wagi

No własnie praca w zakresie anaerobowym wstrzymuje mnie od próby...jednak mimo wszystko priorytetem jest spadek wagi. Jaki okres czasu trzeba być na LCHF żeby ocenić czy ma sens? Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2014-03-29 09:09:40

Mnie kusi dlatego, że spadki wagi są oporne. Niestety często brakuje mi konsekwencji i po tym jak trochę zredukuję przychodzi okres kiedy znów podłapię.........a łapię dużo szybciej niż redukuję i musze pilnować się non stop - co jest męczące. Teraz jestem na zbilansowanej diecie i jest w miarę optymalnie. Jednak kusi próba czegoś nowego i lekkie [...]

[...] tłuszczu i 25-30g.węgli. Czuję się super, trenuję, biegam do 14km prawie na czczo (kawa ze śmietaną z rana, czasem olej kokosowy ekstra) a jutro 16km. Od ok 20stycznia z wagi 105.2 zjechałem na 98 w tej chwili w tym zastój 4tyg przy wadze 102 -103. Bez zbytnich starań. Nie raz kalorie wchodziły na poziom 4.5tys. Ale trzy razy w tyg jak.Xzaar [...]

Musze sie przyznac, ze czuje sie mocno optymistycznie. Gdy nic nie boli, po prostu fruwam - czy to w biegu, czy na drazku - zbicie wagi bez utraty sily i kondycji zaowocowalo niesamowita eksplozywnoscia, za odczuwana moca idzie wielki optymizm i jakos to sie nakreca. Tonuje te bojowe nastroje jak umiem, ale chcialbym juz byc w Paryzu, na kresce, o [...]

[...] jest jeszcze świeżakiem (bieganie), wzrost progu beztlenowego, zmiany enzymatyczne i buforowe ustroju i poprawa techniki spokojnie dają mu progresywne i stosunkowe szybkie możliwości rozwoju na kolejny rok-dwa lata bez ucinania wagi. Ale z tego co wiem śledząc temat - nie taki jest cel jego działań - dlatego trzymam kciuki za IM i służę radą.

[...] mmajunkie.com Scott Coker: Tę walkę chcieliśmy zorganizować już od dawna Prezydent organizacji Bellatora tłumaczy decyzję o kolejnym rywalu mistrza wagi ciężkiej. W walce wieczoru gali Bellator 273, Ryan Bader (29-7 1 NC) pewnie na punkty pokonał Valentina Moldavsky’ego (11-2) i pozostał mistrzem wagi ciężkiej. Tuż po [...]

[...] 280: Bader vs Kongo 2 - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 280, która odbędzie się w Accor Arena w Paryżu. Walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o pas wagi ciężkiej między mistrzem Ryanem Baderem a Cheickiem Kongo. W walce co-main event w wadze półciężkiej zmierzą się Yoel Romero i Alex Polizzi. Oficjalna ceremonia [...]

[...] Bellator 280: Bader vs Kongo 2 – wyniki walk Wyniki walk gali Bellator 280 w Accor Arena w Paryżu. Walką wieczoru jest pojedynek rewanżowy o pas wagi ciężkiej między mistrzem Ryanem Baderem a Cheickiem Kongo. W walce co-main event w wadze półciężkiej zmierzą się Yoel Romero i Alex Polizzi. Początek gali o godzinie [...]

[...] walce, ale Gaethje wydawał się bardziej zmęczony i ostatecznie został pokonany przez TKO w czwartej rundzie. Od czasu tej walki obaj zawodnicy zostali tymczasowymi mistrzami wagi lekkiej i obaj przegrali z Khabibem Nurmagomedovem przez poddanie w walce unifikacyjnej. Jednak w związku z tym, że Nurmagomedov najprawdopodobniej zrzeknie się tytułu [...]

[...] Diazem, ale gdyby taką propozycję dostał, to chętnie zmierzyłby się z Diazem i nie dałby mu żadnych szans. Niedawno prezydent UFC, Dana White oznajmił, że Nate Diaz wróci do wagi lekkiej i zawalczy z czołowym pretendentem. Wielu fanów MMA myślało, że będzie to Justin Gaethje, ale on sam twierdzi, że nie dostał takiej propozycji i pomyślał, że [...]

[...] pomysł walki między nimi. W przypadku Gaethje, był on niemal pewny, że UFC przedstawi mu umowę na walkę, zanim „Iron” Mike zawalczy z Charlesem Oliveirą, aktualnym mistrzem wagi lekkiej. Z kolei Chandler był już wcześniej zainteresowany walką z Gaethje, aby udowodnić, kto jest najbardziej brutalnym zawodnikiem. Dana White wypowiada się na temat [...]

[...] niego jako potencjalny przeciwnik. Były trzykrotny mistrz Bellatora powiedział jednak, że Gaethje unika walki z nim i powiedział byłemu tymczasowemu posiadaczowi tytułu wagi lekkiej UFC, że powinien być gotowy, aby „zrobić highlight lub być highlightem.” Te słowa powędrowały z powrotem do Gaethje, który w środę umieścił wpis w mediach [...]

[...] "spali wszystko", jeśli UFC da Conorowi McGregorowi walkę o pas po jego powrocie Justin Gaethje nie przestaje upierać się przy tym, że bardziej zasługuje na pojedynek o pas wagi lekkiej niż powracający po złamaniu nogi Conor McGregor. Były mistrz dwóch dywizji wyraził ostatnio na Twitterze zainteresowanie walką z mistrzem wagi lekkiej Charlesem [...]

[...] Jeśli Justin Gaethje nie poradzi sobie w stójce z Charlesem Oliveirą, to nie ma dla niego szans w walce o pas. Gaethje (23-3 MMA, 6-3 UFC) ma zmierzyć się z mistrzem wagi lekkiej UFC Oliveirą (32-8 MMA, 20-8 UFC) i mimo niedawnego powątpiewania w Brazylijczyka, Gaethje wie, że czeka go trudna walka. Oliveira dodał do swojego rekordu UFC [...]

[...] miał być zupełnie ktoś inny (patrz niżej), ale ten wieczór należał do skromnego 29-letniego boksera z niewielkich Gilowic. Tomasz Adamek mistrzowski pas organizacji WBC wagi półciężkiej zdobył, walcząc przez 11 rund ze złamanym nosem! To się nazywa odwaga i poświęcenie! Tym bardziej, że rywalem Polaka był przecież Paul Briggs. Australijczyk [...]

[...] nimi? Tłuszcze? Oliwa z oliwek? do czego i ile dodać zeby bylo optymalnie i dało się zjeść? polać ryz/kaszę przed posiłkiem? Ile sera przed snem? Nie chodzi mi o utratę wagi tylko utratę fatu z brzucha. Akurat waga jest dla mnie najmniej ważna. Nie zależy mi na tym ile bede ważył tylko jak wyglądał. i jeszcze jedno. 50g kaszy/ryżu to ile [...]

[...] białkowych( matrixów hehe):) No i niestety właśnie przez chorobę i brak ćwiczeń( których miałam od zawsze dużo, bo trenowałam 6 dni w tyg, czasem dwa treningi dziennie) z wagi 50 kg dobiłam do prawie 80. Jestem już całkowicie zdrowa, przeciwskazań lekarskich nie mam żadnych, jedynie zalecenia aby schudnąć, bo organizm nie jest przyzwyczajony [...]

[...] z gory. - 3 serie po okolo 10 powt, ciezar roznie 6. Martwy ciag - 100x 10 - 140x 5 - 160x 5 - 100x do oporu ---------------lub 5 serii z ciezarem mniej wiecej mojej wagi (90kg) do oporu, okolo 30 powt z tendencja malejaca ;] (mam troszke hori kregoslup dla tego ostatnimi czasy majtam ta mniej kilogramowa wersje, aczkolwiek bardzo nad tym [...]

[...] I PRZYNAJMNIEJ 2 DNI ODSTEPY POMIEDZY NOGAMI A PLECAMI 6. Martwy ciag - 100x 10 - 140x 5 - 160x 5 - 100x do oporu ---------------lub 5 serii z ciezarem mniej wiecej mojej wagi (90kg) do oporu, okolo 30 powt z tendencja malejaca ;] (mam troszke hori kregoslup dla tego ostatnimi czasy majtam ta mniej kilogramowa wersje, aczkolwiek bardzo nad tym [...]

To może wtrącę z własnego doświadczenia. Przy podziale push/pull robiłem jednego dnia ciągi i wiosłowania (normalnie ciągi robię w dniu nóg) i nie wyobrażam sobie zrobienia mc po ciężkim wiośle. Natomiast przy układzie odwrotnym (pierwszy mc) wykonałem bez trudu wiosło na mega ciężarach (prawie 200% mojej wagi).