w limicie wagowym. Po ostatnim eksperymencie z utratą wagi wiem, że na tydzień przed mogę ważyć 5 kg więcej niż wynosi limit na [...]

Dlatego ja mam dwie wagi %-)

cwaniara :D dziwne te wagi macie ja mam wagę od 4 lat, ani razu baterii nie wymieniałem

[...] daleko za murzynami, więc nie będzie mnie miało co grzać %-) Jak waga? hm.. muszę zacząć od tego, że nawet nie wiem jak wypadała przed przerwą. Raczej patrzę w lustro, ale samej też jest trudno tak obiektywnie stwierdzić, a zresztą - nie mam wagi %-) Jula - fajnie, że Ci smakowało :D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-21 23:24:56

Forma na minus - oceniasz pod względem wagi czy wizualnie ? Ja też nie mogłam trenować także rozumiem Cię ;) Głowa do góry - odrobisz swoje ! :)

przykladowo tyjesz po mono 5kg ...nastepnie po cyklu estrem kreatyny masz przyrost wagi takze 5kg ...sugerujac ze mono ciagnie zbedna wode a inne nie mowisz ze jest gorsze bo zapewne 50% z przyrostow na mono to woda ktora zejdzie a na estrze to miesnie %% tak to odczytuje ktos kto jest zielony w temacie i to czyta... na ladowaniach korzystasz z [...]

[...] WIELOKROTNE POŁOWĄ WAGI CIAŁA 1.Każdy zawodnik zostaje zważony i zostaje mu przypisany do zaliczenia ciężar sztangi, jaki jest najbardziej zbliżony do połowy ciężaru wagi ciała. 2.Kolejność rywalizacji jest zgodna z podziałem wiekowym zawodników. 3.Każdy zawodnik ma tylko jedno podejście. 4.Czas boju jest nieograniczony. 5.Zaliczone [...]

kazdy ubytek wagi...z przyczyn wszelakich jest dla organizmu gorszym wyjsciem...niz wzrost wagi jak przy glodowce to nie - nie mozna tak porownywac, bo przeciez dostarczasz wszystkich potrzebnych makro i mikroskladnikow (?)

Waga do 1mg Takie wagi sa dostepne tylko dla dilerow A tak powaznie to napewno sa drogie wagi, jest to sprzet na poczet aptek. Z drugiej strony nie rozumiem po co az taka waga. Moja mierzy z dokladnoscia do 0,5g i jestem z niej zadowolony.