Nie umiesz oszacować wagi posiłków - ok. Nie każdy ma w tym wprawę. Ale sądząc po tym, co wpisałaś w ulubionych posiłkach, to problem tkwi jakości pożywienia. Niby zdrowiej niż przeciętny obywatel, ale nadal sporo syfu. BTW określają Modki, ponieważi jest to kwestia złożona. Twoje ciało, Twoja dieta dużo im mówi o Twoich "przypadłościach" i o [...]
witaj, startowałam z podobnej wagi do Twojej i też nie miałam dostępu do silowni.Jeśli czegoś sie bardzo chce to zawsze znajdzie się rozwiązanie a ja chciałam. Nie kupiłam nowej większej bluzki tylko piłkę do ćwiczen w domu. Początkowe ciężarki pożyczyłam od znajomych. Teraz ćwiczę na siłowni, ale jest tutaj wiele dziewczyn, które w warunkach [...]
hmmmm... nie bardzo rozumiem pasty jajecznej z awokado. W opisie masz 4 jajka i chyba 1/2 awokado i wliczasz 80 g pasty a tymczasem średniej wagi samo jajko wazy około 60-70 gr. Źle rozumiem?
[...] mam 500g szynki , upiekę ją i dopiero po obróbce dodaję do miski (łopatologicznie do mnie trzeba wiem) :D udo wazysz przed upieczeniem, zjadasz i wazysz kosci (odejmujesz od wagi uda i t a wartośc podajesz w dziennku) - nauczysz sie na oko oceniac, bo to nie apteka i 3-5 g nie robi az takie róznicy 9zreszta wartosci sa podane oreintacyjnie, bo [...]
Ależ jestem w dobrym humorze ! :) Niby od stycznia zeszło z wagi tylko 5kg , a usłyszałam już kilka komentarzy że widać efekty :) Za tydzień będę miała trochę obciążników,sztangi,hantle , ławeczkę więc może jakiś trening z tym sprzętem??? Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/053382870e5b467fa14eda09f82a34bc.png
Hej weszłam poczytałam i Tobie też ładnie spada. A tak w ogóle to od podobnej wagi starujemy. Będę zaglądać regularnie i kibicować i też trzymam kciuki, damy radę :-D
Dzień 151 , tydzień 2 1800 , 100/80/150 btw Spamek: Wróciłam od babci. Niestety pakowanie się na pół godziny przed wyjazdem to nie dobry pomysł - zapomniałam wziąć wagi ze sobąhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0dash2.gif a co za tym idzie niestety moje miski nie były wyliczone idealnie , jadłam według tego co sobie narzuciłam ale porcje na oko [...]
KLICZKO: ''MORMECK JEST JAK TYSON'' 10 grudnia w Dusseldorfie mistrz świata WBO, WBA i IBF wagi ciężkiej, Ukrainiec Władimir Kliczko (56-3, 49 KO) zmierzy się z byłym mistrzem świata WBC i WBA wagi cruiser, Francuzem Jeanem Markiem Mormeckiem (36-4, 22 KO). Większość dziennikarzy i kibiców uważa, że Mormeck jest niemal skazany na porażkę w tym [...]
Mam jeszcze jedno pytanko, tak delikatnie poza tematem :) Kumpel 18 lat, 183 cm wzrostu, 68 kg wagi chce zacząć właśnie cykl na kreatynie, mimo że jego staż treningowy to jakieś 2 m-ce. Czy to nie za wcześnie na kretę ? On usprawiedliwia to tym, że nie widzi żadnych efektów w treningu, w ogóle nie może przybrać na masie mięśniowej, zwłaszcza w [...]
[...] Manuwą w grudniu Brazylijczyk nie zamierza od razu wracać do dywizji średniej. W walce wieczoru UFC Fight Night 137, Thiago Santos (19-6, 11-5 w UFC, #12 w rankingu UFC wagi średniej) pokonał Eryka Andersa (11-2, 3-2 w UFC), który na tydzień przed galą zastąpił Jimiego Manuwę (17-4, 6-4 w UFC, #5 w rankingu UFC wagi półciężkiej). Marreta, do [...]
[...] 2 w lecie i zabiera głos w sprawie Jona Jonesa Prezydent UFC Dana White potwierdził w poniedziałek, że rewanż z Derrickiem Lewisem będzie kolejnym pojedynkiem dla mistrza wagi ciężkiej Francisa Ngannou, jednocześnie informując o statusie Jona Jonesa. Przed marcową galą UFC 260 sądzono, że zwycięzca walki Miocic vs. Ngannou 2 zmierzy się z [...]
Czy w ostatnim czasie gorączkowałeś, utrata wagi, obfite poty (szczególnie noc), świąd skóry. Oraz czy w ostatnim czasie kiedy jeszcze nie zauważyłeś, że masz powiększone węzły lub nawet kiedy się powiększyły po wypiciu alko bolały Cię one lub miejsca gdzie węzły są..? W ostatnim czasie nie gorączkowałem, mierzyłem kilka razy temperaturę i była w [...]
[...] powyzje 600mg/week nie spowoduje jakis drastycznych skokow sily (chodzi o to ze czy 400 czy 700 nie spowoduje jakis kolosolnych zmian w sile) za to zacznie sie przyrost wagi. Zazwyczaj chodzi na o wzrost wytrzymalosci silowej. Staramy sie trzymac pulapu 600mg/week. Z mojego doswiadczenia wynika ze wielu zawodnikow potrzebuje nawet mniej. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-13.jpg Esther Lin / mmafighting.com Max Holloway o trudnej drodze powrotu do Oktagonu Mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway jest w końcu gotowy, by wrócić do Oktagonu po dłuższej przerwie, aby stoczyć walkę w obronie tytułu z Brianem Ortega na gali UFC 231. Droga powrotna do Oktagonu okazała się [...]
[...] zza pleców już w pierwszej rundzie. Tak prezentuje się aktualna karta walk gali UFC 231: Holloway vs Ortega, która odbędzie się 8 grudnia w Toronto w Kanadzie: Walka o tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Max Holloway (c) vs. Brian Ortega Walka kobiet o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Valentina Shevchenko vs. Joanna Jedrzejczyk 205 lbs.: Jimi Manuwa vs. [...]
[...] wagę.Wtedy to,gdy ważyłam owe 54 kg,zaczepiła mnie stojąca na ulicy pani z ulotkami Naturhouse, mówiła, jak to dobrze jest mieć dobrą wagę itd,że ww firma pomaga w zrzuceniu wagi,jest dietetyk,lekarz, i uwaga:" o k r e ś l a P a n i ( ja a nie lekarz z dietetykiem?- już stałam sięb.czujna ), jaką wagę chce osiągnąć i dietetyk ustala dietę [...]
Jedyne czego może się spodziewać, to diurezy (choć ciężko powiedzieć w jakim stopniu), czyli częstszego sikania, może biegunki, a więc utraty wody i wagi. Jednak po zaprzestaniu "kuracji", waga powróci co jest normalne. W zależności od długości brania tego preparatu i dawek, mogą zostać usunięte z organizmu minerały odpowiedzialne za [...]
Nie wliczam orzechów oraz oliwy z oliwek bo nie mam wagi i nie jestem w stanie na oko ocenic ich wagi... Więc może podpowiesz mi ile średnio waży garśc orzychów włoskich i duża łyżka oliwy z oliwek? (bo to chyba dobre dawki) No z tym żreć i żreć masz racje tylko nie mam pomysły na czym zrobic te 1000kcal jeszcze... W II posiłku musi być chleb [...]
[...] pobudzi reakcje, hormony które Ci w tym pomogą. Zmniejszanie kcal w diecie daje efekt, ale nie lepszy. Po za tym można się zagłodzić, a to już zahamowanie w efektach, powrót wagi, możliwy rozwój chorób itp. Ćwiczenia na czczo palą mięśnie, więc spadek wagi jest szybszy ale również o wzrost później jest łatwije (bo mieśnie palą kcal), ale spadek [...]
Wyniki walk Walka wieczoru: 145 lbs: Daniel Straus pokonał Patricio Freire przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi piórkowej Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 155 lbs: Will Brooks pokonał Marcina Helda przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi lekkiej 145 lbs: Emmanuel Sanchez pokonał Justina Lawrence’a przez niejednogłośną [...]
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
