wagi

[...] biore i cwicze co trening w ilosci 2 serie gora + 2 serie dol oraz prostownikow i prawidlowej postawy ostatnio mialem dylemat przy robieniu wiosla hantlem 42 kg (2/3 mojej wagi ) czy uzyc pasa ale nie uzylem ja teraz sie biore za srodek plecow a od polowy pazdziernika uderze w szerokosc Mietki - szczyt formy obecnie? Zmieniony przez - [...]

175 cm 75 kg wagi smak nie odgrywa znaczacej roli, przelkne wszystko byle dobrze kopalo Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-01 18:15:44

nawet mimo dużej wagi mojej uważam, że robi wrażenie jeszcze 30kg mi brakuje i mam na to 3 miesiace. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-09-21 23:48:17

Kiedyś miałem lekkie nadciśnienie jak byłem świnią, ale wraz ze spadkiem wagi spadło i ono.

Dobra to zakładam niewolnicze łańcuchy i mierze. Wg kalkulatora 1800kcal to dobra ilość do spadku 1kg tyg dla mojej wagi ale będę próbować od 2000-2100 wedle guide'u żeby potem było z czego schodzić :) Dziękuję za rady!!!

Dobra to zakładam niewolnicze łańcuchy i mierze. Wg kalkulatora 1800kcal to dobra ilość do spadku 1kg tyg dla mojej wagi ale będę próbować od 2000-2100 wedle guide'u żeby potem było z czego schodzić :) Dziękuję za rady!!! Panie kolego mylisz pojęcia 1800-2000kcal to jest Twoje BMR czyli ilość kalorii niezbędna do przeżycia czyli teoretycznie [...]

Nie rozumiem czemu chcesz stawać się niewolnikiem wagi, najważniejszy jest efekt afterburnout, czyli spalanie po treningu Mam twój wzrost i wagę i jem ponad 4000 kalorii dziennie, jedząc co chcę i chodząc wciąż głodny Tydzień przerwy od siłowni oznacza dla mnie jedzenie maksymalnie połowy tego, co jem gdy trenuję Nie wiem jak poważna jest Twoja [...]

nie koniecznie to tez zalezy od wagi limitow itd

ciekawe ile uda ci sie zrobic max wagi

[...] Po lekturze tematów podwieszonych działu Odżywianie, układasz przykładowy jadłospis i użytkownicy pomagają Ci wprowadzić korekty. Tak tutaj działamy. Do utrzymania wagi i dobrego zdrowia potrzebne jest trochę wysiłku, na który widzę nie masz ochoty, zasłaniając się brakiem czasu. Problem u Ciebie tkwi w nastawieniu, zarówno do żywienia [...]

[...] kolacje jem jak wracam do domu. 6. II sniadanie i podwieczorek powinny byc posilkami, ktore dadza mi energie do funkcjonowania przed poludniem i wieczorem Do utrzymania wagi i dobrego zdrowia potrzebne jest trochę wysiłku, na który widzę nie masz ochoty, zasłaniając się brakiem czasu. Nie zaslaniam sie brakiem czasu. Wychodze z domu rano, [...]

[...] odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To tryptofan zawarty w mleku łagodzi objawy stresu i ułatwia zasypianie (dlatego kakao, którego [...]

[...] Węgle nie więcej niż 30g. Jutro wg. schematu powinnien być carb nite. Ale tak jak mówiłem wcześniej planowany jest na niedziele ( tj. 14 dzień) W środy zazwyczaj szły interwały, ale w związku ze spadkiem wagi w zeszłym tygodniu aż -1.4 kg i zaplanowanym na ten tydzień (niedziela) dodatkowym treningiem - jutro całkowity OFF. Zdrówka

[...] to rozpisane w diecie wszystko. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie bialka jak to wczesnieju ktos napisał, ze tyle to przyjmuje do poludnia. wszystko jest przeciez zalezne od wagi o ile wiem to mniej wiecej 2g bialka / kg (około) to co mam przyjmowac 300g dziennie jak waze 78 kg ? Co z tego jak mi i tak organizm tyle nie przyswoi. Dostosowujac sie [...]

Witajcie, Mam 15 lat, 195cm wzrostu i 80kg wagi. Zasięg mojej ręki to 260cm, zasięg w bloku 315cm, a ataku 325cm. Chciałbym poprawić mój wyskok jakimiś ćwieczniami, super dunks czy coś takiego, co polecicie? Chciałbym narazie poprawić go o jakies 15cm... Proszę o rady :)

No mówi Hutkowski, że nawet wagi nie chciał ustalonej utrzymać

ludzie kurva rosnie nam mistrz wagi ciezkiej!!

catchweight bo khalidov nie zrobil wagi

Twoj Profil jest aktualny 180cm wzrostu i 68 kg wagi ??? odrazu bym wyrzucil ten tesosterol 250 i ta mete co lezy nie dla ciebie ta meta oczywsicie

wiem o czym mowisz, ja na przyklad startowalem z najnizszego pulapu z jakiego mozna wogule startowac (53kg wagi 27 w lapce na klate 25 kg w seri) i zrobilem 30kg masy a jadlem az jedna kreatyne za 40 zl Wiele razy nachodzily mnie mysli o saa lub o wydawaniu mase kasy na odzywki, ale stalem twardo przy swoim i patrzac z perspektywy czasu to moze [...]