wagi

Zależy mi na utrzymaniu dotychczasowej wagi - 73 kg. Rano zazwyczaj biegam na czczo 35 minut a wieczorem lece na SW 1,5h zazwyczaj intensywnie

[...] ilości leku, do 100tab. Tym razem będzie już w systemie: 2+3+3+3+2+1. Tutaj jak i w każdych kolejnych rozpiskach także problemem będzie określenie potencjalnego przyrostu wagi ciałą, tym niemniej iż nie jest to proces liniowy. Polecam jednak zauważyć, iż małe dawki leku są zawsze najefektywniejsze. Z tego powodu przy wyższych dawkowaniach [...]

czesc- ile bys za nia chciał- na 186 cm i ok 110 kg wagi byłaby dobra ?

mysle ze tluszcz mam ok,bo nie jestem zalany tylko jak wspomnialem caly czas sie poce,i mysle jak zapobiec utracie wagi

Zacznij od zmierzenia wagi i obwodów, mierz je raz w tygodniu na czczo, wtedy będziesz wiedział czy rzeczywiście chudniesz, czy to tylko Twoje odczucia.

[...] pod konkretny cel. Odnosząc się do tego podziału co napisałeś mam nadzieję, że uwzględnisz też coś stricte na barki. Do dnia 3-ciego możesz wrzucić też trochę ćwiczeń do wagi w zwisie tyłem, trenowanie jej raz w tygodniu nie jest niczym złym, ale atakowanie jej częściej w mądry sposób przyniesie lepsze efekty. Cieszę się, że zdecydowałeś [...]

hehe niemusisz podawać wagi 80kg .. np ja poszedłe na boks . a tłuszczu praktycznie wcale niemiałem.. raczej ładny mięsień a i tak schudłem ładne pare kilo !! przy tych warunkach mówie ci.. boks . tylko byś musiał zejsć z czasem to 69kg .. max 74 !

Wyszlo mi ze przy 100kg wagi spozywasz 2800kcal... Brakuje ci jakis 2500 jesli to ma byc masa. Jak boisz sie wegli to doluz tluszczu dieta z 2,5g wegli na kilogram to w zasadzie lowcarb

to czekam na fotę z wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

dieta jak dieta post qaza ckd lub jakas bilansowa zapotrzebowanie - 300kcl a nawet -400kcl jezeli chcesz szybko zejsc z wagi!! trening areoby i to styka minimum 40 min !!

pysio nie mogl bys mi napisac diety na tydzien bo ja w tych sprawach jestem zupelnie ziolony albo dac jakies wskazowki. chcialbym szybko zejsc z wagi ale jednoczesnie dostarczac organizmowi wszystkich niezbednych skladikow bo to daje sile i mase miesniowa:D a co do treningu cwicze szesc razy w tygodniu po dwie godziny ale i tak nie moge sie pozbyc [...]

[...] poniewaz z kaska krucho a pozatym rodzice... prosze o szczera ocene tej diety oraz mozliwie zastapienie czegos lub zasugerowania czegos innego.diete ta zrobilem na 96kg wagi na zapas:D. pozniej napisze moj trening, jak bedziecie chcieli ale jak ulowe nowy, poniewaz doszedlem do wniosku ze nogi i brzuszek(choc tłuściutki:D:D) tez by sie [...]

Spróbuj sprawdzić w najbliższym sklepie sportowym. Cena będzie zależeć od wagi kuli. W cenach się nie orientuje, sprawdzę jutro w sklepie i ci powiem.

To napisz jak mam dawkowac bo kupiłem kreatyne z vitalmax takie zielone opakowanie i nie wiem jak dawkowac na mnie mam 182cm wzrostu i 76kg wagi

Uzupełniasz energię straconą na treningu, oczywiście ilość ww zależy od wagi, celów itp. Następnie jesz posiłek potreningowy. Natomiast w sportach walki jeśli po każdym treningu nie uzupełnisz energii i glikogenu to tak jak Mariusz napisał. na pustych zbiornikach daleko nie pojedziesz.

Czy uważasz że basen i prawidłowe pływanie może zastąpić mi np cardio na siłowni pod względem spadku wagi? Siłowe ćwiczenia mogę robić w domu. Zmieniony przez - ziom_gopro w dniu 2019-03-19 21:14:15 Zmieniony przez - ziom_gopro w dniu 2019-03-19 21:14:36

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

pomiary sa z powietrza wziete. tego typu wagi maja bardzo duzy blad i moga ci pokazac rowne wyniki w zaleznosci od stopnia nawodnienia ciala. Zresztą juz abstra***ąc od tego to takie papierki nic nie mowia i nie da sie na ich podstawie niczego ocenic To co sie dzieje widac na podstawie pomiarow obwodow, fald tluszczu i tego co widzisz w lustrze

delikatnie mowiac bardzo dziwne to jest ze dajesz swistki papieru a niechcesz dac foty to co ty chcesz do 100kg sucheg miesa dojsc i dopiero dac fote? masz 180cm wzrostu? 80kg wagi? wiec niema sie co wstydzic ale twoje zachowanie zuca cien na prawdziwosc twoich slow, i pozwala myslec ze jestes fikcyjna postacia